​​です 

​「週2回、1回あたり1.5時間の運動を続けているんですが
なかなかやせません。
運動のやり方が間違っているのでしょうか？」

そんなご質問を頂きました。
運動のやり方が間違っているとか正しいとかいう以前に、
​時間に対する捉え方を変えるとよいです。​​

​週2回、1回あたり1.5時間ということは
1週間で3時間を運動に費やすということですね 

​ここで一週間の合計時間を​計算してみましょう。
24時間が7日間あるわけですから
​​​168​​​時間になります。

そのうちの3時間を運動に費やしているということを

円グラフに示しますのでご覧ください 

​そうすると・・・
あなたのご人生は、運動以外の方が
圧倒的な時間を占めていることがはっきりとわかりますね ​

あなたの身体は・・・
​生活習慣の塊です 

​ゆえに、たった3時間の運動にエネルギーを費やすよりも、
まずは​運動以外の習慣（呼吸・食事・睡眠など）に
​意識を向けることの方が大切 

私は、栄養を中心に生活習慣全体を
より良い方向へ導く健康ナビゲーターです 

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