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健康

2019.11.18
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カテゴリ:健康
今日は暖かく風も弱く、屋外散歩には最高でしたが、埼玉県立こども動物自然公園は
休園日です。勿論公園敷地に新たに作られたクロスカントリーコースもお休みなので、
ショッピングモールで歩ける所が有りそうなところを探します。
今日は滑川のカインズホーム&ベイシアにしました。購入品が無くても店内を歩きます。
(購入する気がなくても、何かを購入するので、それが苦手と言うべきか、気を付ける必要が
あります。)
今日の購入品は昼食用弁等数点(ベイシア),雑貨とペット用品(カインズホーム)
ケンタッキーフライドチキンで今晩と明日のランチ用の鶏肉などです。






Last updated  2019.11.18 20:08:06
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2019.11.15
カテゴリ:健康
10月12日~13日の台風19号で水没し一時休業中のピオニウオーク迄、
週に何回か早朝散歩をコース変更しています。
それは、買い物がてらモール内ウオーキングを行っていた私達には、屋外の
寒気や酷暑を避けてのウオーキングが出来なくなり、大変なことなのです。
此の寒さの中で、連れ合いのことは無理ですが、
私だけでも健康を保持し、もしもに備える必要があります。
その為に私が作った健康法が、ピオニウオーク迄ウオーキングです。
ピオニウオーク外周を歩き、ピオニウオークと周囲の状況を確認しながら、
帰宅します。ウオーキング距離はグーグルマップによると約3.3kmです。

今朝も行いました。此の次は?!。






Last updated  2019.11.16 07:12:24
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2019.11.13
カテゴリ:健康
ピオニウオークが水没し、ショッピングモールウオーキングが出来ないため、
早朝散歩をコース変更してピオニウオーク往復一周コースとしました。
グーグルマップで確認すると片道約3Kmですので往復とモール周囲の一周コースを
歩くと、標準的には片道38分とありますが、一周してきますので全てでは6.3Kmほどに
なります。ウィンク
途中で団地花壇の手入れを行い帰宅しましたので、完歩数で表示されるよりも運動量が
多くなります。ですが、今日は団地自治会館兼老人の家できらめき体操が行われます。
帰宅後、洗濯物を干して朝食を取ると間もなく集合時間になりました。
体操は何時も通り1時間弱で終わりましたが、その後は大正琴の演奏を鑑賞しました。
ボランティア集団なので、無料です。が、そこそこの演奏で、大正琴が何なるかを
知る良いきっかけになりました。スマイル






Last updated  2019.11.13 19:12:51
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2019.11.12
カテゴリ:健康
早朝散歩は寒さの中を行いますが、それは私のみで、連れ合いは行いません。
ピオニウオークが営業を始めてからは、連れ合いのウオーキングはショッピングモールですウィンク
しかし、ピオニウオークがまさかの水没で、連れ合いを連れてゆく事ができません。号泣
祖の為、晴れて暖かなときは、県立の子供動物自然公園にウオーキング目的で
賑やかな子どもたちの声で元気をもらい、動物たちに癒やされてきます。
問題は、降雨や激寒日や激暑日です。ショッピングセンターなるものは他にも
あります。
しかし、知り合いとゆっくりと話のできるスペースや休息所,ゆっくりランチ出来る所は有りません。しょんぼり
今日は比較的に暖かかったので、こども動物自然公園ウオーキングでした。スマイル






Last updated  2019.11.12 17:31:03
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2019.11.06
カテゴリ:健康
ショッピングモールウォーキングが、出来なくなってから連れ合いの運動不足が、
心配な、状況になっています。
自然に歩く事が、難しいので、我が家から県立の公園に出掛けました。
私の歩く速度と連れ合いの速度は大幅な違いが有ります。
(10年程前は差ほど変わりませんでしたが)
その為、連れ合いのはす後ろを、歩き歩調を、合わせます。
今日の完歩数:連れ合いは8,000歩程。私は16,000歩)






