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おばはんの体育な日々

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栄養補給

2020.04.18
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カテゴリ:栄養補給
嵐は夜のうちにおさまり、いっとき強風降雨もありましたが、午後はだいたい晴れました。

 雨後のタケノコを採ろうと思ってたのにナイフを持って出るのを忘れ、タケノコは見たのにやむなく素通りしましたぁ。

 手ぶらでは帰れないので、代わりに、フキを採ってきました。フキは皮をむくのが大変、爪の先が真っ黒になりますねん。

 山菜はおいしいですが、もれなく下処理に手間がかかります。ただで手に入るのですからそれくらいはしないと。

 今日の体育 ジョグ 18 km






Last updated  2020.04.18 21:47:25
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2020.03.24
カテゴリ:栄養補給
今日はちいとさぶいですか。

 アワイチから帰った翌日からそれまで穿いてたズボンがゆるゆるな感じ。一気に痩せたのかしら、と一瞬思ったけど、あったかくなって毛糸のパンツを脱いだので余裕ができたというのが原因のようです。そうよねぇ。

 今日は運転免許の更新講習でした。
 軽微な違反一件ありで、1時間講習。確か前回の更新の直後に、四国にうどんを食べに行って高速で速度違反で捕まったやつやと思う。更新直後は気をつけよう。
 なので、まだ休足。

 昨日、リハビリウォークを兼ねて土筆を採ってきました。
 夜なべでハカマを掃除、熱湯に一晩漬けてあくを抜き、佃煮にしました。すごくおいしいというものでもないけど、今しか食べられないものなので、結構好きです、私は。







Last updated  2020.03.24 19:39:21
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2020.01.11
カテゴリ:栄養補給
穏やかな土曜日でございました。

 西海岸(淡路島の)「Ocean Terrace」というステーキレストランに行きましてん。姉夫婦と姪一家が来てくれたので、ランチに。パソナの割引券がなぜかあったので。

 穏やかなオーシャン(瀬戸内海だけど)を眺めながら、お肉をいただきました。
 お肉は好きな風に自分で焼くんです、副菜はビュッフェ形式で食べ放題に食べられます。お肉はそこそこ上等、お値段もそこそこお高い。ランチメニューのいっちゃん安いサイコロステーキで、一人前3,800円しました。私は払ってないけどね。お肉以外の副菜野菜デザートまでいただいてお腹いっぱいになりました。

 カメラを忘れて写真がありません、ごめんなさい。

 ルーティンに行くのは、無理ですわ。きっと死ぬまでもう行かないと思う。

Ocean Terrace


 今日の体育 ジョグ 16 km  土曜日なのに、そんなこんなで時間なし






Last updated  2020.01.11 21:13:57
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2019.12.10
カテゴリ:栄養補給
いい天気で穏やかあったかでした。

 本日は多分今年はこれだけの忘年会、業界のんがお昼にありました。
 ほぼ島を縦断して南あわじ市丸山まで行きました。アワイチでなしに車で丸山に行ったのはずいぶんとやっとかめ。「魚彩館」の向かいの「いづみ丸」っていう民宿でした。




 お料理はこんな感じ。左の鍋はアナゴ、卵とじにしていただきます。大きいハゲ(カワハギ)の焼いたんがおいしかったです。

 このほかに、ウナギのかば焼き、多分鯛のだしのお味噌汁とデザートの柿、写真を撮り忘れました。
 ご飯はいただきませんでしたが、お腹いっぱい、夜になってもまだ空きません。

 なので、今日も休足です。あらま。

 帰りは西浦線を北上してまっすぐ帰るはずが、明神が工事中のため通行止めになってるのを失念してて、都志から鮎原竹谷経由に回り道、ずいぶんと回り道になりました。

 ローカルな話題ですびません。






Last updated  2019.12.10 21:48:37
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2019.12.02
カテゴリ:栄養補給
 今日はドン曇りですが、気温はそうは低くないみたい、そんなに寒くないです。
 
 私は土曜日から同窓会が香川県で開催されたのに出かけておりまして、週末はノーランでした。
 
 昨日日曜日はめっちゃいい天気、絶好の行楽日和でございました。
 
 参加の同窓Mちゃんと帰りにプチ淡路島周遊しました。前回淡路島で開催されたとき台風襲来で観光できなかったのを悔やんでるというので。

 大鳴門橋のたもとの道の駅から鳴門海峡を望む。

 同窓会に行くにあたって昔のアルバムを見てたら、橋ができる前に撮った戸崎のほぼ同じ場所の写真が出てきました。かなりセピア色になってます。

 道の駅で、オニオンビーフハンバーガーの昼ご飯。

 西浦線を北上して、「幸せのパンケーキ」で瀬戸内海を眺めながらおやつ。Mちゃんのおかげで食べられました。パンケーキが1,000円だったかな、ドリンクは420円だったと思う。空気がいっぱいふわふわなので、体積が大きい割に完食できました。

