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vinatch@ ありがとうございます トトリさんへ 今のところ走りたくても走れ…
vinatch@ ありがとうございます M.Ishidaさんへ 自らのあまりにもろい骨に…
トトリ@ Re:大きな声では言えません(05/08) ゆっくり走って養生してください。
M.Ishida@ Re:大きな声では言えません(05/08) またまた、ですか?しばらく走れないんで…
gbd@ Re[5]:2回目も溶けませんでした(02/22) vinatchさんへ 普通のネコだったら、何の…
vinatch@ ありがとうございます 南あわじのおっさんさんへ 先日はお世話に…
vinatch@ アビシニアンは GBDさんへ 私の知る限り、厳しい性格が多…
南あわじのおっさん@ しだれ梅情報 先週はありがとう。トリオの悪夢から覚め…
GBD@ Re:どちらも大人だと反発しあうかも(02/22) vinatchさんへ ありがとうございます。ア…
vinatch@ どちらも大人だと反発しあうかも gbdさんへ 猫がおおらかなら、共同生活は…

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レース結果その1


第22回淡路いちのみや国生みマラソン


第12回四万十川ウルトラマラソン


第16回福知山マラソン


第18回加古川マラソン


第27回篠山ABCマラソン


第26回日本海マラソン


第15回みかた残酷マラソン


第7回にちなんおろちマラソン全国大会


第10回村岡ダブルフルウルトラランニング


第13回四万十川ウルトラマラソン(07)


第17回福知山マラソン(07)


第14回東山三十六峰マウンテンマラソン(07)


第19回加古川マラソン(07)


第28回篠山ABCマラソン(08)


鳥取マラソン2008


とくしまマラソン2008


第8回にちなんおろちマラソン(08)


第11回村岡ダブルフル(08)


第14回四万十川ウルトラマラソン(08)


第18回福知山マラソン(08)


第15回東山三十六峰MM(08)


第20回加古川マラソン(08)


第29回篠山ABCマラソン(09)


鳥取マラソン2009


とくしまマラソン2009


第1回水都大阪ウルトラマラニック(09)


第9回にちなんおろちマラソン(09)


なかばトレイル蒜山(09)


第12回村岡ダブルフル88(09)


第15回四万十川ウルトラマラソン(09)


第19回福知山マラソン(09)


第16回東山36峰MM(09)


第64回香川丸亀国際ハーフマラソン(10)


第30回篠山ABCマラソン(10)


鳥取マラソン2010


第22回山口100萩往還マラニック140km(10)


地下足袋王子杯・つるぎトレイル2010


第10回にちなんおろちマラソン・ファイナル


四国剣山三嶺縦走トレラン


第13回村岡ダブルフル100km(10)


第16回四万十川ウルトラマラソン(10)


奈良マラソン2010


千羽海崖コースタル・トレラン2011


第23回山口100萩往還マラニック250km(11)


2011えびす・だいこく100キロマラソン


第13回UMML関西マラニック(神戸)


第17回四万十川ウルトラマラソン(11)


第24回山口100萩往還マラニック250km(12)


2012えびすだいこく100kmマラソン


炊飯器でおいしいお菓子&パン


レース結果その2


第25回山口100萩往還マラニック250km('13)


四国剣山~白髪山トレイル


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ウルトラマラソン100km 

すっかりはまっています


ランニングのトレーニングを中心に

日々の雑感を綴っていきます


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2018.06.17
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カテゴリ:スイミング
今日も梅雨の中休み、ええ天気でございました。

 そろそろ地上も走れるかなっつう程度では、日曜日スイミングぅ。
 世間が暑くなってきて、さすがの田舎の市民プールも全館貸切というわけにはいかず、親子連れや少年少女がそこそこ来ててにぎやかでした。それでも最後まで1レーン独占はできました。
 水中ジョグもしてみましたが、あまりにしんどいので400mほどでリタイアしました。

 アップ クロール 200m
 キック 4泳法 200m
 プル 平泳ぎ以外の3泳法 200m
 スイム 4泳法 200m×3
 スイム クロール 300m・1,000m・500m

 今日の体育 スイム 3,000 m

 忘れてました、今日は父の日らしい。


 鵞足炎の予防にはストレッチしなさい、と言われたので、これ買ってみました。
 この歳で元々カチカチの身体で、いまさら開脚ができるようになるとはトーテー思えませんが、股関節やハムが少しでも伸びるようになったら、より楽に走れるようになる…かも。

腰痛改善!開脚ストレッチ 体が硬い人ほど効果大!!






Last updated  2018.06.17 21:54:11
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