腰痛を治したい方必見！姿勢矯正器具の選び方！

[姿勢改善の方法] カテゴリの記事

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• 整体とカイロと整骨院はどう違うのか？

  整体医院と整骨院、そしてカイロプラクティックの違いというのはあまり明確に語られることがないと思います。身体の歪みを治したい方、肩こりや腰痛に悩んでいる方、むち打ちを治したい方はこれらの治療機関に通おうかと考える方もいらっしゃると思います。では、どういう症状のときに、どこに行けば良いのでしょうか。一言で言ってしまえばどこでも治療は受けることが出来るのですが、それぞれ、どの治療機関であっても、得意な分野、不得意な分野というものが存在します。これは病院でも同じ事なので、わかりやすいでしょう。腰痛治療が得意な整体医院、腰痛が不得意な整体医院...と、様々です。治療機関によっては、姿勢矯正コース、腰痛治療コースなどと専門の治療コースが設けられているところがあります。こういった専門機関で治療を受けることが一番です。整体医院もカイロプラクティックも整骨院も、大きな違いはありません。ですが、やはり専門の、その治療を得意としている治療機関を選択する、ということが大切なのです。

  2011.12.05

• 正しく座って姿勢矯正をしよう

  現代の仕事においてパソコンは無くてはならない物になっています。パソコンを使っていると知らず知らずの内にモニターに目を近づけてしまっているという方も多いのです。毎日のことですから、その姿勢で身体が固まってしまい、正しい座り方が出来なくなってしまったという方が増えています。姿勢矯正というと立っているときの姿勢を意識してしまいがちですが、座っているときの方が腰に負担がかかっているのです。腰痛改善のためにも、座っているときの姿勢を正しくするように心がけましょう。正しい座り方は、背筋を伸ばし、軽くあごを引くということは立っているときの姿勢と共通しています。そして、なるべく背もたれにお尻をつけ、椅子の高さも膝から下の高さとあわせるようにします。モニターには近づかないようにし、モニターが目線よりも下の位置にきていることが大切です。仕事でデスクワークをしている方にとっては、座る事は日常動作です。正しい座り方を意識して、正しい姿勢を維持しましょう。

  2011.12.05

• 整体とカイロと整骨院はどう違うのか？

  整体医院と整骨院、そしてカイロプラクティックの違いというのはあまり明確に語られることがないと思います。身体の歪みを治したい方、肩こりや腰痛に悩んでいる方、むち打ちを治したい方はこれらの治療機関に通おうかと考える方もいらっしゃると思います。では、どういう症状のときに、どこに行けば良いのでしょうか。一言で言ってしまえばどこでも治療は受けることが出来るのですが、それぞれ、どの治療機関であっても、得意な分野、不得意な分野というものが存在します。これは病院でも同じ事なので、わかりやすいでしょう。腰痛治療が得意な整体医院、腰痛が不得意な整体医院...と、様々です。治療機関によっては、姿勢矯正コース、腰痛治療コースなどと専門の治療コースが設けられているところがあります。こういった専門機関で治療を受けることが一番です。整体医院もカイロプラクティックも整骨院も、大きな違いはありません。ですが、やはり専門の、その治療を得意としている治療機関を選択する、ということが大切なのです。

  2011.12.05

• 自宅でストレッチをして手軽に姿勢矯正！

  姿勢矯正のための方法は様々ですが、自分で矯正してみようという方にとって一番手軽なのがストレッチでしょう。自宅で、一人で、好きなときに行うことが出来るというのが魅力ですが、軽度の姿勢矯正でしたら、本当にストレッチだけで矯正できてしまうのです。ストレッチ法もいろいろあるのですが、一番手軽なものは、横になって、巻いたバスタオルやクッションを腰の下に挟めるという方法です。横にして挟めた後は、次は縦にして挟みます。これを一日五分ずつ、毎日やるだけなのです。非常に簡単な方法ですが毎日することによって効果は確実に現れ、腰痛対策にもなります。このストレッチのポイントは一日分をやり過ぎないことと、毎日続けることです。あまり長時間このストレッチをしてしまうと逆に腰痛の原因になることもあるのです。一朝一夕で姿勢は良くなりませんし、どんな事でも継続は大切です。毎日少しずつ根気良く続ける事で姿勢矯正効果は現れてきます。

