おばはんの体育な日々

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  副反応、けっこう出ました

  猛暑の海の日は、スイミングでした。　木曜日ですから。　ワクチン接種の副反応がまだくすぶっているせいと思ってますが、バタフライがめちゃしんどくて、片手でさぼりました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとスイム　4泳法　50ｍ×4　　スイム　4泳法　50m×4×3　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m 　土曜日に接種したコロナワクチンの副反応、頭痛倦怠感と37℃なかばの発熱、翌日一日ごろごろして翌々日には治まりましたが、局所の腫れと痛みは3日かかり、痛みが治まった後には痒みが発生、まだ少し痒いです。打ったのはファイザーのワクチンですが、ファイザーアームもあるんですねぇ。　　市の商工会の職域接種に急遽申し込んだおじぃさんのワクチン、オリンピック開会式の明日が接種日です。副反応が出たら何かとうるさいので、何も起こらないことを祈ります。

  2021.07.22

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  もうすぐ梅雨明けでしょうか

  晴れ間は結構ありますが、大気が不安定で蒸し暑いです。昨夜は雷も鳴りました。そろそろ梅雨明けでしょうか。　今日は木曜日ですが、業界の寄合があって、スイミングはお休み、その分の振替レッスンは昨日行ってきました。このごろランはずっと休んでるのに、なんかしんどかったです。バタフライ25mがつらつらでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　4泳法　50ｍ×4　　キック、片手スイム、両手スイム　4泳法　25m×4×4　　昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　今週末日曜日は、県知事選挙と、市会議員選挙の投票日です。あたくしは土曜日にコロナワクチン2回目接種の予定なので、副反応が起きた時に備えて、期日前投票に行ってきました。いつもの期日前よりたくさんの市民が投票に来てた感じでした。市会議員選挙が同時にあるからかしらね。　帰りに選挙カーから候補者の方に手を振られました、残念ながらもう手遅れです。

  2021.07.15

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  皆既月食は見えませんでした

  今日は半日雨でした。　　昨夜は曇りから雨、スーパームーンの皆既月食はまるで見えませんでした。お天気おにぃさんは薄雲の隙間から見えるかも、って言ってたけど、雲はすごく暑かったです。　次の皆既月食は12年後だそうです、生きてるでしょうか。　雨模様の中、スイミングでした。　今週もみっちり泳ぎました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法とクロール　50m×4　スイム　右手、左手、両手　4泳法　25m×3×4　スイム　クロール　50m×3×2　（1分30秒、1分25秒、1分20秒）　今日の体育　スイム　1,050 m　

  2021.05.27

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  骨董品

  昨日アップしようと思ってたのですが、なんやかんやで今になりました。　今日は何とか晴れた、洗濯物がやっと乾きました。　　　　----------------------------------------------　今日も雨です。昨夜夜中はけっこう降りました。　気圧が低くてうっとおしいです。頭痛持ちの事務員さんは今日はお休みです。　昨日も雨模様の中、スイミングでした。　再開してまだ2週目ですのに、みっちり泳ぎました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　25m×6　キックと片手スイム　4泳法　25m×3×4　スイム　3泳法とクロール　50m×6　昨日の体育　スイム　1,000 m　　おじぃさんが「不用品をリサイクルショップに引き取ってもらう」と言って、古い足踏みミシンだの火鉢だのをこないだから玄関に積み上げてたんだけど、昨日店の人が来てくれて、「古いものは売れないから引き取れない」と言ってあっさり帰って行った。　買い取れないのはそうなんだから構わないですが、古いからあかんって言うたら、骨董品は存在しないことになる。　高く売れるとは期待はしてなかったけど、なんだかなぁです。　亡き母が昔使ってた足踏みミシン、シンガーです。たしかに状態はめちゃ悪い。　お金をかけてテーブルにリメイクするほど愛着はなし、さりとて不燃物に出すのはどーも…、というところです。　　調べたところ、シンガーの脚が網目のやつがいい値で売れるそうな。

  2021.05.22

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  スイミング再開しました

  緊急事態宣言はまだ続いていますが、昨日から市営プールが営業再開しました。夜7時までだったかな、の時短営業ですが、お昼のスイミングスクールおばさんクラスのレッスンは実施されます。　なので木曜日の今日はスイミングでした。プールの入り口に、アルコール消毒液に加えて、非接触の検温器​​が設置されてました。36.4℃でしたわ。　4月最後の週は野暮用で休んだので、ほぼ1か月ぶりのスイミングでしたが、メニューはゆるゆるでしたので、こなせました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　25m×6　ストリームライン横向き　体幹トレだそう　　スイム　4泳法　25m×4（1分）　スイム　クロール　25m（40秒）50m（1分40秒）×2　　　今日の体育　スイム　700m　ぐらいかしら検温器 非接触体温計 三脚付き

  2021.05.13

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  リタイアになりそうです

  朝は冷えてましたが、昼間は日が照ってあったかになりました。　今日は越波なし、逆あおり運転もなしで、無事にプールへ行けました。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック、片手プル、スイム　4泳法　100m×4　　スイム　4泳法　50m×3（2分）　スイム　3泳法とクロール　50m×3（1分45秒）　　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　明日26日から、篠山ABCマラソンのオンラインが始まります。3月7日までの10日でフルを走らねばなりません。申し込んだときはこんなに長引くとは思ってなかった、一日で行けると軽く考えてたのに。一回に1キロ以上で、一日4.2キロ走らないと10日でフルはこなせません。今の状態ではかなりムズイ。篠山マラソン初のリタイアになりそうです…。

