「私、あまり運動は好きではないのですが
週3くらい運動した方がいいですか?」
→ いいえ、週1程度で十分です。
「きつめに運動しなくてはやせませんか?
あまりきついのは嫌なんですが…」
→ やせるのが目的なら、きつい運動をする優先順位は低いです。
「やはり糖質は制限した方がいいですか?」
→ いいえ、もりもり食べましょう。
「プロテインは摂った方がいいですか?」
→ いいえ、全く必要ありません。
「カロリーが低めのお菓子を教えてください」
→ そもそもカロリーの定義はご存知ですか?
「仕事後、夜遅くなっても運動した方がいいですか?」
→ しないよりは良いですが、運動したことで
夕食が遅くなってしまうようなら●●と●●を実践しましょう。
そんなやり取りをした今日でした
以下では栄養に対する私の見解を述べ
食習慣などの疑問にお答えしております 本気で身体を変えたい!
本気で健康力を上げたい!という方だけご覧くださいませ
◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇
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