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おばはんの体育な日々

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vinatch@ ないしょで行ってきました 腕立て500さんへ コメントありがとうござ…
腕立て500@ Re:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさん お久しぶりです。 翌日の神…
vinatch@ ありがとうございます GBDさんへ スマホから画像を直接投稿する…
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レース結果その1


第22回淡路いちのみや国生みマラソン


第12回四万十川ウルトラマラソン


第16回福知山マラソン


第18回加古川マラソン


第27回篠山ABCマラソン


第26回日本海マラソン


第15回みかた残酷マラソン


第7回にちなんおろちマラソン全国大会


第10回村岡ダブルフルウルトラランニング


第13回四万十川ウルトラマラソン(07)


第17回福知山マラソン(07)


第14回東山三十六峰マウンテンマラソン(07)


第19回加古川マラソン(07)


第28回篠山ABCマラソン(08)


鳥取マラソン2008


とくしまマラソン2008


第8回にちなんおろちマラソン(08)


第11回村岡ダブルフル(08)


第14回四万十川ウルトラマラソン(08)


第18回福知山マラソン(08)


第15回東山三十六峰MM(08)


第20回加古川マラソン(08)


第29回篠山ABCマラソン(09)


鳥取マラソン2009


とくしまマラソン2009


第1回水都大阪ウルトラマラニック(09)


第9回にちなんおろちマラソン(09)


なかばトレイル蒜山(09)


第12回村岡ダブルフル88(09)


第15回四万十川ウルトラマラソン(09)


第19回福知山マラソン(09)


第16回東山36峰MM(09)


第64回香川丸亀国際ハーフマラソン(10)


第30回篠山ABCマラソン(10)


鳥取マラソン2010


第22回山口100萩往還マラニック140km(10)


地下足袋王子杯・つるぎトレイル2010


第10回にちなんおろちマラソン・ファイナル


四国剣山三嶺縦走トレラン


第13回村岡ダブルフル100km(10)


第16回四万十川ウルトラマラソン(10)


奈良マラソン2010


千羽海崖コースタル・トレラン2011


第23回山口100萩往還マラニック250km(11)


2011えびす・だいこく100キロマラソン


第13回UMML関西マラニック(神戸)


第17回四万十川ウルトラマラソン(11)


第24回山口100萩往還マラニック250km(12)


2012えびすだいこく100kmマラソン


炊飯器でおいしいお菓子&パン


レース結果その2


第25回山口100萩往還マラニック250km('13)


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2019.04.25
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カテゴリ:スイミング
雨が上がって蒸し暑かったですね、今日は。

 今日も外回り仕事でし。本日で今年度の外回りは無事終了しました。私個人は無事終わりましたが、業界全体ではケガ人が出たそうです、でも大事には至らなかったようです、不幸中の幸い。

 本日は木曜日、外回りは午前中に終わったので、スイミング行けました。

 アップ クロール 25m×6
 スイム 4泳法 25m×4
 キックとスイム バタ足、クロール 25m×8
 プル クロール 25m×6
 スイム クロール 200m 100m 50m 25m
 ダウン 背泳ぎ 25m

 津山以来1ミリも走っておりませんが、坐骨神経痛はよくなりつつある感じです。脚のしびれはまだあるもののしびれる領域が小さくなった気がしますので。
 脚の調子は上向きでも、スタミナがまるでなし。200mが続けて泳げませんで50mごとに休憩いれてもた。先週と今週の外回り仕事のせいだと思いたい。

 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m 

 昨日も外回りだったんですが、海に近い田んぼに見慣れない野鳥が啼きながら飛んでました。ツバメより大きくてシュッとした細ての胴体、身体全体は白で風切羽根が黒く見えました。啼き声もケーンて感じで聞きなれませんでした。すごく気になったので家に帰ってからググッてみたら、色が少し違う気もしますが「コアジサシ」がよく似ています。珍しいこともないんですかね。
 写真が撮れませんでしたので、説得力ないですが。
 これはNETから拝借したコアジサシ。





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Last updated  2019.04.25 22:27:24
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