  2021.02.25

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  ねこはやらない、ひとががんばれ！

  昨夜は大風、今朝は冷たかったです。北部は大雪だそうです。　皆さまどうぞご安全にお過ごしください。　昨日木曜日はスイミングでした。昨日はあったかで越波もなかったです。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　4泳法　25m×2×4　　キック　サイドキック　ドルフィン、平泳ぎ、バタ足　25m×2×3　スイム　クロール　50m×3　（1分30秒）　スイム　クロール以外の3泳法とクロール　50m×3　（1分40秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　南あわじでは水仙がきれいに咲いているそうですが、淡路島水仙郷マラニック、今年は開催できません。緊急事態宣言が出ているから、というより、私が走れないからです。観梅マラニックもできません。　3月のダブルさんの淡路島一周マラニックは延期になりました。開催されても参加できないと思ってた矢先でした。　鳥取マラソンからオンラインマラソン開催のメールが来ました。累積距離で競うそうです。ほとんど走れなくても参加はできますが、申し込もうか悩み中です。　昨日こんなポスターをNETで見つけました。　ひとの皆さん、頑張りましょう。

  2021.01.29

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  さっぶいです。

  さっぶいです。　西風びゅんびゅん、越波を受けつつ、プールへ行きました。　本日は水曜日ですが、明日寄合で行けないので振替、今年最後のレッスンでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　好きな種目（バタ足にした）　50m×4　　プル　クロール　ヘッドアップ、手をグーで、チョキで、足をクロスして　50m×6　スイム　クロール　50m×3　（1分30秒）　スイム　4種目　50m×3　　ここんとこランは休んでるので元気はつらつですが、たくさんのプルはしんどかったっす。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　昨日〇マゾンで買ってみたハサミの研ぎ器が届きました。鈍くなってしまったハサミが山ほどあるの、再生できるかしら。この値で使えたらハッピー。　ギザギザハサミは研げないそうです、伊之助の刀は研げません。そもそも刀は研げないと書いてありますが。​鳥部製作所 とぐ造 ​

  2020.12.16

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  2週間ぶりに泳ぎました

  今朝はよく冷えてましたが、昼間はあったかでした。　本日は木曜日、西風が吹いてないので越波もなく、無事プールへ行けました。先週は急な仕事で休みまして、スイミングは2週間ぶりでありました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　クロールと背泳ぎ　50m×4　　キック　背泳ぎ　腕を前に挙げて　25m×4　スイム　背泳ぎ　25m×4　スイム　クロール　50m×3　（1分30秒・1分20秒・1分10秒）　ここんとこランは休んでるし先週のスイムもサボったしで、元気あり余っております。　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　NETで一目ぼれしてお遍路足袋ソックスを買いました。親指が開く気がします。ジョグ再開できたら使えそうです。​足袋ソックス 歩きへんろたび レディース 厚手外反母趾予防 ランニング​

  2020.12.10

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  TVに写りそうでした

  まぁいい天気、西風も吹かず、そんなに寒くはなかったです。　コロナも感染拡大で心配ではありますが、うちの近くの養鶏場で鳥インフルエンザが出て、今朝は報道のでしょうかヘリが飛び交ってました。お昼のニュースで見慣れた景色がTVに写ってました。自衛隊が出動して、14万羽の処分をするそうです。　野鳥は自由に飛んでるので、感染予防はなかなか難しかろうと思います。　風評被害も心配です。　今日は木曜日、その養鶏場の近くを通ってプールへ行きました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　好きな泳法　ビート版を立てて　25m×4　　プルとスカーリング　25m×4×2　スイム　平泳ぎとクロール　25m・50m・25m×2　（50秒・1分40秒）（45秒・1分30秒）　プルとスカーリングで腕がくたくたです。　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　画像に特に意味はありません。

  2020.11.26

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  洲本は密でした

  また長いことサボってしまいました。走れない日々はネタがありません。　先週はバカぬくい日や春一番みたいに風が吹いたリ、何かと不安定でしたが、昨日ぐらいから秋らしくなったようです。　今日の勤労感謝の日は曇って薄ら寒いものの、西風はさほど吹いておらず、無事プールへ行けました。先週木曜日、業界の寄合で休んだのの振替レッスンでしてん。　アップ　クロール　25m×8　スイム　4泳法　25m×4×2　キック　4泳法　50m×4　　スイム　クロール　肩関節を柔らかく　50m×4　スイム　クロール　25m×4　（40秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　本日は祝日で時間に余裕があるので、帰りに洲本まで買い物に行きました。近くの〇オンにあった手芸屋さんが閉店してしまったので、洲本か明石まで行かないと、材料が入手できないのです。超久しぶりに洲本〇オンに行きました、さすが都会ですね、買い物客がいっぱいで、けっこう密でしたわ。　パッチワークのカバー用に、キルト芯と糸を買ってきました。　なんと、まだ飽きずに続いているのです、25ブロックつなぎ終えて、周囲の始末に取り掛かっているところです。この調子だと5年もかからず完成するかも、です。

  2020.11.23

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  完成はいつ？

  晴天の土曜日、昼間はあったかでした。　寒くなってきて、またコロナが増えてきました。田舎に住んでステイホームしてたら大丈夫、と思ってたけど、淡路島で大規模なクラスターが発生したりして、クラスターの最初の人は島内での市中感染らしいので、安心できなくなってきました。NETで見ました、今回の波は年明け1月がピークになるだろうって。　来年春のシーズンも大会はないみたいです。　実は夏の終わりごろから膝から下に不具合があって接骨院通いしてまして、先月中ごろからほとんど走ってません。コロナで目標がないから、身体が治ろうとしてないのかな。　一昨日、木曜日はスイミングでした。幸いスイミングは平泳ぎを含めてほぼノープロブレムです。　2日経って詳細は忘却の彼方でございます。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と好きな種目　25m×2×2　　スイム　片手クロール　25m×2×2　スイム　好きな種目　私はタイム切られると無理なので、クロール　50m×6　（1分30秒）　　一昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　走らないので、こないだスマホケースを作って思い出したパッチワークしてます。5年以上前にブロックだけ作ってほったらかしてた大物カバーのつなぎに着手しました。25ブロックつなぐ予定です。　つないだ後のキルティングのことを考えると気が遠くなります。完成は何年先になるのでしょうか。

