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栄養

2019年08月22日
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カテゴリ:栄養
こんにちは

​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​です スニーカー

車の運転において
急発進・急ブレーキを繰り返していると故障しやすいように、

食べ物においても
パン・ジュース・乳製品・加工食品など
​自然から離れているもの​を繰り返していると
身体の調子が悪くなりやすいです 食パン

血糖値の急上昇・急下降、
解毒器官の疲弊、腸内環境の悪化 etc.



それにより・・・

肩こり・腰痛・アレルギー、
便秘・貧血・片頭痛、
メタボ・ぽっちゃり・メンタル障害などに繋がるリスクを
高めてしまいます わからん

を大事に扱うように
あなたのお身体も大事に扱いましょう !

◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆​​​​​​​​​​​​​​​​​

出張運動・栄養ご指導、

健康セミナー・栄養セミナー・​​​​講演会​​​​を承っております♪​​


​​​肩こり・腰痛・膝痛​​​​​​​を​改善したい​​​​​

​便秘、貧血、アレルギー​​​​で悩んでいる」​​

「あと3kgやせたい!」
「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. 

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運動・栄養指導歴20年(指導回数8,000回以上)の私が
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不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には
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お気軽にお問い合わせくださいませ eメール

 

→ homare5171@gmail.com

 

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​​​東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区
江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市
藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市
伊勢原市・小田原市、

静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市
牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市
御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市​​​ etc.






最終更新日  2019年08月22日 23時08分38秒
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2019年08月21日
カテゴリ:栄養
こんにちは

​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​です スニーカー

未だにお米・パン・麺類炭水化物と一括りにして
避けている人が多い​​ ごはん食パンラーメン

今一度、製造工程を考え
そして製品の原材料名
よ~くご覧ください 目

​​お米パン・麺類は全く別物で
同じ土俵には乗せられないものです → ​​こ​ちら​​

​​
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最終更新日  2019年08月21日 22時49分34秒
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2019年08月20日
カテゴリ:栄養
こんにちは

​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​です スニーカー

夏バテ予防のため
私のコラムが
​少しでもお役に立てれば幸いです えんぴつ

→ ​​こちら​

一歩踏み込んだコラムも、ぜひ ウィンク
→ ​​​こちら​​

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最終更新日  2019年08月20日 22時37分54秒
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2019年08月17日
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

朝採れ​​​ブルーベリー​​​、頂きました ハート(手書き)



ブルーベリーは目にいいというイメージが強いかもしれませんが...
アメリカでは、​​​スーパーフード​​​に位置付けられています​​ りんご

​期待できる健康効果を挙げます。

①肉体疲労回復
②心臓血管機能
向上
③認知機能
向上
④インスリン感受性
向上
⑤がん細胞増殖
抑制
⑥腸内フローラ整える

上記効果も嬉しいですが...
何よりも甘酸っぱくて美味しい グッド

半分は凍らせて頂きます 食事
ありがとうございます ハート(手書き)

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最終更新日  2019年08月17日 22時52分52秒
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2019年08月15日
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

焼津さかなセンター​横に位置するのっけ家 食事



食べログの点数は参考程度にしか見ないが
​​その高さ伊達じゃなかった グッド
​​
※昼時を過ぎても並んでた 時計



ねぎとろ丼一品料理(黒はんぺんフライ​など)を食したが
本当においしく、普段 魚をあまり好まない方にこそ
食べていただきたいっ !!



今日は
・まぐろミート甘酢あんかけ
・さかなのナゲット
が売り切れていたんで
次回は昼時前に訪問してしっかりと食したいところ ウィンク



高速道路・新幹線の便が良く
関東・名古屋・大阪からもアクセスしやすい​​​​焼津市​​、
超新鮮美味しい魚を食べに
​​
夏休み後半やシルバーウィークに
​ぜひいらしてくださ~い → ​​こちら​​​​





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最終更新日  2019年08月15日 22時32分35秒
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2019年08月05日
テーマ:横浜中華街(35)
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

もうすぐお盆休みですね 晴れ
この夏、​横浜観光​へ行くご予定のある方、ご一報くださいませ メールする

​​中華街で​55年以上も愛され続けている老舗
​​​四五六菜館​割引クーポン​を​​プレゼントできますので~ チケット

久保山家が大好きなメニューTOP 5 ​
・麻婆豆腐
・手毬餃子
・クラゲの冷菜
・海老フカヒレまん
・海鮮あんかけ土鍋チャーハン
です 食事

どうぞご遠慮なく ウィンク

→ ​​極上点心数々​​​



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最終更新日  2019年08月05日 19時01分59秒
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2019年08月04日
テーマ:健康スイーツ(4)
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

​暑い夏、とってもオススメな​冷凍バナナ​​
以下ご参考になれば幸いです 🍌

①オーガニックバナナを買う



②皮をむく

6等分に切る(お好みの大きさで)



1個ずつラップに包む



⑤冷凍庫に入れる

以上。

ラップに包んでから手で潰して凍らせると
より食べやすくなるようです 🍌

ご興味のある方はトライしてみてください ウィンク

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最終更新日  2019年08月04日 20時08分18秒
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2019年08月03日
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

「久保山さんって、​何か健康食品 摂ってるんですか?」​

たくさんの方から質問をいただきますので
2019年8月時点の状況を文字にします。

「摂っている健康食品はあるか?」
​「はい、​1​だけ」​

健康産業で働くこと20
私はこれまで1,000種類以上のサプリ・健康食品に出会い、50種類以上を
実際に試してきました。

その中には「これ、いいかも!」というものがあり
数年間続けていたものもありました。

しかし、お客様に心の底から自信を持って
ご紹介できるものはほぼなく...

