こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山 誉 です
いま飲食店で咀嚼調査中️~
一口25回以上噛んでから飲み込む人は、たったの5%。
15~24回の人が75%。
15回未満の人が20%。
一口25回以下のデメリットは、主に4つ
①やせにくい
②腸が活性化しない
③顔がたるみやすい
④アレルギーが治りにくい
一口で「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」を3回唱えた”30回”を
最低ラインとすることをオススメします
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