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おばはんの体育な日々

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身体のこと

2017.08.04
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カテゴリ:身体のこと
本日も、お暑い一日でした。

 午後に一時雨が降る時間帯もありましたが、雨のあとも蒸し暑さは解消されず、夜になっても暑いです。

 最近、これの広告が目に付きます。
 FBでもブログでも、常に表示されてます。
 着るだけで割れるとは、信じられないけど、すごく気になるんです。
 走れない骨折療養中にけっこうまじめに体幹トレーニングしましたが、腹筋は割れるにはいたりませんでしたもので。
 
加圧式タンクトップ






Last updated  2017.08.04 21:14:14
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2017.06.28
カテゴリ:身体のこと
今朝は寝過ごしました、目が覚めたら8時半でした!
 開店時間には間に合いましたが、午前中はバタバタでしたわ。

 原因は多分、体調不良です。
 骨折が癒えて、ギックリ首の痛みがとれてきたころから、なんかくしゃみがよく出てセキも出るな、と思ってたら、しっかり風邪症状になっとります。鼻も詰まってまいりました。熱はないみたいで、仕事は休んでおりませんが、けっこうしんどおます。
 風邪引いた人と接触した覚えはなくて、感染源は特定できません。

 ここんとこすっきりしない体調続きです。
 悪い霊でもついとるとでしょうか。

 そういえば、最近GYAO!のドラマで、仲村トオル演じる常に咳き込んでる刑事(肺がんで手術を勧められている)を、刑事にそこまで進行した肺がんはないじゃろと突っ込みつつ見たわ。
 松本清張原作、米倉涼子主演「けものみち」。


松本清張 けものみち【テレ朝動画】 第一章【動画配信】






Last updated  2017.06.28 18:42:14
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2017.06.24
カテゴリ:身体のこと
蒸し暑い一日でしたよ、夜は大雨になるそうです。

 怪我から3ヶ月経ちまして、もうバシバシトレーニングできるはず、今月中に20キロ走れるようになるのが目標。

 だったのですが、思い当たるフシはなにもないのに、金曜日から首が廻りません。寝る前からそうなってたので、寝違えではない、起き違え、ギックリ首かな。そしたら昨日からは腰も痛くなった、これはギックリ腰か。寝たり起きたり座ったり立ったりにも支障がありますの。

 村岡まで3ヶ月もあるから、と思ってたけど、3ヶ月しかないのですね、不安になってまいりました。







Last updated  2017.06.24 18:23:48
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2017.05.08
カテゴリ:身体のこと
今日も夏みたいな暑い日でした。
 黄砂もたっぷり。車が黄色がかった白に変色してます。

 本日整形外科へ行きました。
 レントゲンを撮りまして、順調に治りつつあります。
 患肢でケンケンしても痛みはなく、お外を走ってもいいと許可が出ました。やっほー。
 でも、急に全力で走ったりしないよう痛みが出ないようにちょっとずつですよ、と念を押されました。
 大会に出るなんて、あきません。陸上選手が疲労骨折した場合、試合に復帰は最低3ヶ月はかかるんですよ、若い選手でもね。
 月末のえびだいは、やっぱり無理でしょうねぇ。

 明日から、ゆるジョグ始めます!

 これより先、昨夜夜中に村岡ダブルフルにエントリーしました、思い切って100キロです。
 100キロと88キロは朝までに、すべてのコースがお昼頃までに定員に達したそうです。
 まさかとは思ったけど、日付が変わってすぐエントリーしておいてよかったわ。
 村岡のスタートラインを目指し、リハビリに努めます。






Last updated  2017.05.08 21:16:32
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2017.04.30
カテゴリ:身体のこと
今日はメチャいい天気でございました。
 洗濯物がよく乾きました。

 皆さまGWを楽しんでますかぁ。
 2日間寝たきりで過ごすと、1年分の筋肉がなくなりますよぉ。

 今月の走行距離、見事にゼロ、グラフ真っ白でぇす。

 今月の体育実績 
  ジョグ 0 km      
  スイム 7.5 km
 
 次回の整形外科に行く日は連休明け、それまでお外を歩いたらあかんってのはどーよ、と、うちで撮ってみました。
 前回頼りなかった部位(黒矢印)はしっかりしてます。局所の圧痛もなくなった。
 受傷から5週間、そろそろ歩行訓練してもいいんじゃないかしらねぇ。







Last updated  2017.04.30 15:36:00
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2017.04.21
カテゴリ:身体のこと
ちょっとぼんやりの春の日でした。

 本日は診察日でした。
 X線を撮ってもらいました。


 骨折部は順調に骨化してるみたいです、が、怪しい部分があるので、まだ歩行訓練はいけません、と。
 患肢に体重をかけても痛くはなく歩けるようにはなりましたが、患部がやや腫れてて圧痛があるのはこのせいなのね。 
 二足歩行できるようになったので、ゴールデンウィークはウォーキングしよ、と思ってたのだけど、ダメみたい。
 何して過ごそう。

