日課となったトレーニング！

連れ合いのリハビリを兼ねたトレーニングが続きます。それに合わせてのスリーデーマーチ対応の トレーニングも日課となりました。トレーニング後の各種測定値に、変化は有りませんが、 エアロバイクの負荷を３にしての３０分がきつく感じられなくなりました、筋力が徐々に付いて きているのでしょうか？。連れ合いもウオーキングマシンの傾斜を１０度（前上がり）にして トレーニングしています。特にきついとは聞きません。筋力は少しずつ回復しているようです。 私のウエストサイズ？　８１．５ｃｍ特に変化なし。 測定値：体重＝６０．６ｋｇ（徐々に+）　体脂肪率＝２５．３％（細かく変動） 内臓脂肪率＝７％（変化なし）　基礎代謝量＝１３３７Ｋｃａｌ（徐々に+） ＢＭＩ＝２１．３（２１．１～２１．４間変動） 各測定値の説明は９月２０日の日記にありますのでそちらを御覧下さい！。 ９月２０日の日記←此方から見られます。 （トレーニング終了後温泉成分入りの風呂に入りますが、この石は、北海道の二股川にある ラジウム、石灰成分を含んだものだそうです。） 日記には関係ありませんが、川越祭りの画像を添付いたします。（山車のスタート前に謡う木遣） 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。