【札幌で毎朝元気になる習慣】

2011.05.03

カテゴリ：音楽、映画

最近、朝起きて習慣にしていることがあります。
それは、

柔軟体操5分
ジョギング5分で、太陽を浴びる（今日も太陽が出てくれて感謝！ってね）
そして、健康的で質素なブランチ。

ほぼ毎日食べるは、

＊北海道産の納豆（例えば富良野産、大粒　東京の方、めずらしいでしょ？）
＊北海道産のトマトジュースか、野菜ジュース（無添加なもの）
＊青汁（粉）ファンケルが好み。
＊ブルーベリー　ファンケルが好み、ブルーベリー黒酢もいい。
＊梅干　産地はまちまちだが、昔っぽい単純な味が好み
＊緑茶（なるべく新茶やお茶専門店で）
＊こんにゃくジェリー（繊維質が多い）
＊コーヒーか紅茶かジャガイモスープ、ときどき、シジミ味噌汁
＊パンを少々
＊きれいな水をたっぷり　

お通じもよくて、気持ちいいです！
お金も、健康も、幸せも循環がミソのようです。

苦手なお皿洗いは、好きな音楽聴きながらやると、
全然苦になるどころか、楽しくなる（掃除も同じね）

最近、よく聴く曲の一つは岡本真夜さん。

実は、岡本真夜さんってあまり知らなかった。
昔名前聞いたことがある程度で、何かの拍子で聴き始めました。

この方は、自分で歌詞書いて、曲作って、歌っているのですね。
いわゆるシンガーソングライター
すごいですね。
こんな才能本当にうらやましいです。

朝一曲聴くと、なんと言うか、
力みがとれて、リラックスして、
フロー（見えない流れのようなもの）に乗れて、
物事がスムーズに、あるがままに受け止められて、
体の内側から元気が出てくる。

例えばこの曲です。

そのままの君でいて（岡本真夜）

プリントアウトできないけど、歌詞はここで見れます

歌詞じっくり読むと、「そのままの君でいて」という言葉には、
深い意味がありそうですね。

それは、一人ひとりが今置かれた環境で感じてくれればいいな、と想います。

今日一日があなたにとり、最高な日でありますように

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Last updated 2011.05.03 16:29:19
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