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ほまれ屋の健康日記

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ホマレンジャー

2021年10月20日
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テーマ:健康生活(694)
カテゴリ:健康
こんにちは。
出張パーソナルトレーナーの 久保山誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ です ​​​​スニーカー

目黒 健康体操連盟の理事長として

運動と栄養のサポートをしてまいりました ウィンク



​「シニア スポーツ振興事業」​
〜シニアのための健康増進体操〜

運動面は、脳トレ足腰強化を軸に、
栄養面は、以下14個の質問をしながら
参加者さまに即して掘り下げました🍴



食習慣で氣を配っていることは?
赤血球はどこで作られるのか?
 〃  1秒間に何個作られるか?
一口で何回噛んで飲み込んでいるか?
1週間で「お腹のグ~」は何回なったか?

昨夜の夕飯は、何時何分に食べ始めたか?
バランスの取れた食事とは?
カロリーとは何か?            
1カロリーの定義は?

石がゴロゴロ転がっている荒れた畑で
  野菜を育てる仕事を請け負ったあなた、
  まず最初にやることは何ですか?

避けるべき5つの食品群とは
合掌の意味とは?
「いただきます」とは
  何をいただくのか?

日本における1年間の食品廃棄量は?

・・・

私も楽しく有意義な時間を過ごせました グッド
ありがとうございます ウィンク



  ◇ ◆

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​久保山誉​ 主な活動エリア:
​​​東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区
江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

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静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市
牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市
御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.






最終更新日  2021年10月22日 22時50分04秒
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