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vinatch@ コメントありがとうございます 訪問&コメントありがとうございます。 貴…
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vinatch@ ありがとうございます みーちゃんはーちゃんさんへ いつもありが…
みーちゃんはーちゃん@ Re:海部川風流マラソン(02/17) 写真は30キロ付近ですが、軽快に走ってる…
Mei@ 初めまして☆ 趣味が水泳なので色々とブログを辿ってき…
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レース結果その1


第22回淡路いちのみや国生みマラソン


第12回四万十川ウルトラマラソン


第16回福知山マラソン


第18回加古川マラソン


第27回篠山ABCマラソン


第26回日本海マラソン


第15回みかた残酷マラソン


第7回にちなんおろちマラソン全国大会


第10回村岡ダブルフルウルトラランニング


第13回四万十川ウルトラマラソン(07)


第17回福知山マラソン(07)


第14回東山三十六峰マウンテンマラソン(07)


第19回加古川マラソン(07)


第28回篠山ABCマラソン(08)


鳥取マラソン2008


とくしまマラソン2008


第8回にちなんおろちマラソン(08)


第11回村岡ダブルフル(08)


第14回四万十川ウルトラマラソン(08)


第18回福知山マラソン(08)


第15回東山三十六峰MM(08)


第20回加古川マラソン(08)


第29回篠山ABCマラソン(09)


鳥取マラソン2009


とくしまマラソン2009


第1回水都大阪ウルトラマラニック(09)


第9回にちなんおろちマラソン(09)


なかばトレイル蒜山(09)


第12回村岡ダブルフル88(09)


第15回四万十川ウルトラマラソン(09)


第19回福知山マラソン(09)


第16回東山36峰MM(09)


第64回香川丸亀国際ハーフマラソン(10)


第30回篠山ABCマラソン(10)


鳥取マラソン2010


第22回山口100萩往還マラニック140km(10)


地下足袋王子杯・つるぎトレイル2010


第10回にちなんおろちマラソン・ファイナル


四国剣山三嶺縦走トレラン


第13回村岡ダブルフル100km(10)


第16回四万十川ウルトラマラソン(10)


奈良マラソン2010


千羽海崖コースタル・トレラン2011


第23回山口100萩往還マラニック250km(11)


2011えびす・だいこく100キロマラソン


第13回UMML関西マラニック(神戸)


第17回四万十川ウルトラマラソン(11)


第24回山口100萩往還マラニック250km(12)


2012えびすだいこく100kmマラソン


炊飯器でおいしいお菓子&パン


レース結果その2


第25回山口100萩往還マラニック250km('13)


四国剣山~白髪山トレイル


四国石鎚山~瓶ヶ森トレイル


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2010.01.06
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カテゴリ:栄養補給
 今日は超冷たい!
 走友シンちゃんも脚が重いと言うしで、ジョグはショートカット、汗もかかずに帰ってきました。
 暖地のここでこんなに寒いんですから、北の方はそりゃ寒いでしょうね、お見舞い申し上げます。
 
 家出ムスメのシンちゃんは、寒空の下都合5時間以上も遊び呆けてきて、昨夜9時過ぎにご帰還になりました。きっとフル以上の距離を走ってきたのでしょう、今日はお疲れのご様子です。
 あったかい寝床とおいしいご飯があるのに、タマにこうやって家出するのは、やっぱりフリーダムが欲しいのでしょうかねぇ。

hbbread100105kuromame.jpg 今年のホームベーカリー2番釜、引き続き黒豆パンにしました。
 練りが終わってから(焼き上がりの1時間20分前)に、生地を取り出して黒豆を巻き込み、釜に戻して発酵と焼きは器械にやってもらいます。まんべんなくまくばられてはいませんが、黒豆が入っていることは見てわかる出来ばえになりました。

 残ったお節、こうでもしないとなくなりません。
 次回の釜では、栗きんとんの栗を入れる予定です。
 
 今日の体育 ジョグ 11 km






Last updated  2010.01.06 19:23:34
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