2010/08/25(水)06:53
晴れ、太陽君は頑張ってるけどさすがに朝晩は涼しくなってきた
今朝の体重62.10kg
体脂肪率15.3%
最高血圧119
最低血圧89
脈拍70
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1451kcal
内臓年齢23歳
骨量2.8kg
筋肉量 50.25kg 15.3%
右手 2.65kg 12.2%
左手 2.55kg 12.6%
右足 8.80kg 17.4%
左足 8.50kg 18.3%
体幹 27.75kg 14.1%
今朝は結構涼しく感じる朝。
昨日の健康診断での血圧に気をよくしています。
朝一の血圧って、体を起こすために高めになるって聞いていましたが、さすがに九時時点での血圧が128-78は嬉しいです。
まぁ上が高めって言えば高いですが、下が78なら十分普通、安心してます。
問題は、尿酸値かなー。
ダイエットの成果が出ていれば良いけど。
コレステロールとかは、このダイエットで大丈夫になったはず。
尿酸値はお酒が原因だと思うから、少し心配。
でも、結果がでて、大丈夫なら又一年お酒が呑めます。
で、今朝も朝果物。
バナナ二本141g、キウィ1個73g、林檎1個253g、以上可食部。
グリコさんに拠ると、297kcal。
林檎とか梨とかはお腹にたまって、お腹いっぱい感が出るのが良いです、その割りにカロリー少ないし。
でも、カロリー少ないとお腹ってすぐ空くんですよ 笑
今日は急ぎの仕事が入ったので、一日中作業でしょう。
疲れるはずなので、ジョギングは多分無し。
年間1000kmと月間100kmを前にして足踏みですね 笑