夏に西瓜を角に曲がりました

1.枕を見てください

そば殻枕はお年寄りに適しています。また、カイコの排泄物、お茶、米はこのタイプの枕の芯に属し、形状と通気性が良好です。頸椎症の患者さんにとって、これらの素材で作られた枕を使用できれば、治療にさらに効果的です。

2.サイズを見てください

枕の長さは通常、肩よりも広くする必要があります。小さな枕で寝ないでください。寝返りを打つと、枕が首を支えることができなくなります。ただし、枕が小さすぎると、睡眠中の安心感に影響します。そのような不規則な枕を使うのが好きな人もいます。彼らは多くの個性を持高品質枕頭、睡眠の質が低下するかどうかを考慮する必要があります。

3.高さを見てください

質の高い睡眠は心身の健康にとって非常に重要であるため、良い枕を選ぶことは非常に必要です。高齢者の場合、枕が柔らかすぎると頭の回転が妨げられ、血行が悪くなります。専門家は、高齢者は高さ9cmの枕を選ぶべきだと提案しています。高すぎたり短すぎたりしないでください。高すぎると不眠症や夢になりやすく、ぐっすり眠れます。短すぎると、頸椎が十分に弛緩して休むことができず、落ち込んで、血液循環がスムーズになりません。

4.構造を見てください

溝のデザインをお勧めします。真ん中は周囲より低く、頭を適度に支えるだけでなく、首をやさしく支えることもできます。左右が厚く、横臥すると自動的に横臥の高さに適応します。理想的な枕、最も基本的なことは、枕が頸椎の生理的湾曲にぴったりとフィットすることです。これにより、1日働き、勉強し、生活する人々は、睡眠中の頸椎の筋肉や靭帯の疲労を和らげることができます。頸椎の生理的湾曲に合わせて、頭の形は中央が低く、前部が高くなっています。この枕は、頸椎の生理的湾曲を維持するために前部突出部分を使用することができます。従来の枕は、頸椎が宙に浮いているため変形しやすいです。

5.硬度を見てください

柔らかすぎる枕は、頭皮に大きな圧縮領域があり、血液循環を促進せず、人間の頭と頸椎を十分にサポートしていません。高齢者の場合、枕が柔らかすぎると頭の回転が妨げられ、ひっくり返る過程で誤って顔を枕に埋めてしまい、呼吸に影響を与え、窒息を引き起こすことさえあります。さらに、枕が柔らかすぎると、「硬い枕」が発生しやすくなります。高齢者の脊椎は退行性の変化があるため、脊椎疾患の発生を防ぐためにもっと注意を払う必要があります。さらに、適切な枕は頭に特定の成形効果をもたらす可能性があります。したがって、枕を選ぶときは、頭の回転に合わせていつでも流れて形を整え、呼吸を妨げないだけでなく、均一なサポートの役割を果たすように、硬度の低い枕を選ぶのが最善です。 、だけでなく、頭と首を作ります。筋肉をリラックスさせることができます。