 コスモスがしょぼくしか咲いてない「花さじき」と明石海峡大橋のたもとの「道の駅あわじ」を経由して、プチ周遊は終了しました。

 下の写真は今回の同窓会のメンバー。白黒ですわ。40年以上前ですから、ぼかし入れなくても個人情報は問題ないかと。






Last updated  2019.12.03 09:41:06
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2019.07.09
カテゴリ:栄養補給
午前中はほぼ晴れ、洗濯物はだいたい乾いて、午後出かけるのに取り入れておいて正解でした、3時頃でしたか急に雨がザンザン降ってきました。不安定なお天気でした。

 その大雨の最中に前を通ったら、駐車場は満車でした。誘導の警備員さんが道端に3人も、雨に濡れて旗を振っておられました。知らなかったけど、一昨日オープンしたそうです。


 そのあとに寄った○スモスで、口がパンケーキになってたもので、これを衝動買いしました。89円でした。今日のおやつです。やわらかくてけっこうおいしかったです。


 「幸せのパンケーキ」はどのくらいおいしいのかな?






Last updated  2019.07.09 20:06:04
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2019.06.15
カテゴリ:栄養補給
午後、走りに出ようとしたら、えげつない雨、それも雷雨。とても出られませんでした。
 実は昨日も諸般の事情で走れませんでしたのに、今日からのジョグ開始はまた延期です。

 えびだいでいただいた干物の鯛、今日は炊き込みご飯にしました。
 軽く焼いて、昆布と一緒に炊きました。味は軽くお醤油少しだけ。
 おいしく出来ました。



 アジの干物ででも試してみようと思います。






Last updated  2019.06.15 20:52:11
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2019.06.03
カテゴリ:栄養補給
いい天気で暑いけど、さんわりの月曜日でした。

 今夜のおかずはえびだいでいただいたアジの干物を焼く予定でしたが、午前中になんとハマチを1本いただいてしまって、急遽今夜食べないといかんことになった。丸々1本もいただくと、半身はお刺身にして、半身は焼いて、食べきるのに3日以上かかる。 アジは冷凍保存にしました。

 午後はハマチと格闘してたもので時間とれず、です。


 さて今週末はみかた残酷マラソンです。昨年はDNSしました、今年は無事にスタートできそうです。ゼッケンは前もって送られてきています。今年のゼッケンはメッセージを書く欄がないじゃん、と思ってたら、背中のがまるっとメッセージになってたわ。
 今年はシンデレラの衣装用にパニエを準備しました。ヒラヒラドレスで走ります。石投げないでね。






Last updated  2019.06.03 19:48:08
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2019.06.02
カテゴリ:栄養補給
昨日、夕食におビールをいただいたらなんだかめちゃしんどくなって、更新できませんでした。

 おビールをいただいたのは、鯛の干物を焼いたから。

 なんと、先日参加した「えびすだいこく100キロマラソン」の、飛び賞が届いたんです。
 個人の部の当初発表順位は269位でしたが、タイムと順位の訂正があったそうで、ひとつ後退して270位に、みごと飛び賞ゲット、となったそうです。
 お米5キロと鯛とアジの干物が5キロも。干物5キロといえば、鯛が6匹アジは10匹以上です!うちは年寄り2人の少数家族、お米は助かりますし、おすそ分けする近所のない田舎、これから毎日干物が食べられます。

 タイムの訂正があったにしても、飛び賞の訂正まで実行してくれるとは、心底正直で良心的な大会です。黙ってればわからないのにね。







Last updated  2019.06.02 15:06:28
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2019.04.28
カテゴリ:栄養補給
連休2日目で日曜日、おおっぴらに休んでます、今日も肌寒かったです。

 工事は順調に進んでます。この進捗状況だと10日もかからなくて後半は遊びに行けそうな気がするけど、雨が降る日もあるだろうし、楽観しないでいよう。

 工事を監視するおジィさん。こんなに見つめられたら働きにくいですよね。

 津山から初めてジョグりました。脚のしびれは相変わらずながら何とか走れますが、歩きたっぷり入りました。

 今日の体育 
 ジョグ 17 km


 昨日歩いて近くの竹林に行きタケノコを2本掘ってきたばかりなので、今日は採らないつもりだったんですが、目に入ったら掘ってしまいました。なぜかナイフを持ってたし。今季6本目。
 左の2本は独活(ウド)です。伸びた葉は現地に置いてきました。もう大きくなってるのでキンピラにしようと思います。






Last updated  2019.04.28 22:30:32
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