 上の写真は左が受傷当日(単純X線写真で骨折線は見えません)、右が3週間後。
 下の写真は右を拡大したものです。

 明日は香住・ジオパークマラソンですね、さくら道ネイチャーもスタートしますね。
 参加の皆さま、楽しく走ってください。
 走れるって幸せなことよ。






Last updated  2017.04.21 18:28:23
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2017.04.07
カテゴリ:身体のこと
今日はどんより曇り、気持ち悪いぐらいのなまあったかさでした。

 整形外科へ診察に。
 受傷から12日、仁王立ちは出来るし、ほとんど痛くなくなったんですけど、まだメンカ(免荷)解除のお許しは出ませんでした。仮骨が出来る前に負荷をかけると疲労骨折と言えどもずれたり角度が変わったりすることがあるので、ダメですって。
 メンカはせんといかんけど、水泳や水中歩行はしてもいいって。今のところプールサイドまで杖なしで歩けないから、あかんけど。歩けるようになったら、泳ぎましょうっと。

 NET見てたら、こんな松葉杖があるのね。
 松葉杖は両手がふさがるので、何かを持っての移動ができないのよ。お茶碗やお鍋を食卓に運んだりが。
 次回脚を骨折したらこれを採用しよう。

ニークラッチ アイウォーク・フリー iWALKFree 【ハンズフリー松葉杖】






Last updated  2017.04.07 19:52:53
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2017.04.04
カテゴリ:身体のこと
今日はあったか春うらら。

 萩往還マラニックの案内が来ました。
 二足歩行できない現状で、萩へ行けるはずもなく。
 凹んでます。

 桜が咲き始めたという情報を聞くたび、今年は花見にも行けない、これまた凹み。


 それでも松葉杖一本で歩けるようにはなったので、来週からの外仕事は代わってもらわずに行けそうです。
 前回の診察の時「再来週立ち仕事がありますねん」と言ったら、この装具を貸してくれましたが、これはスネのメンカにはあまり役立たないみたいです。わいっちさんが使ってた、膝関節で体重を受けるサイボーグみたいな装具があればいいのになぁ。

 前週のアワイチのときはあんなに元気で絶好調だったのに、わからんものですね。
 
 人生には三つの坂がある、上り坂下り坂、そして「まさか」。






Last updated  2017.04.04 17:58:26
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2017.04.01
カテゴリ:身体のこと
金曜日に整形外科に行って、痛みがあまり引いていないので「MRI撮りますか」と訊かれ、原因がわからないまま過ごすのは辛すぎると思い、撮ってもらうことにしました。
 で、本日営業を休んで紹介病院へ行きました。人生初MRIでございます。
 下肢だけの撮影なので、頭はあのトンネルから半分くらい出たままの撮影でしたんで、思ってたほどの閉塞感はなかったです。
 上半身や頭を撮る場合は全身トンネル内だろうから、閉所恐怖症じゃなくてもつらそう。

 で、画像CDを携えて整形外科へ、診断は

 鵞足炎ではありません、疲労骨折です、全治2か月

 治療は、メンカ。免荷。荷重しないこと。
 治癒を促進する超音波治療があるらしいけど、保険が利かないので1回10万円ほどかかるそうな。高濃度酸素室に入る、てのもあるわね。どっちにしても1回したら即治るわけじゃないしで、選択肢には入れられません。

 わいっちさんと共に、9月の村岡での復活を目指します。


 画像はMRI、縦にスライスしていくうちの一番はっきり写ってるやつ。脛骨上部の黒い横線が骨折線。
 モニターに映し出された画像をガラケーで撮ったので、写りが悪いです。

 本日は4月1日、エイプリルフールのうそであってくれたら、どんなにうれしいか…。






Last updated  2017.04.01 18:10:33
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2017.03.27
カテゴリ:身体のこと
人生初の、松葉杖でございます。

 鵞足炎にしては痛みがひどいので、疲労骨折の疑いが濃いらしいです。
 MRIを撮らないと確定診断には至らないそうで、数日で痛みが引いてきたら骨折じゃなかった、ってことになるらしい。
 骨折の場合は仮骨が出来てくるので、これも後日わかるって。

 今は痛みが強くてまるで歩けません。キャスターつきの椅子を車椅子代わりに仕事しています。

 昨日は「とくしまマラソン」。

 曇り空で暑くなく絶好のコンディション、元気にスタートしました。
 5キロくらいから左脛に違和感発生、徐々に痛みがひどくなって、15キロから歩き、そのうち歩くのも痛くなり、22キロでリタイアしました。フィニッシュ会場でリタイアバスを降りたら、痛くて歩けません。塀を頼りによちよち歩きで何とか荷物を受け取って着替え、集合場所までの移動がたいへんたいへん(今回は幸い南あわじの方々に乗っけてもらって行ってたんです、虫の知らせですかね)。介護してもらって帰路につきました。
 Mさん、Tさん、ご迷惑をかけました、ほんとに助かりました、ありがとうございました。

 一晩寝たら、ますます痛くなってまして、今朝はまるで歩けません。
 で、整形外科に行きまして、松葉杖、ってことになりました。

 マラソン人生初の、DNF です。
 フルマラソン97本目は幻となりました。98本目のはずだった津山も消えました。
 
 萩は絶望的です。






Last updated  2017.03.27 18:18:38
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