こんにちは。
出張パーソナルトレーナーの 久保山誉 です
猫背、可愛らしい名前ですが
その状態が習慣になっていると
万病のもととなります
頭痛、肩こり、首こり、眼精疲労、
腰痛、便秘、下腹ぽっこり、呼吸器疾患
などなど...
一日最低4回は、胸~腹部を
じっくり伸ばして深呼吸を5回しましょう。
①仕事前 ②昼食前 ③15時前後 ④帰宅後
もちろん背筋のトレーニングも必要です
◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、
健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・
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「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」
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不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には
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