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2011.09.25
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今日は3連休の最終日ですが、日曜日で、月曜日が休館日になってからは、貴重な

トレーニング日です。

日曜日でもスタート時は参加者が少なく、希望通りクロストレーナーからトレーニングを

開始できますが、途中から参加者が増え、(特に今日は)各マシンが使用中で、トレーニング終了を

待って利用します。

連れ合いのトレーニング:エアロバイク→(ミーティング)→ウオーキング→筋トレ(ランダム5項目程度)→

ウオーキング→筋トレ

私のトレーニング:クロストレーナー(負荷40(%?)登坂角度20°にて30分=

消費カロリー346Kcal)→筋トレ(待ち時間がありましたが、全9項目をランダムに

行いました。)→エアロバイク(負荷10にて24分=消費カロリー 214Kcal)。

その後は、風呂とサウナを利用して帰宅しました。

朝は晴れておりましたが、時々曇り、風も強くなく、何とか朝の洗濯物は乾きましたが、

サッパリとした感触ではなく何とか我慢できる程度です。使用したトレーニングウエアは

洗濯し、屋外干ししました。(なんとか乾くかな?。)

居は、我が家の家内食です。栄養バランス的には連れ合いの好みで、肉や魚が少なく

野菜がメーンです。(カロリーが足らない)


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Last updated  2011.09.25 15:16:39
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Re:トレーニング!トレーニング!(09/25)   リエさん0037 さん
コンスタントにトレーニング日を入れて、長く続ける。
これが十歩さんの健康の秘訣ですね。
トレーニングの日は肉、魚が必要ですか?
我が家は夫も含めて野菜料理が断然多いです。 (2011.09.26 22:54:12)

Re[1]:トレーニング!トレーニング!(09/25)   登歩十歩 さん
リエさん0037さん
コメント有難うございます。

>コンスタントにトレーニング日を入れて、長く続ける。
>これが十歩さんの健康の秘訣ですね。
>トレーニングの日は肉、魚が必要ですか?
>我が家は夫も含めて野菜料理が断然多いです。

トレーニングは元気に生きる為の道具と考えます。連れ合いの標準食ではトレーニングの疲れを取るには足らないと感じます。(健康面では足りないくらいが良いのかも知れませんが(笑))
-----
(2011.09.27 04:59:13)

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