その理由は、ほとんどの商品に健康増進の妨げになる添加物を始めとした
害の可能性が高いものが入っていたからです。
また、野菜・果物を生育する際の農薬・化学肥料使用の情報が
明記されていないことがほとんど。

有益なものが入っていたとしても
害の可能性があるものが入っている場合は摂取しませんし、
もちろんお客様にもオススメしません。

今からさかのぼること5年前、ついに!というか出会うべくして
ある商品に出会ったのでした。

その名は​​ベレーザ酵素​​



紹介してくださった社長さんからマンツーマンで2時間、
商品のこだわりを伺い、製造工程の​​動画​​を拝見し、
その素晴らしさに心を動かされまずは1ヶ月試すことにしました。

そうしたら・・・
肌質・便の質・筋肉痛の減少度など​明らかな変化を感じたのです !

もちろんそのまま継続、両親も毎日飲んでおり、
健康に氣遣う方には心の底から自信を持ってご紹介もしております。

なぜ栄養にこだわる専門家の私がそこまで惚れ込んだのか ?
その理由も含めて9の特徴を申し上げます。

86種類の厳選された素材
②農薬ゼロ
③化学肥料ゼロ
④添加物ゼロ
⑤グルテンフリー
⑥遺伝子組み換え食品ゼロ(Non GMO)
8年という長期発酵・熟成
⑧原液100
⑨低GI



では、一つ一つ見ていきましょう !

86種類以上の厳選された素材
厳選の土台はあのマクロビオテック理論です。
日本の伝統食をお手本とする簡素で自然な食事法を実践し、
「心身の健康を維持・向上させよう」という考え方です。

玄米雑穀を食事の中心とし
加工や精製をせず自然の恵みを自然なまま取り入れ、
食べ物で陰陽のバランスを整えていきます。
また、一つのものを丸ごと食べる一物全体を大切にし、
栄養素だけを抽出・培養した多くの商品とは一線を画しています。

マドンナやトム・クルーズなども実践していて、
海外でも注目されていますね。
ベレーザ酵素は、マクロビオテックの考案者である
久司道夫先生の考えに沿って配合等を決めております。

②農薬ゼロ & ③化学肥料ゼロ
原材料となる野菜・果物・穀類を作る際、
一切農薬・化学肥料が使われていません。
3年以上とかいうオーガニック認証レベルではなく、
地球が誕生して以来「46億年」もの間、
農薬などが使われていないブラジルの世界遺産パンタナール地域
作られた野菜・果実を使っています。

広大な土地のため、周囲の農場や畑から
農薬が飛散してくる心配もないため農薬ゼロと断言できます。

農薬を散布することにより病気・害虫・雑草の防除ができ、
化学肥料を農地に撒けば植物の成長スピードを大幅に早められる
というメリットがある一方で、
「土の中の微生物が激減する」というデメリットが。。。

微生物が減った土は固くなり保水性も悪くなって痩せていく。
それでは野菜の生育が鈍くなるためさらに化学肥料が与えられる...
その繰り返しにより農地にもともとあった力が
どんどん衰えていくのです。

それゆえ「野菜に含まれる栄養が低下している」ということを
最近よく耳にすることでしょう。
ベレーザ酵素は、生命力が溢れ栄養がぎっしり詰まった
素材のみ使われているのです。

④添加物ゼロ
一般的な酵素食品には、保存料・香料などの添加物
含まれていることがほとんどです。
また美味しく感じさせるため人工甘味料が入っているものも
散見されます。
※スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムK etc.

ベレーザ酵素一切余分なものを加えておりません!
自社で行う検査だけでなく、第三者機関においても
「添加物不使用」「残留農薬なし」という結果を得ております。

特筆すべきは、あのハラール認証取得しているということです。
原材料だけでなく、調理器具や施設全体の環境に至るまで
「安全である」ということがしっかりと証明されております。

⑤グルテンフリー
小麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種で、
脳に炎症を起こしたり、腸管壁を荒らしたりするなどの作用が
確かめられています。

ベレーザ酵素小麦が一切入っておりません。

⑥遺伝子組み換え食品ゼロ
トウモロコシ・大豆を中心に除草剤や害虫に耐性のある
遺伝子組み換え食品が
大量に流通している現代、その害として
白血病・アレルギー・自閉症・皮膚疾患・不妊・流産など
健康に悪影響を及ぼす
可能性が極めて高いと言われております。