Last updated  2019.11.06 19:51:02
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2019.11.05
カテゴリ:健康
連れ合いの通院で、私は運転手としての送迎を行いました。
病院は我が家から4.0Km弱の所にあり、其処から少し走ると、
ケンタッキー・フライド・チキンが有ります。
我が家近くのケンタッキー・フライド・チキンの入っている
ショッピングモールが台風19号で水没し未だに普及の目途が立っていません。
ですが、私はケンタッキー・フライド・チキンメニューが気に入っており、機会があると
立ち寄っています。
ですから、今回のように近くの病院まで送迎をするときは、
立ち寄るチャンスでもあるわけです。
連れ合いの診断と投薬が済むと、直ぐにケンタッキー・フライド・チキンの有る
ホームセンターに向かい、センターでの買い物もそこそこに、
ケンタッキー・フライド・チキンに立ち寄りました。
すると、水没したショッピングモールの別店舗の顔見知りの店員さんが、働いていました。
何時も笑顔で気持ちの良い店員さんです。何故か「ホッとしました。」と言われましたが、
私も同じことを感じました。元気で良かった!。






Last updated  2019.11.05 16:37:36
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2019.11.03
カテゴリ:健康
今までは、ショッピングモールウオーキングが当たり前に出来るため、
日記の書き込みは行っていませんでした。しかし、ショッピングモール
水没による休業となってからは、それが出来ません。
そのため連れ合いの運動不足解消には、何処を歩くという計画を作る必要がります。
其処で、今日は比較的近くに出来た「クロスカントリーコース」を利用することにしました。
此処も、台風19号による大雨で、コース上に敷き詰めたウッドチップが流れてしまい、
路面は土が露出し走ることが出来なくなったと聞きました。
(私達はウオーキングですのでは舗装路面を歩けますので、台風の影響は有りません。)
現地まで出掛けた道を帰るのでは脳がないと思い、別の道で帰宅しました。(時間的には
違いが少ないのですが、車の通行は少なく落ち着いて歩けます。)
連れ合いの完歩数は10,000歩を超えました。
私は早朝散歩では5,000歩程度ですが、此処を追加しましたので15,714歩でした。






Last updated  2019.11.04 08:00:19
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2019.11.02
カテゴリ:健康
昨日の完歩数が少なかったんので、今日は早朝散歩をショッピングモール復興状況確認の為、
周囲一周ウオークとしました。私はそれだけで10,000歩を軽く超えますが、一人ウオークですので、
連れ合いの運動不足解消にはなりません。
その対策として、今日も県立子供動物自然公園内散歩を追加しました。
連れ合いの万歩計では此処だけで9,000歩を超えました。
(私はトータルで22721歩をカウントしています。)
何時ものショッピングモールウオーキングでは坂は有りませんが、
同行することもなく、自由散歩ですので、完歩数が少ないと感じたら、
自分で調整できます。又、館内では危険箇所がないので、集合まで心配することは
有りません。
公園は、坂あり人混み有りコースが多く、動物は怖く有りませんが、集合が難しいので
どうしても同行が原則となります。
雨の日には使えませんし、毎日同じ公園ばかりを散歩とは行きません。
ということで、早く、ショッピングモールが復興してくれることを願うばかりです。






Last updated  2019.11.02 19:27:47
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2019.10.31
カテゴリ:健康
今日の此処までの完歩数が26,310歩となりました。(エプソンPS100測定による)
通常は10,000歩を目標としており、こんなに歩くことは有りませんびっくり
今日の完歩数が多くなっているのは、通常の完歩数が少なく運動不足解消のため、
昼食後近くの県立公園を歩行距離が長くなるように、坂登や下りを多く
取り入れていることもありますが、私の早朝散歩に通常散歩+
水没したショッピングモール状況確認のためのモール外周ウオーキングを取り入れた
こともあるようですウィンク
{確認する度に復興の遅れ、再開時期の目処がより見えなくなって、気持ちが
暗くなりますしょんぼり。でも気になって、警備の方に話し、掛けてしまいます。ウィンク






Last updated  2019.10.31 17:16:50
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2019.10.26
カテゴリ:健康
昨日の豪雨の中、車で医院まで往復するのもたためらわれる状態で、
屋外ウオーキングは不可能です。(私は早朝ウオーキングを行いましたが!)
それを取り戻すことは出来ませんが、昨日の分も歩こうと公園ウオーキングを
行いました。
私の完歩数は16,000歩を超えます。早朝散歩なしの連れ合いも、10,000歩は
超えたようです。此処でのウオーキングは、動物とのふれあいだけでなく、
子どもたちの笑い声などが聞こえ、私達夫婦の気持ちをリフレッシュしてくれます。






Last updated  2019.10.26 17:11:54
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