  2020.11.14

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  寒くなりました

  秋晴れの木曜日。日が暮れると寒いです。ゆうべこたつを出しました。　木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と平泳ぎ　25m×2×2　　キック　きをつけ姿勢で平泳ぎ　25m×2　スイム　平泳ぎ　25m×2　スイム　クロールとバタフライ、クロールと背泳ぎ、クロールと平泳ぎ　50m×6　（1分45秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　今日もプール後のおやつはアイス。鬼滅に引かれて、また森永ビスケットサンドを買いました。アイスは食べちゃって、パッケージのキャラクターを切り抜きました。今日のは冨岡さんとしのぶさん。

  2020.11.05

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  天気晴朗なれども波高し

  ずいぶんと秋めいてまいりました。というより、もう冬。　今日はいい天気でしたが、北風が強く吹いておりました。　天気晴朗なれども波高し　「坂の上の雲」の秋山真之のお言葉です。　　仕事で西浦海岸線を通ったのですが、冬の風物詩「越波」がけっこうきつくて、フロントガラスが潮まみれに。途中でウォッシャー液が枯渇、視界が悪いままの運転を強いられました。島に住んでいるのですから、準備は怠りなくせねばならぬ。　　　一昨日木曜日はスイミングでした。例によって詳細は忘却の彼方でございます。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　25m、50m、25m　　プル　クロール　25m×4　スイム　クロール　50m×2×4　　時間の最後に超久しぶりにタイムを計りました。25mクロール。もうちょっと速く泳げてた気がするのですけど、もうろくしましたわ。　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　本日、新しいスマホに、はじめて着信あり。どうやって電話に出たらいいのか右往左往、返信もうまくいきません。何回かの着信でやっと話しできました。いろんな事が出来すぎて、電話に出るのがむつかしいとは、困ったことです。　ジョギングに携帯するのに、ケースを作りました。百均のをカスタマイズしました、スマホのサイズに合わせてファスナーを付け替えただけでございます。　　猫はおまけ。　預かり中のロック君です。

  2020.10.24

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  今日は寒いです

  今日は雨、冷たい雨です。　　昼寝にブランケットを出しました。日差しがなくて薄暗く、フラッシュなしでぼけちゃいました。　顔出してるのはナナちゃん。　一昨日、木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足・ドルフィン　25m 50m 25m　ビート版を立てて　プル　クロールの掻き　25m×4　スイム　クロール　50m×6　もっと泳いだはずなんだけど、2日経ったら忘れてしまいました。木曜日の夜はとても疲れてたので。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　にしとく

  2020.10.17

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  寒くなりました

  本日は冷たい雨、急に秋深くなりました、肌寒い。　冬の布団を出しました。リビングの敷物を替えなければ。　台風が来てて明日以降雨がいっぱい降るそうです。皆さまご安全に。　　　木曜日はスイミングでし。　肌寒いのでプール後のおやつにアイスはやめました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　4泳法　25m×2×4　　キック　背泳ぎ、両手を小さく前にならえして、と片手で　25m×4　スイム　クロール　50m×2×4　（1分20秒・1分15秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　長いことサボってしまいました、ランもブログも。走らない日々はネタがないのです。　先週はスイミングの木曜日もサボってますが。​（EP）佳山明生／「氷雨」「わたしは愛人」​

  2020.10.08

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  連休終わりました

  本日は曇りでした、やや蒸し暑かったですかね。　シルバーウィークは観光客がいっぱい、高速道路も下道さえも渋滞ぎっしりでした。これで2週間後日本中で無事に経過したら、このコロナ禍、収束が見えてくる気がします…。　　木曜日はスイミングでし。　坐骨神経痛は相変わらず消えてませんが、今日もキックではほとんど痛まなかったので、やれやれです。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　25m×2　50m×2　キックとスイム　キック、片手のみスイム右左　75m×4　スイム　4泳法とクロール　50m×4　（1分45秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　画像は昨日のジョグでの景色、ツルボの林。　下は草むらに近寄ったらTシャツについてきたイモムシ君。　尾角があったのでスズメガの仲間だと思いますが、親御さんが誰かは不明です。

  2020.09.24

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  また蒸し暑かったです

  曇ってましたが蒸し暑い一日でした。　そんなに走ってないのにまた座骨神経痛が出て、今週は休足しとります。　　それでも木曜日はスイミングでし。キックで痛まなかったので、程度は軽い感じです。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　25m×2　50m×2　スイム　片手方脚の平泳ぎ　25m×2×2　まるで進まず　スイム　クロール　25m・50m×2　（45秒・1分25秒・40秒・1分20秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　なんか大きく忘れてます、きっと　街に出た日はおやつにアイスを買って食べるのが日課ですが、今日のおやつはアイスでなしに、たい焼きでございます。「クロワッサンたい焼き」、いただきものですので値段もカロリーも不明です。甘いです。

