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ほまれ屋の健康日記

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2018年09月20日
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カテゴリ:健康
こんにちは
出張パーソナルトレーナー 
の ​​​​​​​​​久保山誉 ​​です スニーカー

「週2回、1回あたり1.5時間の運動を続けているんですが
なかなかやせません。
運動のやり方が間違っているのでしょうか?」

そんなご質問を頂きました。
運動のやり方が間違っているとか正しいとかいう以前に、
時間に対する捉え方を変えるとよいです。​

2回、1回あたり1.5時間ということは
1週間で3時間を運動に費やすということですね マラソン

 

​ここで一週間の合計時間を​計算してみましょう。
24時間が7日間あるわけですから
​​​168​​​時間になります。

そのうちの3時間を運動に費やしているということを

円グラフに示しますのでご覧ください 目




そうすると・・・
あなたのご人生は、運動以外の方が
圧倒的な時間を占めていることがはっきりとわかりますね 虫眼鏡


あなたの身体は・・・
生活習慣の塊です !

ゆえに、たった3時間の運動にエネルギーを費やすよりも、
まずは
運動以外の習慣(呼吸・食事・睡眠など)に
意識を向けることの方が大切 !!

私は、栄養を中心に生活習慣全体を
より良い方向へ導く健康ナビゲーターです ウィンク

→ ​経歴​​


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​​​東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
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最終更新日  2019年06月29日 16時42分08秒
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