こんにちは。
出張パーソナルトレーナー の 久保山 誉 です
生活習慣の全てをアウトプットしていただく
生活習慣チェック表を元に
どのような食・運動習慣なのかをお聞きしていますが...
「この時、別にお腹が空いていたわけではないんですが
つい目に入って...」
とか
「前の日飲み会だったんですが、食欲はなくてもやっぱり朝は
食べておかないと力が出ないかと思って」
とか
「休憩時間は、仕事仲間と一緒に
お菓子をつまむのが決まりごとのようになっていますね」
などの理由で、空腹感を感じることなく
食べ始めている方が多過ぎることに驚いています
健康増進・ダイエットのためには、栄養素がどうのこうのというより
まずは「お腹のグ~(空腹感を感じる)」を
食習慣のキーワードに加えましょう
お腹のグ~は消化器官からの
ありがとうのメッセージなのですから
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