  2020.09.17

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  やっと涼しくなりましたか

  一日曇りで小雨もあり、やっとしのぎやすくなりましたか。　今週は台風やら残業やら、暑くないのに、サボってます。　　本日木曜日はスイミングでし。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　25m×2　50m×2　スイム　片手背泳ぎ　25m×6　スイム　好きな泳ぎとクロール　25m×3×3　（1分・50秒・40秒）　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　おやつにアイスを食べられるのは、まちに出たときだけ、ほぼ週一です。　今日のおやつは　「牧場しぼり・バスク風チーズケーキ」。　143キロカロリーは意外に低い。88円。

  2020.09.10

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  秋の味覚

  いつまでも暑うございます。　昨夜は風があってきも～ち涼しかったような。台風が過ぎたら一気に秋になるのでしょうか。　早くも秋の味覚をいただきました。丁寧にむいてくださって、ありがたいことです。紙コップに入ってるのは、渋皮つけたまま少量の油で揚げたもの、栗本来の甘みがいただけるそうな。ただ、同時水分補給は必須のようです。　　昨日木曜日はスイミングでし。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　ビート版寝かせて、と立てて　25m×2×4　スイム　バタ足でバタフライ、平泳ぎキックで背泳ぎ、ドルフィンキックでクロール　50m×3　スイム　クロール　50m×3×2　（1分25秒・1分20秒・1分15秒）　　昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　昨日のおやつは「ナタデココ杏仁豆腐アイス」。　192キロカロリーは結構高いです。　たしか88円でした。

  2020.09.04

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  暑いです

  今日も暑かったです。　夜になって雷が鳴りましたが、ほんのちびっと降っただけ、植木の水やりほどにもなりません。　この酷暑、いつまで続くのでしょうか。　今日は日曜日、昼間に勇気を出して外出、プールに行きました。近所の市営プールの営業は8月末までなので、ここで泳ぐのは今季最初で最後です。水温が低めで気持ちよかったです。　頑張って泳ぎましたが時間切れで3キロは行けず。ジョグと同じで寄る年波、スイム速度も遅くなったんですね。　アップ　クロール　200 m　キック　4泳法　400 ｍ　プル　3泳法　200 ｍ　スイム　4泳法　200 m　スイム　クロール　500 m×3　今日の体育　スイム　2.5 km　画像はプールに行く前の室温、うちのは「牛舎を適温に」寒暖計です。40度にならなくても牛も人も虚脱すると思うわ。

  2020.08.30

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  アイスクリン

  今日も危険な暑さでした。　暑くても木曜日はスイミング、先週はお盆休みだったので2週間ぶりでし。　水温は高めでしたが、水の中はいい気持ち、それなりに泳げました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　サイドキック　50m×4　プル　クロール　50m×4　スイム　クロール　50m×4　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　今日のおやつは昔なつかしアイスクリン、こんなでも150キロカロリーです。88円。

  2020.08.20

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  酷暑でした

  今日は暑かったですぅ、猛暑日でしたか？　暑くても木曜日はスイミングでし。　　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　50m×4　スタート練習　バサロー、平泳ぎ　25m×2×2　スイム　クロール75m＋3泳法25m　100ｍ×4　　100mの最後にバタフライはきつすぎでした。　今日のおやつは、〇スモスに寄らなかったので、〇ラントで、このバニラ。　　昨日の体育　スイム　　だいたい　1,000 m　本日、うちにある機械の中で多分いっちゃん高価なのが壊れました。メーカー電話したら、もう交換する部品がないので修理できないそうな。　今更新機を入れる設備投資は全然気が進まないけど、これナシで仕事を続けるのは難しすぎる。どうしましょう…。

  2020.08.06

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  ジャパニーズバナナ

  今日はほとんど夏、暑かったです。梅雨明けは明日あたりだでしょうか。　木曜日はスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　バタ足とクロール　50m×3　スカーリング　体側でひじを張って、前方でひじを張って　25m×2×2　スイム　50mクロール（1分20秒）と25m3泳法（1分）　　　　　　　50m、25m、50m、25m、50m、25m　　スカーリングは超苦手、拒否反応が出ます。腕がくたくたです。　帰り道〇スモスで買ったおやつ。バニラが好きなんです。　　昨日の体育　スイム　　だいたい　1,000 m　先日のバナナのフリした木、調べてみたら、「芭蕉」（別名・ジャパニーズバナナ）でした。バナナみたいな実がなるけど、食べられないんですって。

  2020.07.30

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  海の日はスイミングでした

  海の日、曇り空です。　GoToキャンペーンのおかげではないと思うけど、海鮮丼やパンケーキ屋さんなど西浦線は人でいっぱい密状態でした。ただでさえ感染者が増え続けてるのに、2週間後が怖いです。　休日ですが木曜日ですんで、スイミングです。　アップ　クロール　150m　スイム　4泳法　25m×4　キック　ドルフィン、背面、平泳ぎ、バタ足　50m×3　スイム　バタフライ25m(45秒）、背泳ぎ平泳ぎ50m（1分30秒）、クロール75m（2分15秒）、背泳ぎ平泳ぎ50m（1分30秒）、バタフライ25m（45秒）　スイム　クロール　100m　足しても1,000mに満たないですが、かなりしんどかったので、なんか忘れてるのと思います。　また座骨が痛みまして、キックがつらかったです。　今日の体育　スイム　だいたい 1,000 m　久しぶりの蛾　多分　「アカエグリバ」。今朝門灯の下にとまってました、あまり赤くなかったけど。

