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今日は、産院で開かれている、
マタニティヨガ教室に参加してみました！

「吸って・吐いて」の先生の声に合わせて深呼吸しながら
順番にいろいろポーズを変えていきます。

ヨガは、独身時代に時々通っていたジムで
何回かやったことがありますが、
それよりは随分、ソフトなヨガでした。

ジムでやるヨガ、とくにパワーヨガなんてやると
筋トレに近い感じで、終わった頃には
全身汗だく。。。

それに比べると、妊婦さん向けなので、
無理なポーズはありません。
ゆっくり楽な姿勢で、全身ストレッチできる感じ。

そして、合間に数分のリラックスタイムが入ります。
目を閉じて、全身の力を抜いてリラックスしてください、と
言われるのです。

気づくと私は夢の中・・・

先生いわく、陣痛と陣痛の合間に、
いかにリラックスできるか、練習しておいて、と
いうことらしいんですが・・・
う～ん、秒殺で眠ってしまった私でした。

最近、こんなの買いました。
　福っくら御膳300g

もともと、祖母が「通販生活」で買っていたらしく、
栄養があるし、これは結構おいしいよ、と言うので、
妊婦には繊維・ミネラルも必要だろう！と購入。

発芽米よりも、クセが無くって、
もちもち感がおいしかったです♪
発芽米の味も嫌いじゃないんですが、
続けて食べると飽きちゃうんですよね。。。