トレーニング！トレーニング！

久々のタイトルです。トレーニングは私達が沖縄行きの準備を始めてから、一度も行って おりません。沖縄から帰ってからは、日記に書き込みました通り、愛猫の「ゆず」が 体調不良になり、動物病院との往復などで、出かけられませんでした。 我が家の必要食品の購入にも、出かけられず、先週の月曜火曜と２日間、獣医に 診断と注射などをしてもらい、やっと回復したと言う次第です。先週の金曜日に 出かけることも出来ましたが、猫の顔を見ると、少しでも傍に居てやりたいと言う 気持ちになり。今日までトレーニング行きを伸ばしました。 では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は、何時もと同じ程度ですが、 何時ものメンバー＋数名がトレーニングを開始しています。ランニングマシンも空きが無く、 連れ合いはの使用は第３周目で、今日のウオーキングは１度のみとなりました。 尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。 久々の３０分使用で、運動速度も落としましたので、消費カロリーは３４３Ｋｃａｌになりました。 （久々のトレーニングで調子に乗れませんでした。） 私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。 最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー不足を解消するためにエアロバイクを 使用し、今回は２５７Ｋｃａｌとしました。 トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。 では、私のトレーニング内容です。 アークトレーナーで消費カロリーは３４３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５７Ｋｃａｌで、 筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌとなります。 今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。 天気予報は曇り後雨でしたが、帰宅時直前に晴れてきました。（洗濯物は室内干しでした。 屋外干しすれば、乾いていたかも！） 帰宅後洗濯したトレーニングウエアを屋外干し出来ず、室内干しとしました。（まだ降雨は有りません 乾くかどうか疑問ですが！改めて屋外微視しています。） 洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。列の最後に並んでも、 １０分以内で入店でき、回転率の良さには感心します。勿論、店員の対応も良く、社内教育の 良さを感じます。 帰宅し、日記を書いています。 室温は２９．０℃湿度７０％です。 ショッピングモールに居た時は晴れていました。現在は曇って、風が有ります。雷雨が心配ですね。 （雨が降ってこないかを、室内で監視しながら、日記を書いています。） しかし、トレーニング疲れの為か、眠気を感じます。 にほんブログ村 お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。... 価格：2,413円（税込、送料別）