  2020.07.23

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  まだ梅雨は開けません

  今日は一日どん曇りでしたけど、雨は降りませんでした。　今週末は雨模様だそうです、梅雨明けはまだまだみたい。　　昨日木曜日は晴れていい天気、スイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　普通のと、潜水してと　25m×2×2　キック　ドルフィン　普通のと、潜水してと　25m×2×2　スイム　バタフライ　25m×3　スイム　クロール　25m、50m、25m、50m、25m、50m　（25mは40秒、50mは1分30秒）　　ドルフィンキックのあとのバタフライ3本はきつかったです。　昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　写真は先週の日曜日、花さじきへの道端に咲いてた木の花です、ググってみたら「ボタンクサギ」でした。

  2020.07.17

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  毎日雨模様

  今日は日中雨はあまり降りませんでしたが、どんより蒸し暑かったです。　被災地含めて依然あちこちで大雨降るし、新型コロナの感染者は依然増加するし、気持ちもどんよりです。　木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　バタ足　50m×3　スイム　バタフライ・背泳ぎ・クロール　右手、左手、両手　75m×3　スイム　クロール　50m×6　（1分30秒・1分20秒・1分30秒・1分20秒・1分30秒）　　特にどこも痛くはありませんが、片手のあとのバタフライはきつすぎました。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　今日撮ったのがないので、日曜日路傍で見つけたでかいキノコ。多分、シロオニタケとチチアワタケ。どっちも毒キノコらしいです。後者はおいしそうですけどね。

  2020.07.10

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  はじめて洗濯しました

  今日は雨です。　降ってない時間帯もありましたが、タイミングが合わず、休足です、今日も。今月はまだ走行距離ゼロです。　　昨日木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　50m×3　キック　サイドキック　3泳法とバタ足　25m×2×3　スイム　クロール　50m×6　（1分30秒・1分25秒・1分20秒）　　特に何も治療はしてないのに坐骨神経痛はなぜか良くなって痛くなくガンガン泳げました、のならいいのですが、そんなことはなくよれよれでした。ま、痛みは引いたのでよかったです。　昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　スイミングの日は買い物の日、スーパーとドラッグストアをはしごしましたが、レジ袋はくれませんでした。いつもエコバッグを持ってるので大丈夫です。帰宅してから、使いまわしのエコバッグは不潔になると聞いたので、洗濯しました。このバッグを使い始めてはじめてでしたとさ。　​レジカゴバッグ​

  2020.07.03

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  エアリズムマスク

  昨日は一日雨でした、雨のせいで涼しかったです。夜から朝にかけてもっと激しく降ると言ってましたが、そんなに降りませんでした。　木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×4　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と平泳ぎ　50m×4　　スイム　平泳ぎ　25m×4　スイム　クロール　50m・75m・50m・75m・50m　（50mは1分30秒、75mは2分）　　すっかり普通の強度でした、やや慣れましたか。　昨日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　今日も大雨の予報でしたが、ほとんど降りません。日が差す時間帯もあり。暑くなくてしのぎよいです。　ユニクロのエアリズムマスクが本日発売、店舗は大行列ができ、NETショップもアクセスできない人気だそうな。　エアリズムに対抗して、一重のマスクを作りました、ペラペラの四万十川ウルトラの参加賞Tシャツで。通気性抜群、速乾性も抜群、こりゃええずいぶん涼しいやん、と思いましたが、今日は気温が低いからでしね。　生きているうちにもう一度四万十川ウルトラに行けるかしら。　ちなみに下に着ているのは、2006年みかた残酷のTシャツです。この頃は着ごごちのいい綿素材でした。

  2020.06.19

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  びわ、もろた

  梅雨に入って、本日は雨模様です。　木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×4　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　50m×4　　プル　平泳ぎ、スカーリング　ビート版に腰かけて　25m×4　スイム　4泳法とクロール　50m×4　（2分〉　スイム　好きな泳ぎで　50m×4　（1分40秒）　再開して2回目でもう普通の強度でした、なのでくたくた。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　本日のもらい物。　観光客さま、いっぱい来てはるらしいです、もうすっかり元通り。

  2020.06.11

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  籠城準備しました

  緊急事態の木曜日。　プールは休業と思ってましたが、予想に反して開いてました。今週末から閉館するそうで、本日はぎりレッスンがあったんです。5月8日までひと月以上お休みです。なので、思い切り泳がされました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法とバタ足　50m×4　　スイム　4泳法　50m×4　（2分）　スイム　4泳法とクロール　50m×4　（1分40秒）　スイム　クロール　50m×4　（1分20秒〉　何回も言うてますが、時間を切られて泳ぐのは好きじゃないです。　今日の体育　スイム　1,000 m　プールの帰りの買い物もしばらく行けません。ひと月分の買いだめは無理ですが、2週間分ぐらいは買ったかな。これでしばらく籠城します。　日曜日の園城寺花見の際に発見した、路傍の花々です。　ホタルカズラ　シャガ　スミレ

  2020.04.09

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  新年度です

  年度初めの昨日は一日雨でした、けっこうしっかり降りました。　昨日の出来事…淡路島内で初の新型コロナウィルス陽性者が確認された、今年のカトブンが取りやめになって来年に延期された、毎日あちこちでコロナ陽性患者がたくさん出ている…エイプリルフールの嘘だったらいいのに。　さらに、お上から一世帯2枚ずつ布マスクをくださるって…嘘みたいなホントの話。　今日はまぁいい天気でしたが、肌寒かったかな。　そんな中、木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　50m×4　　スイム　キャッチアップクロール　25m×4　スイム　クロール　50m×3×3　（1分20秒〉　キック50mはつらつら、まだ足の疲労が抜けてないのかしら。　50mスイムもつらつら、時間を切られるのは好きくないです。　今日の体育　スイム　1,000 m　​世界のエイプリルフール・ジョーク集​

