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おばはんの体育な日々

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栄養補給

2016.04.12
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カテゴリ:栄養補給
 肌寒かったですが、風はなく、陽も照ったので、そんなに寒くなく外仕事できました。

 たまに外に出ると、珍しい(と思う)ものに出会います。
 どっちも車で通過しただけ、止まれなかったので、写真はありません。

 一本足で立つソーラーパネル
 ひまわりみたいに太陽を追いかけて角度が変わるのでしょうね、自動追尾式ってんですって。
 発電量が1.5倍と書いてあるけど、設備投資額も1.5倍になるのかな。

 山田川のしだれ桜の並木
 半分くらい散ってたけど、もう少し木が大きくなって満開になれば、見事でしょうね。
 お花見ランの行き先が増えたがね。
 秋にはコスモスがきれいらしい。

160412daisenmonaka.jpg
 今日のおやつ。
 大山乳業の珈琲モナカアイス、おいしうございました。
 大山乳業はなぜか、めちゃ親近感ありです。






Last updated  2016.04.12 19:19:21
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2016.03.26
カテゴリ:栄養補給
 いい天気だけど、今日も冬でした。風がないのは幸いでした。

 こないだ切れたゴーグルの替えゴムをNETで購入するのに、何百円のゴムだけでは送料倒れになってしまうので、しかたなく水着もポチってしまいました。しばらく買ってないからいいんだもん。

160326taranome.jpg ジョグは久しぶりにI小学校コースへ。
 途中もよおして来ちゃったので道をそれ、ふと見上げると、太いタラの木がいっぱい生えてるの。芽はまだ小さいのが多かったけど、せっかくなので採取させていただきました。
 
 今夜のおかずは採ってきたタラの芽と、昨日いただいた生椎茸と、ずっとまえにいただいてるサツマイモの天ぷらに、急遽変更しました。 
 いつも、うちのおかずはいただき物で成り立っています。

 今日の体育 ジョグ 16 km


 今日のたそがれは、小豆島の夕日。
 先日のアワイチ、五色まで行くと小豆島が真正面にすごく近く見えることにちょっと驚いた。淡路島て大きいんです。

tasogare160326l.jpg






Last updated  2016.03.26 21:15:46
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2016.03.23
カテゴリ:栄養補給
 今日もいい天気、お洗濯日和。

160322tukusi.jpg
 脚はあまりむくんでない、と思ってたけど、正座がまったくできません。
 普段は少しの時間なら出来るので、太ももかふくらはぎがだいぶ腫れてるのでしょう。

 春の話題。
 月曜日のウォーキングで採ってきたツクシ、佃煮になりました。
 今回は味付けをちょっと失敗した感じだけど、食べられます。

160321hesodaikon.jpg 冬の話題。
 30年ぶりの寒波の時に作った「ヘソ大根」、干したまま忘れてたのを取り入れました。変形してカチカチに乾いています。
 一晩水につけて戻してから、調理するそうです。
 一度も食べたことも、もちろん作ったこともないので、うまくいくでしょうかね。

 上手にたけたら、仏さまにお供えしましょう。






Last updated  2016.03.23 15:25:02
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2016.01.20
カテゴリ:栄養補給
 今日もサブおした。
 北風ビュンビュンはちぃとましになったような。

 今日の体育 ジョグ 12 km
 
 ぶっとい大根をたくさんいただいてたので保存食に「へそ大根」にしようと目論み、温暖なここでは夜間凍結は望めないため、先日茹でて冷凍してたのを出してきて干そうと思ったら、柔らかすぎて崩壊してしまい、まったく干せませんでした。茹ですぎてたのか、冷凍庫がいかんかったのか。
 今回のこの寒波を逃したらもう今季は出来ない気がして、本日あわてて第2弾を作成、軽く茹でて干しました。
 凍結と乾燥を繰り返して出来上がるみたいなので、ここらへんの気候でうまくできるかどうか、はなはだ疑問ですが。

 写真を撮るのを忘れて夜になってしまったので、作成過程の画像なし。

 へそ大根って、こんなん。
 実物は見たことも食べたこともないんですが。






Last updated  2016.01.20 21:44:25
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2015.12.25
カテゴリ:栄養補給
 風が冷たくなりかかってます。
 週末は1泊2日の寒波だそうな。

 今日の体育 ジョグ 12 km

 本日ショックな情報が。
 食品成分表が改訂になり、「ひじき」の鉄分量がこれまでの1/8に訂正されたって。
 ひじきは鉄分の王様のはずだったのに。
 製造過程で鉄製の鍋を使わなくなったのが原因だそうな。
 
