トレーニング！トレーニング！

今日は月曜日、私のトレーニング日です。 土日は原則として、車を動かさずに、自宅近辺で過ごすことを、心がけています。（暑すぎて、 ピオニーウオークへ退避することが多７，８月でしたが） ですから、体を動かす為にも月曜トレーニングはより重要となります。 では、今日のトレーニングです。 会場到着は開館五分後です。昨日久々に本格的な雨が降り、畑に出た人が多かった為か、 トレーニング参加者は何時もの1/2程度でした。（隣の体操教室が予定されていない事も要因の 一つらしいですが！） 。 連れ合いはウオーキングを２度楽に出来ました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、 筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに空いているマシンを使用します。（何時もより 早く、全項目を終えました。） トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。 アークトレーナーで消費カロリーは３５８Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５２Ｋｃａｌでした。 （調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、 トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌ程度となります。 今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、 トレーニングウエアを干してからのこととしました。 今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。 お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。 （パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を 利用し、２人で１，６９１円です） 朝の天気予報を信じ、屋外干とした為、帰宅前降った雨でにずぶぬれとなり、再度洗濯しました。 明日までに乾くかどうか？？！。） にほんブログ村 お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能