  2020.04.02

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  こっぱみじん

  春休みに入ったからでしょうか、島は観光客でいっぱいみたい。プールへ行きしなに通った西浦線、海鮮丼やさんも幸せのパンケーキも行列ができて道まであふれてました。感染爆発の重大局面だというのに、大丈夫かしら。　連休に外で遊び惚けた人に言う資格はありませんか。　木曜日はスイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　4泳法　25m×4　ビート版を立てて　キック　4泳法とクロール　50m×4　スイム　4泳法とクロール　50m×8　（2分〉　アワイチのダメージはもう回復したかなと思ってましたが、キックが続くと脚は重重、テキトーにはしょってしまいました。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　昨年はアワイチのあと坐骨神経痛が悪化して脚しびれまくり、一昨年とその前の年は疲労骨折したことを思えば、今年はずいぶんとましです。まだこれから何かやってくるのかもしれませんが、今年はしばらく大会はないし、きっと大丈夫でしょう。　今日、プールに行く前に来たお客さん、駐車場入り口の電柱の配電盤ボックスにバックで激突して、リアガラスがこっぱみじんに割れました。そんなに大きな音はしなかったので、結果を見てびっくり。それにしても自動車のガラスってきれいに粉々に割れるもんなんですね、そんなことに感心しました。　事故車はレッカーで、本人さんは代車で帰られました。　写真は事故現場、左の電柱です。角に当たったので、ボックスのほうに被害はありませんでした。　事故車は他人様の車ですので写真は撮ってません。

  2020.03.26

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  タコステ

  世間の関心は新型コロナウィルス感染一辺倒ですが、昨日は東日本大震災発災の日でした。もう9年もたつんです。TVから流れる津波の映像が、昨日のことのように思い出されます。いまだ復興なかば、長～く支援を続けていきたいものです。　木曜日はスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と背面キック　25m×2×4　プル　背面キック　ビート版を背中に敷いて　25m×2　スイム　クロール　50m・75m・50m・75m　（1分20秒、2分〉　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　ほんとはもっと少ない、いつもです　岩屋の旧たこフェリーのリばに新しい施設ができました、「タコステ」昨日オープンでした。農産物水産物の直売、食べ物もいろいろあって淡路島を満喫できるそうな。このご時世、お客さんがたくさん来てくれたらいいけど。タコステ

  2020.03.12

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  島の利点

  また冬が戻ってきましたか、かる～くですけど。　昨日木曜日はスイミングでし。　田舎に住んでるおかげでしょう、島の利点でもありーのかな、都会のスポーツクラブが閉鎖になる中、うちのスイミングスクールは普通にありました。室内かつ同じ水の中に浸かって1メートル以内に近づく濃厚接触であるので、感染危険状態ですけどね。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　25m×6　キック　サイドキック　25m×2　スイム　クロール　2ビート　50m×7　（1分25秒、1分20秒、1分15秒〉×2　＋1　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　ほんとはもっと少ない、いつもですが　いつまで続くのかなぁ、この自粛中止の連鎖。経済活動冷えてしまって、うちら個人事業主は存続の危機に陥りそう。　今年秋までと言う人もあれば、来年春までと言う有識者もあり、どっちにしてもオリンピックあかんやん。どないするのん。　もう3日も過ぎてしまったけど。

  2020.03.06

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  中止になりましたパート２

  姫路城の次の週の、丹波篠山ABCマラソンも中止になりました。予想はしてたけど、がっくりです。来年の優先エントリーが与えられて参加料2,000円割引になるそうな。　篠山は明石から走っていくにはちと遠いです。　さて、本日木曜日はスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　50m×4　プル　浮きを足首に挟んで　25m×4　スイム　クロール　2ビート　25m×8　ダウン　クロール　100m　今日のキックはめちゃしんどかったです。日曜日のフル疲れが取れてないと思いたい。　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　ほんとはもっと少ない、いつもですが

  2020.02.20

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  早くも見ごろだそうな

  雨が上がって、めちゃぬくになってます。プールの後、毛糸のパンツを穿くのをやめました。　木曜日はスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足　25m×4　スカーリング　お腹にビート版　25m×2×2　スイム　クロール　75m・50m・75m・50m　2分と1分20秒　ダウン　クロール　100m　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　ほんとはもっと少ない、いつもですが　今朝の新聞に載ってました。　南あわじ市、M邸のしだれ梅が早くも見ごろになってるそうな。今年はめっちゃ早い。来月初めが限界みたい。それまで日曜日に空きがありません。唯一、姫路城マラソンの翌日の振替休日（2月24日）があいてるけど、どなたか観梅マラニックしたい方ありますか？　写真は一昨年3月10日です。

  2020.02.13

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  さぶい

  予報通り、めちゃさっぶいです。小雪もちらちら舞いました。　こんなんでさぶい言うてたら、雪国の人に怒られるね。　さぶい中、木曜日はスイミングでし。さぶいけど、風はそうでもなくて、越波は大丈夫でした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足・平泳ぎ　25m×2×3　スイム　平泳ぎ　ひと掻ききひと蹴り　25m×3　スイム　クロール　50m×5　1分15秒　水温がちょい低く感じた、室温が低かったからかな。なので、うろおぼえ。　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　（ほんとはもっと少ない）

  2020.02.06

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  冬季鬱

  雨の後寒くなるのかと思いきや、バカぬくが続いています。もう冬は来ないのかしら。　本日は正規のスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　25m×3×3　スイム　4泳法　100m×4　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　（ほんとは 875 です）　この頃懸命に働いておりますのに、仕事上の不具合が続いて、走る時間が取れないこともありーので、凹んでます。アタシのせいじゃないとは思いつつ、不幸な結果になると気がめいりますわ。　ぬくいけど、冬季鬱かしら。　写真は一昨日雨の後の霧、山が見えません。まるで春霞でした。