ベレーザ酵素に使われているトウモロコシ・大豆は
遺伝子組み換え食品ではありません。

8年という長期発酵・熟成
一般的な酵素食品の発酵・熟成期間は、
3ヶ月~1年です(長くても3年)。
それが8年という長い期間熟成を重ねておりますので分子が小さくなり
より体内に吸収しやすくなっています。
その間、一次発酵で酵母、二次発酵で乳酸菌
三次発酵で酢酸が作られます。

ここでキーになってくるのが三次発酵の酢酸です。
酢酸の作用により、より抗菌性・保存性に優れた商品となるのです。

⑧原液100
ほとんどの酵素商品の原液率は5%前後と言われます。
水でかなり薄められているということになります。
一方ベレーザ酵素は、一切薄めることをしていない原液100%です!
世の中には安い商品も多く出回っています。
例えば、原液率5%、12,000円の商品があったとします。
それを100%分に換算してみると、
100%÷5%=20倍の140,000円ということになります。
そのような商品は、結果的に割高となるのです。

⑨低GI
GI値とは、食品に含まれる糖質の吸収の度合いを数字で表したものです。

GI値が高い食品というのは血糖値を上げ、食べた物が脂肪として
溜め込まれやすくなってしまいます。
ベレーザ酵素のGI値は​42​​です。
なんと、お豆腐と一緒!
55以下は低GI食品といわれ、肥満に繋がりにくいのです。
ベジタブルファーストという言葉が浸透しつつありますが、
食前に食物繊維を多く含みGI値の低い野菜類を食べることで、
太りにくい体を作っていける食べ方のことを言います。
GI値が低いベレーザ酵素を食前に摂ると、
脂肪の吸収を抑えることに繋がるのです。



~まとめ~
世の中には、星の数ほどの健康食品・サプリメント溢れ返っていますが
このベレーザ酵素は、私と家族がまず試しその効果を体感でき、
また多くのお客様からお喜びの声も頂いております。

体感例として、主なものを挙げます。
「体重減、便秘・冷え・むくみ・肌(ニキビなど)の改善、
生理不順改善、
代謝アップ、基礎体温上昇、
疲労軽減、
二日酔い軽減」など...

ファスティング時に重宝しているというお声も多数。

あなたは、上記9項目を全て満たす健康食品を他にご存知ですか?

あなたやあなたの周りの人が飲んでいるサプリメントは
農薬・化学肥料・添加物・遺伝子組み換えの不安が
1mmもないものですか?

​現時点で、ベレーザ酵素は・・・
地球上トップクラスの商品と言って間違いありません!

気になる価格ですが...
もちろんお安くはありません。
9の特徴からもおわかりのように、こだわり抜いた商品なのですから。
※1箱60包 \32,184

ベレーザ酵素は、デパート・一部の高級サロン・
公式ショップサイトでしか買えないもので
一切値引きすることのないこだわり商品です。
本物がわかる人だけに買ってもらえばいいというメーカーの想いが
伝わってきます。

しかし、私からの紹介ですと・・・
​特別価格​で購入することができます。

いろいろな健康食品を摂っていらっしゃって
その効果を実感されていれば今の商品をそのままお続けください。

一方で…
「効いているんだか よくわからない」
「新しいものも摂ってみたい」という方がいらっしゃれば
キリの良いタイミングでベレーザ酵素に切り替えることをオススメします!

ご興味のある方は、より詳しい情報をお伝えしますので
メールにてお問い合わせくださいませ メールする

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最終更新日  2019年08月03日 17時37分10秒
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2019年08月01日
カテゴリ:栄養

こんにちは

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皆さま、いろいろ摂ってるみたいですね。
期待する効果を手にできているとよいのですが...



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最終更新日  2019年08月01日 22時26分35秒
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2019年07月31日
カテゴリ:栄養

こんにちは

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​出張パーソナルトレーナー  ​​​​​​​​​​​​​​久保山 ​​​​​ ​​​​​​​です スニーカー

​虫歯にならないよう予防的観点
​毎日毎日 を磨いているのですよね ケーキ

虫歯になってから歯医者に行ったのでは
治すまでに時間と労力とお金がとてもかかります 賞金

​そして何より... 痛い 病院



​それがだから
予防的観点
毎日毎日
を磨いているのですよね ハンバーガー

健康も同じ。
毎日毎日 口から入ってくるもの(食べ物)整えないと
遅かれ早かれ身体が悲鳴をあげます ほえー

「細かいこと氣にしてたら美味しく食事ができない」
そんな声が聞こえてきそうです、が
そもそも自然に即した食べ物は​細胞が美味しいと感じます おにぎり

整った食事が
「何か物足りなくて食べた氣がしない」
「準備するひと手間が面倒くさい」
そんな声をよく耳にしますが
舌(味蕾)と脳が
自然から離れた
化学的なものに支配されている証し ラーメン

胸・お腹・頭...
どこかが痛くなってから病院に行ったのでは
治すまでに時間と労力とお金がとってもかかります 病院
※虫歯以上 !?

今年もあとちょうど5ヶ月。
予防的観点で食事をしっかりと整えて
元気一杯な毎日を過ごしていきましょう マラソン

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最終更新日  2019年07月31日 21時09分42秒
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