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ほまれ屋の健康日記

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全4836件 (4836件中 1-10件目)

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2020年09月23日
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テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
こんにちは。
​​​出張パーソナルトレーナー​​​ ​久保山誉​ です スニーカー

​​50歳代男性
順調ということで何よりです ウィンク



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◆  ◇ ◆ ◇ ◆
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​​出張運動・栄養ご指導、
健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・
​​​​講演会​​​​を承っております♪​​​​​​​​

​​​肩こり・腰痛・膝痛​​​​​​​を​改善したい​​​
​便秘、貧血、アレルギー​​​​で悩んでいる」​​
「あと3kg​や​せたい​​!」
「自分に合った​​​ダイエット​​​法が見つからない」etc. ​​​​​​​​​​​

そんなお悩み・ご要望はございませんか?​​​​​​

運動・栄養指導歴20年(指導回数8,000回以上)の私が
お客様のご都合の良い場所で
目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき
理想のお身体に導きます。

不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には
日頃からのメンテナンスが必要です。

お気軽にお問い合わせください eメール

→ homare5171@gmail.com

健康経営のサポートも行っております 会社

著書のご紹介です スピーカ​​
健康増進のお役に必ず立てます 食事
スマホ・タブレットをお持ちの方は
無料アプリ 楽天kobo を
ダウンロードした後に、ご覧ください 下矢印

お持ちでない方は
楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます ノート

たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 食事

 

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​久保山誉​ 主な活動エリア:
​​​東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区
江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市
藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市
伊勢原市・小田原市、

静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市
牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市
御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.






最終更新日  2020年09月23日 22時16分23秒
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2020年09月22日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:健康
こんにちは。
​​​出張パーソナルトレーナー​​​ ​久保山誉​ です スニーカー

「●と▲を心がけたら
食べる量は変わっていなくても
身体が引き締まってきました」

お声、頂きました メール



朝食に... ​サーモンバー​ 大笑い



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最終更新日  2020年09月23日 07時54分27秒
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2020年09月21日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:運動
​​こんにちは。
​​​出張パーソナルトレーナー​​​久保山誉です スニーカー

世界チャンピオンを育てた​名トレーナーさんに
軽~くお相手していただきました ぐー

左フックがヤバかったです びっくり


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最終更新日  2020年09月21日 21時11分52秒
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2020年09月20日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:健康
こんにちは
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​です スニーカー

健康第一
そう思ってはいても
行動と一致していない方が
散見される毎日 大笑い


27()15:30~は
​​代官山にて
極上の美と健康のための​栄​養講座​​​​で~す ウィンク

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出張運動・栄養ご指導、
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江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

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伊勢原市・小田原市、

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最終更新日  2020年09月20日 22時11分24秒
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2020年09月19日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
こんにちは!
栄養学スペシャリストであり
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​です スニーカー

​​​​​​『極上健康のための栄養講座』​​​​
~たった5つの視点で食習慣の構築が楽になる~

927()15:30 75分間
代官山​​avity​​​様にて開催が決定しました !!

・お通じが不安定
・若い時に比べてお化粧のノリが良くない
・一度やせても またリバウンドしてしまう

そんなお悩みがある35歳以上の女性の方、
必ずお役に立てます ウィンク

52を迎えた今でも
​​メリハリボディをキープする​
​​​​​シェイプアップガールズ​​​​​中島史恵​​​さん​​ オーケー



​​
その秘訣・極秘テクニック
直接 教えてもらえます マル秘


では、そもそも
なぜ35歳以上限定の講座なのか ?

一言で申し上げると・・・

女性は、35歳を境に
心身に大きな変化が訪れるため
35歳未満の方とは
お悩みの程度・種類が違うからです ウィンク



東洋医学の教科書ともいえる文献
『黄帝内経(こうていだいけい)』には
女性は
7の倍数​​の年齢の時に節目を迎え
身体に変化が訪れる、
という記述があります ノート

7歳:永久歯に生え変わる
14歳:初潮を迎える
21歳:女性の身体ができあがる
28歳:女性として身体が最も充実する
35歳:容姿の衰えが見え始める
42歳:シワ・白髪が目立ち始める
49歳:閉経。子を授かることが難しくなる
    閉経前後の不定愁訴が起こりやすい
56歳:イライラ・目の疲れ・体力低下が
    起こりやすくなる