  2020.01.30

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  猫団子

  今日は冷たい雨でした。今週はずうっとこんな感じだそう。　先週の木曜日寄り合いで休んだので、スイミングスクール、振替レッスンでした。　アップ　クロール　25m×8　キックとプル　4泳法　25m×2×4　ドリル　片手スイム　4泳法　25m×4×2　スイム　4泳法　25m×2×3　スイム　クロール　50m　うろ覚え　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　（ほんとは 850 です）　昼間の越波はたいしたことありませんでしたが、夜になって北風が強くなり寒くなってきた感じ。ようやく冬になるのかな。　写真は今日ではなくて、あったかい日にできてた猫団子。　さて、問題です、ここに猫は何匹いるでしょうか？

  2020.01.27

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  間に合いました

  今朝はよく冷えておりましたが、昼間は風もなく穏やかでした。でもそれなりに寒かったですかね。　本日は木曜日、スイミングスクールでした。　アップ　クロール　25m×8　スイム　4泳法　25m×4　キック　背泳ぎと平泳ぎ　ビート版あり　25m×2×4　キック　背泳ぎと平泳ぎ　ビート版なし　25m×2×4　スイム　背泳ぎと平泳ぎ　25m×2×2　スイム　背泳ぎとクロール、平泳ぎとクロール　50m×2×2　　詳細はうろ覚えです、だいたいこんなもんだったと思う。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　ダブルさん主催、3月の淡路島一周マラニック、申し込み多数で一日で締め切りになってしまいました。メール申し込みがやや遅れたので、間に合ったか心配でしたが、受付された旨の返信が来ました。よかった、これで今年も参加できます。　今年は仕事は早引きして、12時にスタートしたいと思っています。遅れて出たらほとんどの皆様に会えなくて寂しいから。というより、もう2時スタートでは完走できないから、です。　ダブルさん、参加の皆様、どうぞよろしくお願いします。

  2020.01.16

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  昨日は冬の嵐

  昨日はえげつない風、台風みたいでした。明石大橋が通行止めになって、鳴門大橋は止まってなかったらしいので、淡路島に車がいっぱいたまったことでしょう。　今日はうって変わっていい天気の木曜日、新年一発目のスイミングスクールでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　蹴伸びとキック　うつ伏せ、仰向け　25m×2×3　スイム　キャッチアップ　クロールと背泳ぎ　25m×2×2　スイム　クロール　50m×5　　長いお休みの後なので、今日は軽く、姿勢を正しくするのを重点に、だそうな。　距離は少ないけど、それなりに疲れました、長い休み明けですから。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　ほんとはもっと少ないけど　「淡路島水仙郷マラニック」今年もします。　参加希望の方はコメント入れてください。　日時　1月19日　（予備日　2月11日）スタート　午前7時ころ　コースはこんな感じ、4～5年前に行ったのとほぼ同じです。（2月11日になった場合は、M邸のしだれ梅を入れて、柏原山は省こうかと思います）　　

  2020.01.09

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  本年ラストスイム

  「今日は一日晴れてお洗濯日和」って天気予報で言ってたように思うのでたくさん洗濯したんですが、どんより曇りでしたわ。雨は降らなくて風もなくて寒くはなかったけど。　　本日は木曜日、スイミング、本年最後のレッスンでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　クロール以外の3泳法とバタ足　50m×3×2　1分40秒もちは無理、休憩なしでした　スイム　クロール以外の3泳法とクロール　100m×4　　スイム　クロール　50m×5　キックの後のスイムも時間を切られて（何秒だったか忘れちゃったけど）かつかつ、しんどかったす。　今日の体育　スイム　1,200 m　今年最後のクリスマスプレゼントだそうな　　プールの帰りに〇オンと〇スモスに寄って、お正月用品を買いました。　田作り、かずのこ、白みそ、そしてお屠蘇。〇スモスができて、お屠蘇が近場で手に入るようになって助かります。　これでお正月準備は万端！でしょうか。

  2019.12.19

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  ゴールデンドリーム

  夕方から空気が冷たくなってきたような。　今日は木曜日、スイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　ドルフィンとバタ足　50m×3　キック　ドルフィン 25m×4　キック　ドルフィンでサイドキック　25m×4　スイム　バタフライ　25m×2　スイム　クロール　25m・50m・75m・100m　25mあたり40秒もち　今日はなんかバタフライが楽に泳げた気がします、こんなん久しぶりどした。　今日の体育　スイム　だいぶ少ない気はするけどだいたい　1,000 m　にしとく　　今日初めて金色のあわ神あわ姫バスに遭遇しました、それも2回も。ゴールデンドリームバス、会えば幸せになれるそうなで、知らんけど。　運転中だったため写真は撮れませんでしたのでNETから拝借しました。本日もまたローカル話題ですびません。

  2019.12.12

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  高い天井

  　今日はどんより冬の空。風はさほどでないので越波は大丈夫でした。　木曜日はスイミングでし。今月から改装が完成したプールに戻りました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と背泳ぎ　50m×3　スカーリング　頭上で、とお尻の下で　25m×2　スイム　クロール　50m×2　1分20秒もち　スイム　背泳ぎ　50m×2　1分40秒もち　スイム　クロール　100m　足したら750にしかならない、なんか忘れてる気もします。時間を切られて精神的にきつかったからかな。　今日の体育　スイム　だいたい 1,000 m　にしとく　プールの天井がきれいに張り替えられてました。軽くて腐食しにくい特殊な天井板で、一枚5万円もするんだって。数えてみたら22×20で440枚、これだけで 2,200 万円！背泳ぎの時見とれてたら進路がゆがんで衝突しそうになりましたさ。

