雨水もすなる雨水日記 

体にいいことしてること。ほんとのところ

わたしは、

健康に気を使ってます。

わりとね。^^

いろいろあって、

健康第一



意味をかみしめました

から

そんなわたしが、

もうここ10年来(すごっつ!)

つづけている(つづいている?)こと




日記とストレッチ。

体操は、

むかしから、

いろいろとしていまして。

ダンベルとかはやりものもしてみましたが。。。

やはり、ストレッチは、道具。

もいらないし。。。

いつしか落ち着きました。

これに

一番、続くのは

やはり

かんたんなこと

でした。


今は、お風呂上りに

ほんの2・3分(笑)

続けることが大事!^^

ねころんで、

体の前と後ろ



しっかり伸ばす。

お~いぇ~!気持ちが大事!!


腰痛予防に良いですね!

バランスは、1:1.1で

わたしは、

未だ、ほんとの腰痛。

未経験。

いてて。。

くらいはあるのですが…

まわりの人にけっこう多いので。

こわいから。
こわがりさん。
小心者。。。

ですから。^^

やしの木のポーズ

とか

丹田呼吸。

とかも

思い出したらします!

自分でも、おどろくほど

つづけてます。。。

ひとんちでもしますから。

いや、ほんと、かんたんなのでね。


からだがきもちいい

とゆうことを

聴いて。

からだが、しっていること


そして

日記。

これもすごい昔から。。

読み返すとおもしろい

わたしの理論。

かなりやばい。

のが

またおもしろいです。

じぶんでわらえる。

乗り越えてるな~^^

まあ、

かくとゆうこと

がすきなんでしょうね~

一種のひまつぶし。。。



追記 さらにいいこと。
 
あと、

グレープフルーツジュース



いい

ので、

飲んでますね~

とりあえず、

メニュウ



あれば。

家にも、

おいて

2日にいちどは。

いまのはやり。

そのまえは、

とまとじゅーす。。

機内サービスは、

絶対!!

海外は、

体力勝負♪


追記の追記。。

ひえ~。。

めちゃめちゃ健康第一のひと。

みたい…

そのほかは、

ほんともう、、、

言えませんて^^


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