今日は昨日より気温が低く、風も強く、もっと寒かったです。
寒くても、休日には長いのに行かなくては。
午後、意を決してLSDコースに。
向かい風に負けて歩きたくなるけど、歩くと寒いので、折り返しまでややゆっくりで走りきりました。
復路は、追風と下り坂を利用して、なんちゃって速連。時々横から風が吹いたり、上り坂も少しあってペースが緩むこともあったけど、家まで速練のまま帰り着きました。
自力じゃなくても、スピードを体感することは有効な練習ですよね。
家に着いてから、クールダウンを兼ねて犬の運動でもう少しジョグ。
日が暮れてくるとますます寒くて、犬がウンチするまでつきあってたら、必要以上に冷えきってしまいました。
今日の体育 ジョグ 38km
今日の折り返し点「東山寺」からの展望、冬の播磨灘。
淡路島西浦海岸は、北西の風が丸当たりで、冬はよく荒れます。白波が立っているのが見えるでしょうか。吹き飛ばされそうになりながら撮ったので、ぶれてるかな。