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ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

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ジョギング

2013/12/31
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カテゴリ:ジョギング
結局、今年は444kmくらいのジョギングしかしませんでした。

去年もそんなに走ってません。
体重も増えるわけです。

今年の初めの体重が66kgですから、3kgくらい増えたって事ですね。

来年の目標はここに置きますか。

来年の目標。

目指せ66kg台


1年かけての目標ならそんなに厳しくはない(はず)。

ま、前回と違って色々な数値を残したまま、体重を落とすことを目標にして、極端な食事制限はしない予定。
筋トレとジョギングを増やしましょう。
年間444kmは少なすぎ。

それでは皆さん良いお年を。

因みに今日呑む予定の物。



若しくは


神亀 純米樽酒 720ML

後は、ポチポチ






Last updated  2013/12/31 01:48:41 PM
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2012/12/24
カテゴリ:ジョギング
久しぶりにジョギングしました。

足首はテーピングでがっちり固定。
スピードは当然求めず。
ゆっくり怪我をしないように慎重に走りました。

真っ直ぐ走ってるときは特に大きな問題はありませんが、小さく曲がるときは結構痛い。
やはり、靱帯が痛んでいるんでしょうね。

ま、それよりもショックは、息が続かない。
それも、3km過ぎる頃からだいぶ楽にはなってきましたが…。

少しずつジョギングも復活させましょう。

因みに、今日は7kmくらい走りました。






Last updated  2012/12/24 02:31:07 PM
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2012/06/17
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 06.50km
今月通算 57.20km
今年通算 603.66km
ペース 1kn/5:30
消費カロリー453kcal

暑いですね。
蒸す中大汗をかきました。






Last updated  2012/06/17 05:17:52 PM
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2012/06/11
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 06.50km
今月通算 50.70km
今年通算 597.16km
ペース 1kn/5:32
消費カロリー452kcal

腿が痛いので多分明日は走らない←サッカーあるから走るかな?






Last updated  2012/06/11 05:57:06 PM
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2012/06/10
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 06.60km
今月通算 44.20km
今年通算 590.66km
ペース 1kn/5:25
消費カロリー460kcal

バタバタしながらジョギング。






Last updated  2012/06/10 04:51:37 PM
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2012/06/08
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 06.60km
今月通算 037.60km
今年通算 584.06km
ペース 1kn/5:30

NIKE+が使いにくくなってしまってるので、少し情報量を減らしてます。






Last updated  2012/06/09 04:19:51 PM
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2012/06/07
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 04.10km
今月通算 031.00km
今年通算 577.46km
今日のジョギング時間 0時間23分44秒
消費カロリー 291kcal
ペース 1kn/5:39
06月のジョギング時間 2:27:24

なんか、疲れてるので短め。
体力が落ちてるのかな?






Last updated  2012/06/07 01:51:29 PM
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2012/06/04
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 06.70km
今月通算 026.90km
今年通算 573.36km
今日のジョギング時間 0時間37分25秒
消費カロリー 466kcal
ペース 1kn/5:35
06月のジョギング時間 2:27:24
06月の消費カロリー 01868kcal
今年の消費カロリー 39800kcal

汗かきました。
明日の数値や如何に 笑






Last updated  2012/06/04 05:45:02 PM
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2012/06/03
カテゴリ:ジョギング
本日雨が降ったりしたので二回に分けてジョギング。

1回目

ジョギング 06.60km
今月通算 013.62km
今年通算 560.08km
今日のジョギング時間 0時間34分46秒
消費カロリー 458kcal
ペース 1kn/5:16

2回目

ジョギング 06.56km
今月通算 020.19km
今年通算 566.65km
今日のジョギング時間 0時間37分05秒
消費カロリー 456kcal
ペース 1kn/5:39
06月のジョギング時間 1:49:59
06月の消費カロリー 01402kcal
今年の消費カロリー 39334kcal

2度のジョギング。
2度めの後は水分補給のためにお水500mlにクエン酸5gを溶かして飲んでます。

さ、お掃除もしたし後はお買い物。







Last updated  2012/06/03 03:41:37 PM
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2012/06/01
カテゴリ:ジョギング
ジョギング 07.02km
今月通算 007.02km
今年通算 553.48km
今日のジョギング時間 0時間38分08秒
消費カロリー 488kcal
ペース 1kn/5:26
06月のジョギング時間 0:38:08
06月の消費カロリー 00488kcal
今年の消費カロリー 38420kcal

復活

今月はしっかり走る気にだいぶなってきました。
少なくても100kmは走る予定。






Last updated  2012/06/01 02:32:30 PM
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