トレーニングトレーニング！

今日は金曜日、私のトレーニング予定日です。昨日は連れ合いの出勤は早番で、６：１０分頃 今日は遅番の早番で８：２０分に出社しました。その為、トレーニングは渡し一人で行きます。 昨日は自転車にて行きましたが、天気予報と気温の上昇の状態から、 センターまでの往復を自転車で行うことは不可能と判断し車にてスタートしました。 車のエアコンは作動させませんでしたので、外気温度を感じながらセンターに向かいます。 トレーニングのメンバーの集まりが遅く、最初にランニングマシンを使用できました。 珍しい事です。 車で来たので、余力があり、今日はステッパーを含め全てのメニューをこなします。 と言う事で、今日は何時もどおりのトレーニング内容となるわけです。 トレーニング終了後、体祖計にての測定値は、 体脂肪率＝２３.６％　　内臓脂肪率＝７％　　ＢＭＩ＝２０．９　　基礎代謝量＝１３２３Ｋｃａｌ でした。内臓脂肪率が７％に戻りましたが、此れが順当な価と思われます。 （此の数値は全て、メタボリックシンドロームを気にする数値ではありません。） トレーニング終了後は何時もの楽しみな入浴タイムです。おなじみの面々と話題に花が咲きます。 （今日は同行していないが、連れ合いは、何時も、此れを延々と続けるらしい） 最近は風呂だけでなく、サウナを利用します。但し、今までは水風呂を使用することは 有りませんでしたが、仲間に「気持ちが良いよ！」と進められ初めて利用しました。 炎天下の暑い時にプールに入ったようで気持ちの良いのを感じた。偶には利用してみるのも 良いかも！ 帰宅後、トレーニングに使用した衣類を洗濯し干しました。朝の洗濯物はもう乾いています。 此の洗濯物も今日中には乾きそうだ。 （天気予報では曇りで、所により午前中は晴れ間もあるが、午後から雨と言われていた。が……、 未だに太陽が、かっかと照り付けて雨どころか曇ってこない。又暑い一日になりそうです。） 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 　　　乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器　【ロデオボーイ2】　【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］ 在庫有り・随時発送中Newロデオクイーン［税込］★3次元運動で更にバージョンアップへ！効果アップ！