 1/8になっても、100g中6mgは十分鉄分の多い食品に変わりはないそうだけど。

 ひじきとお豆さんのたいたん、大好き。

 画像は本文と無関係ですが、クリスマスなので、逃げる七面鳥。

sitimenyo.gif







Last updated  2015.12.25 19:56:05
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2015.12.22
カテゴリ:栄養補給
 今日は穏やかな晴れ、でもぬくすぎ。
 
 ぬくい冬至です。
 ぬくくても日は短い、もう真っ暗けです。

 かぼちゃの炊いたんは常に食卓に出てるので、今日はかぼちゃのスープにしました。

151222kuromamedaihuku.jpg
 今日、かじた屋の黒豆大福をいただきました。
 明日のカーボに最適、おいしかったっす。
 「かじた屋」さんって岩屋の県道からちょっと入ったところ、今年アワイチの時に寄り道した和菓子屋さんです。あの時買って食べたのは黒豆大福でしたっけ。

 明日は加古川フル、午後から雨が降るそうです。そんなに寒くない感じ。
 果たして、降り出す前にゴールできるでしょうか。






Last updated  2015.12.22 17:55:27
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2015.11.30
カテゴリ:栄養補給
 月曜日、昼間は日が照って穏やかでした。

 週末寝て暮らしたおかげで、風邪はずいぶん楽になりまして、鼻が詰まって少し咳が出る程度になりました。
 もうすぐ全快する予定です。
 耳鳴りは消退しました。耳鳴りから突発的難聴を発症することもしばしばらしいので、気をつけましょう。

151130nodogosihuyu.jpg で、切れていたエネルギー源を仕入れに行きました。
 いつも○オンのバーリアル1缶84円を愛飲してるんですが、6%のリッチが売ってませんで、しかたなく普通のを買ってきました。リッチは1%分よく酔っても同じ値段でお徳感ありありだったのに、残念です。
 まさか製造中止になったのかなぁ。

 それと、1缶100円するんですが、「限定醸造」に負けてこれも買いました。お高いから6本だけ。






Last updated  2015.11.30 21:36:00
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2015.11.17
カテゴリ:栄養補給
 予報どおり、ほとんど止み間なく、一日雨でした。

151117hayatouri.jpg いつも野菜や果物をくださる方が来られて、大きな袋を置いて帰ってくれたんですが、その中に見たことのないこんなのが入ってました。
 一瞬、高級果物「ラ・フランス」か、と思ったんですが、どう見ても梨じゃない。
 大きさは大きい人の手拳大、表面硬くて重い。
 瓜かかぼちゃの類かな。
 
 名前がわからないと検索できないし食べられないので、FBにアップしてみたら、親切な方が教えてくださりました。
 ハヤトウリ、高知ではよく食べる食材で、チャーテと言うのだって。

 名前がわかったのでNETで検索して、レシピを入手しました。
 「チャーテ専用レシピ集(おそらく日本初)」
 漬物、煮物、炒め物、いろいろできるそうです。
 早速明日どれかを作っていただきましょう。

 それにしても、○十年の長きにわたって生きているのに、知らないことが多いこと。
 人生ってだから楽しいのね。






Last updated  2015.11.17 18:46:41
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2015.10.30
カテゴリ:栄養補給
 今日はぼんやり晴れ。

 昨日と同じコース、空き家のお庭をよく見たら、手の届くところにもたくさん生ってましたので、少しいただいてきました。
 お店に売ってるのより、格段にかたいです、まだ熟れてないんでしょうか。
 この場合の「かたい」は「固い」でなしに「硬い」ですよね。

151030kwui.jpg 1個食べてみましたら、食べられないことはないですが、すっぱいです、甘くありません、やはり熟れてないみたい。
 しばらく置いといてみましょう。
 
 もうしばらく経ってから、また行ってみよう、袋を持って。
 ポケットの中が、毛だらけになりましたから。

 キウイって確か、ビタミンCが豊富なんですよね。

 今日の体育 ジョグ 13 km






Last updated  2015.10.30 21:02:14
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2015.10.23
カテゴリ:栄養補給
 今日もぼんやりでした。

 仕事の器械の搬入が押して、お昼ごはんが2時過ぎになり、昼ジョグできずでした。

 やむを得ず必要不可欠な設備の買い替えをしたんですが、ローンの支払が7年です。
 そろそろ引退に向けて事業を縮小していくはずだったのに、7年はしっかり働かないとあかんようになった。
 まだまだ卒業できないみたい。
 
 それよりこのおかげで、自動車の買い替えが先延ばしになった。もう限界を超えてるのに。

151023mukagogohan.jpg 今夜、むかごご飯を炊きました。
 キノコを入れたら、という提案を受け入れて、シメジを入れました。
 色目が地味です。
 むかごを食べたのは、多分人生初です、小さいけどモチモチしておいしいですね。
 
 明日は仕事が終わってから午後イチに、大阪マラソンの受付に行きます。






Last updated  2015.10.23 20:57:05
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