一日曇りで小雨もあり、やっとしのぎやすくなりましたか。
今週は台風やら残業やら、暑くないのに、サボってます。
本日木曜日はスイミングでし。
アップ クロール 25m×6
スイム 4泳法 25m×4
キック 4泳法 25m×2 50m×2
スイム 片手背泳ぎ 25m×6
スイム 好きな泳ぎとクロール 25m×3×3 (1分・50秒・40秒)
今日の体育 スイム だいたい 1,000 m
おやつにアイスを食べられるのは、まちに出たときだけ、ほぼ週一です。
今日のおやつは
「牧場しぼり・バスク風チーズケーキ」。
143キロカロリーは意外に低い。88円。