ほんの１分瞑想でお肌がツルツルに♪

皆さま、こんにちは。 ぐずぐずと冷たい雨が続きましたが 今日は、すきっと空が晴れ渡り 気持ちのよい１日になりそうですね 昨日は、なんだかすっごく疲れていて 勤務が午後からだったにもかかわらず、 何と11時まで寝てしまって・・・ 慌てて、バタバタと支度して、出かけました そんな風にたくさん眠ってしまった日の夜は、 逆に、なかなか寝付けずに・・・ 今朝は早起きしました。 早起きすると、気持ちいいですね １日が、とても長くて得した気分です。 ここのところ、めずらしく ストレスを感じていました。 理由はわかっているのですけども・・・。 たちまち、首と肩に緊張が走り、１日が終わるとクタクタになります。 ココロとカラダは、本当につながっているのね 人さまに、そんな時の対処法をお伝えしている ワタクシとしては、自分自身のセルフケアを きちんとしなければなりません 今朝、湯船にお湯をためて、ゆっくり入浴しました。 この数日、気になっていたお肌のアレや めったにできない小さな吹き出物も ストレスの現われでしょう。 ふと、瞑想しようかな～と思いつきました トルマリンのパックを顔に塗ったたまま ぬるめのお湯に浸かり、静かに目を閉じます。 今朝、行ったのは 「メビウスの輪」のオリジナル簡易版。 頭上にメビウスの輪。 中心に、気になる物ごとを置いて、静かに瞑想。 そのうちに、金色のシャワーを浴びたくなったので そのまま頭の上から全身に金色のシャワーを・・・ ものの１分ほどでした。 湯船から上がり、トルマリンパックを流して入浴タイム終了。 その後、鏡を見たら・・・ あ～ら不思議 小さな湿疹上のポツポツが キレイに消えていました。 おまけに、お肌もツルッツル 普段、あまりゆっくりする時間が取れない方は 私のように、入浴タイムがおススメです。 私は、１日に必ず１人になる時間を設けているのですが その時間は、大体何かを書いているか、本を読んでいるかで 何もしない・・・ということがありません。 これでは脳が休まる間がありません。 お風呂タイムを利用して ほんの少しの時間でも、瞑想しよう あらためて、思った次第です。 つくづく、思うのですが 「すべては自分の責任である」 って、心底理解することは大変なことなのね・・・。 あれほど、昨年【TAW】理論で学んだはずなのに・・・。 でも、ふとしたことで忘れてしまう。 あの人の存在が私を苦しめる 思うようにいかないのは、構造の問題だ と、思ってみたり・・・ね。 自分の目にするものすべて 存在しているというだけで すべては私の責任なのだ ということです。 こうやって、日々繰り返し、繰り返し 思い出し、記憶を塗り替えていく地道な作業を きちんとした人だけが 最後には、心底幸せになれるのだから・・・ 頑張ろう 現在、募集中のセミナー 以下からも、お申し込みが可能です。 ☆【インナービューティー～潜在美力～】5/30（土） お申し込みはコチラ ☆【婚活マーケティング】Vol.2 6/6（土） お申し込みはコチラ ☆【アラフォー世代の恋活と婚活】7/10・17 新しいホームページから、お申し込みが可能です！ メルマガ「インナービューティー・セルフプロデュース術」 ご登録はコチラ ☆.☆自分自身を美しくブランディングするコツをお伝えしています＾＾☆.☆