人間だものヽ(´ー｀)ノ

０時就寝。ハルシオン0.25mg舌下。
４時半覚醒、５時起床。目がさえたので起床してしまった。
体は少し怠かったが、ストレッチしたら治った。空腹感あり。

--メモ
新橋東口メンタルクリニックにて、受診している方の治療テンプレートなるものを発見しました。睡眠日誌などは使えるかも。
自分用テンプレートはExcelで作って公開しようかと思っています。上記参考に。
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朝食後、風邪薬。

１０時すぎから２時間昼寝。昼食後、風邪薬。まだ風邪は残っているようだ。

列車事故関係に関してblogの更新など行う。集中力あり○
気分もハイと言うほどではなく落ち着いた集中感。