  2019.12.05

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  今日は冬

  　午後から寒くなりました。北風吹いて越波も。もうすぐ12月ですもんね。　木曜日はスイミングでし。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と平泳ぎ　50m×4　キック　平泳ぎ　25m×2×2　スイム　クロールと平泳ぎ　50m×5　1分20秒、1分40秒　　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　今日は走ってませんが、ジョグコースのイチョウ(多分）。満月でなしに、半月イチョウです。　今日の風で散ってまったかしら。

  2019.11.28

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  小さな身体に大きな中身

  　今朝は寒かったですが、昼間は日が照って、北風もあまり吹かず、おだやかでした。　本日は木曜日、スイミングでし。　神戸は歩きだらけだったので絶好調で泳げた、と言いたいところですが、後半はスタミナが切れました。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　3泳法とバタ足　50m×3×2　　プル　クロール　50m×8　スイム　3泳法とクロール　50m×3×2　1分20秒もち　2セット目はアウトでした　　　　今日の体育　スイム　だいたい 1,250 m　ぎょうさん泳ぎました、くたくた。　こないだ新しいPC（Windows10)を買ったときに、リカバリディスクをつけてくれてないな、と思ってたんですが、HDDから自分で作ることになってるしい。で、本日〇ョーシンに寄って、USBメモリを買ってきて「回復ドライブ」をこしらえました。2時間弱かかりましたわ。　この作業中に思い出したんですが、初代PCの時に作った「起動ディスク」が出てきました。今ではドライブさえないフロッピーディスクです。若い人は知らんのちゃうかしら。　USBメモリはこんなに小さい中に128GBも入るやつがあるんですね、昔では考えられない進歩です。　いまググってみたら2TBのがあった、すんごいなぁ。「テラ」やで。

  2019.11.21

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  お久です

  　長のご無沙汰でございました。不調のPCがご臨終となりまして、後継機が稼働するまでNET難民となっておりましたもので。　　症状が出てからご臨終まであっという間だったものですから、引っ越し荷物をまとめきることができず、パソコン屋さんに起動しない旧PCからデータの救済を頼みまして、作業の終わった新機が一昨日にやっと届いたのでした。　新機の設定やら不在の間のデータ入力やらなんやらで、超バタバタしております。目がチカチカします。　約2週間のNET難民でしたが、その間に、あんなことやこんなことや、いろいろありました。それはおいおいご報告するかも、しないかも。　で、本日は木曜日、スイミングでした。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と平泳ぎ　50m×3　スイムとキック　クロールと平泳ぎキック　50m×3　スイム　平泳ぎ　25m×4　スイム　クロール　50m×3　両手にボールを持って　これきつい　　　今日の体育　スイム　だいたい 1,000 m　　写真は、5月に工事した裏山、今回擁壁設置とコンクリート舗装を行いまして、PC新機の来た日に完成しました。駐車場が広々になり、車がいっぱいとめられます。まだまだ働けと言われているようです。 

  2019.11.14

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  四万十川から帰りました

  不調のパソコンは、四万十川から帰ってからは何とか働いています。NETを長時間使うとどうも機嫌が悪くなるよう、だましだまし使いましょう。ウルトラの後半の脚のように。　大変遅くなりました。　四万十川ウルトラマラソン、何とか完走できました。前夜から暑くて不安いっぱいでしたが、村岡で30キロで起きた痙攣は60キロまでもってくれて、それからあとはだましだましで攣ってない時はヨチヨチ走り、攣ったら歩く作戦。終盤の95キロまでエイドごとに水をかけて足を冷やしながらのゴールでした。　13時間35分とすこし。　四万十川のワースト記録を更新しましたが、完走できたので満足です。　ご同行くださったUさん、応援FAXをくださったワイチさん、現場でお会いしたすべてのみなさま、ありがとうございました。　　65キロまでしか走ってない村岡より、心身ともダメージ軽いです。むくみは3日でほぼ消退しました。　そして昨日木曜日はスイミングでした。だいたいフツーに泳げました。最後はグリコーゲンがなくなったか脚ダルダルになりましたが。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と背泳ぎ　25m×2×2　キックとドリル　片手クロール・片手背泳ぎ　50m×2×2　スイム　4泳法　50m×4　スイム　クロール　25m×9　40秒･35秒･30秒もち　最後は借金でした　　　昨日の体育　スイム　だいたい 1,000 m

  2019.10.25

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  ゴーグル忘れた

  秋晴れの木曜日、スイミングでし。　フツーに泳げました。それがうれしくてキャップとゴーグルを持って帰るのを忘れました…うそ、ただボーっとしてただけです。　アップ　クロール　25m×6　スイム　4泳法　25m×4　キック　バタ足と背泳ぎ　25m×2×2　キック　背泳ぎ　25m×4　ドリル　背泳ぎ両手と片手　25m×2×2　スイム　背泳ぎ　25m×4　スイム　3泳法とクロール　50m×4　　　　今日の体育　スイム　だいたい 1,000 m　こんなにいい天気なのに、明日からは台風の影響で荒れ模様予報、超大型ですって、被害なく通り過ぎますように。　お友達のブログで見た、高反発のインソール。ナイキのシューズは買えないけど、インソールなら、と思ったら、なんとエクシペンシブ！​VKTRY パフォーマンス インソール ​

  2019.10.10

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