よって今回は、
35歳以上の方のお悩みや課題を
解決するためだけの内容となっております えんぴつ

・最重要のキーワード
・9割の方が抱えるNGな思考
・5つの視点
・習慣化するコツ
・まとめ
・ご質問タイム

会場の関係で12名様 限定」となりますので
極上の美と健康を手に入れたい、とお考えの女性は
お早めにお問い合わせくださいませ 携帯電話

ご参加特典として
​横浜中華街 ​​​四​五六菜館​​様より
2,500​​相当の​高級茶葉​が​​プレゼントされます 日本茶


参加費:​4,500​円(税込​​​​)

お問い合わせ:03-6416-0625
        月~金 8:00~22:00
             土日祝 8:00~20:00

27
()午後が、あなたのご人生に取って
必ずよいターニングポイントなります !

では代官山でお会いしましょう スマイル

お問い合わせ・お申込、
お待ちいたしております 携帯電話



◆  ◇ ◆ ◇ ◆​​
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出張運動・栄養ご指導、
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最終更新日  2020年09月19日 18時00分25秒
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2020年09月18日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
​​こんにちは
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​です スニーカー

情報の一方通行である​​​Y​ouTube​​​​​
​​​栄養サイト​を見ることで
リバウンドのない
理想の身体を手に入れられる方は
そのまま邁進ください 歩く人歩く人

心から応援します スピーカ

一方で・・・

「情報が多すぎて迷っている」
「我流の美容・健康術に
限界を感じている」

そんな方は、27()15:30
スペシャリスト2人による
​​リアルコラボ講座にお越しくださいませ~ ウィンク

→ ​​こちら​
​​

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最終更新日  2020年09月19日 09時29分26秒
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​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​​です スニーカー

​​​私たちのご先祖様は
先祖代々​​
2000​​年以上もの間​​
​毎年毎年​​​
​五穀豊穣​祈り
そして実りに感謝し続けてきました 食事

五穀:米、ひえ、むぎ、あわ、大豆



​古代米(黒米・赤米・緑米・発芽玄米)こそが
私たち日本人の最強パワーフードです ごはんおにぎり

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最終更新日  2020年09月17日 23時36分17秒
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2020年09月16日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
こんにちは
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​​です スニーカー

28歳 ヨガ好き>​女性​から
27日の栄養講座に興味があるのですが
なぜ35歳以上の方しか
参加できないのですか?」
そんな質問をいただきました メール

一言で申し上げると・・・
女性は、35歳を境に
心身に大きな変化が訪れるため
35歳未満の方とは
お悩みの程度・種類が違うからです ウィンク



東洋医学の教科書ともいえる文献
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女性は
7の倍数​​の年齢の時に節目を迎え
身体に変化が訪れる、
という記述があります ノートノート

7歳:永久歯に生え変わる
14歳:初潮を迎える
21歳:女性の身体ができあがる
28歳:女性として身体が最も充実する
35歳:容姿の衰えが見え始める
42歳:シワ・白髪が目立ち始める
49歳:閉経。子を授かることが難しくなる
    閉経前後の不定愁訴が起こりやすい
56歳:イライラ・目の疲れ・体力低下が
    起こりやすくなる


よって今回は、
35歳以上の方のお悩みや課題を
解決するためだけの内容となっております えんぴつ

35歳未満の方向けの講座は
また機会をみて企画いたします グッド

もし周りに、35歳以上の女性で
「お通じが不安定」
「若い時に比べてお化粧のノリが良くない」
「一度やせても またリバウンドしてしまう」
「我流のダイエットに限界を感じている」
そんな方がいらっしゃれば
29()15:30~の​​栄養講座​をご紹介ください !

必ずお役に立てますので オーケー

→ ​​​​こちら​​​


◆  ◇ ◆ ◇ ◆​​

出張運動・栄養ご指導、
健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・
​​​​講演会​​​​を承っております♪​​​​

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​​​東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区
江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市
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静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市
牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市
御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市​​​ etc.
 






最終更新日  2020年09月16日 21時46分23秒
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2020年09月15日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
こんにちは
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​です スニーカー

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神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市
藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市
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最終更新日  2020年09月15日 23時05分02秒
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2020年09月14日
テーマ:健康生活(378)
カテゴリ:栄養
こんにちは
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山  ​​​​​​​​です スニーカー

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最終更新日  2020年09月14日 21時43分33秒
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