  2011.12.05

• 姿勢矯正士という資格

  姿勢矯正においては、ご自身で矯正する事も可能です。インターネットで調べてみると、姿勢矯正ベルトといった器具、姿勢矯正の方法が書かれた本やウェブページ...色々なものが見つかると思います。ですが、やはり専門の方にお願いするのが一番手っ取り早く、そして確実であることは確かです。身体の歪みを治す、姿勢を矯正するというのですから、逆に考えれば体の骨格や構造を変えてしまうほど危険な事でもあるのです。姿勢矯正といえば整体医院やカイロプラクティックといったものが専門機関になるのですが、姿勢矯正士という、日本姿勢矯正士協会本部という協会が認定した専門資格を所持している方もいます。整体医院や整骨院はどこが良いのか、というのは口コミなどでしか判らない部分が多いでしょう。そういったときに、この姿勢矯正士という資格を持っている方のところに通院すれば、姿勢矯正という目的にとっては最適です。姿勢矯正士はあん摩マッサージ指圧師などとは違い、民間資格です。ですが、研修教育も義務づけられていて、審査も必要な安心できる資格です。姿勢矯正士がいる医院は確かだといえるでしょう。

  2011.12.05

• 姿勢矯正は意識することから

  姿勢が悪い方は、まわりの方から姿勢の悪さを指摘されても、なかなか改善することが出来ません。姿勢矯正には個人差もありますが、意識しない事にはかなり長い期間がかかってしまうものなのです。特に幼少の頃から姿勢が悪かった方や運動が苦手な方は姿勢矯正が難しい傾向があります。姿勢矯正は整体やカイロプラクティック、器具などで行うことがほとんどです。しかし、一番必要になってくることは、姿勢矯正を行っている本人の意識の改善なのです。もちろん、意識しすぎてしまうと辛くなってしまうものですが、日々の生活のちょっとした事を改善していくだけで、姿勢矯正に必要な期間はかなり違ってきます。まず、正しい姿勢になる動作を習得し、その姿勢を普段の生活の中で、出来る限り維持することが姿勢矯正をする上で大切です。整体や器具などで一時的に姿勢矯正をしても、意識する事を忘れてしまえば矯正にはなりません。自分で気が付いたときに、正しい姿勢をするように心がけ、この姿勢を維持できるようにしていきましょう。

  2011.12.05

• 姿勢を悪くする座り方は足を組むこと

  座っているときに足を組もうとすると、いつも同じ足を上にしているという方は、足を組むことによって姿勢が悪くなってしまっているかもしれません。足を組む癖があるという方は多く見受けられますが、当然この姿勢は正しい座り方とは言えません。脊椎だけではなく、骨盤の歪みも引き起こすものですので、どちらか一方だけを組むことが癖になっているという方は要注意です。ただし、両方の足を交互に組んでいるからといって油断はできません。背筋を伸ばしている状態で足を組んでいるというのでしたら、それは正しい姿勢といえるものに近いのですが、足を組んでいるときには猫背になってしまっている方がほとんどです。そのために、足を組む姿勢が楽だと感じてしまっているのです。骨盤の歪みがまったくないという方は、現代ほとんどいないというのが現状です。足を組む、という姿勢が骨盤の歪みを引き起こす原因になっていることは確かです。足の形を綺麗に保つこと、姿勢を正しく維持すること、骨盤の歪みを悪化させないこと...すべてにおいて足を組む癖をなくすことが必要なのです。

  2011.12.05

• 座りながら楽にできる！姿勢矯正ストレッチ

  座っているときに知らず知らずの内に姿勢が悪くなってしまうという方はいらっしゃいませんか？座って何か作業をしているときなどには、こういう状態になりやすいものです。そしてその姿勢が癖になってしまって、座っているときも立っているときも、いつもその姿勢になってしまっている...ということになってきます。座っているときにも、自分の姿勢が悪くなってしまっているな...ということに気が付いたときに簡単なストレッチをすることによって、その悪い姿勢によって固まってしまった筋肉などをほぐすことができるのです。ストレッチ方法はちょっとした休憩時間にも簡単にできるもので、椅子の背もたれに背中を預けるようにして、肩を開かせるだけです。このストレッチを数回するだけで、姿勢や筋肉が正しい状態に戻るだけでなく、腰痛や肩こり、首のこりを軽減する事も可能なのです。作業に疲れたときにこのストレッチをやっているという方もいることでしょう。疲れたときに身体が要求している動きは、身体を自然な状態に戻そうとする動きなのです。

  2011.12.05

• ハイヒールを利用して美しく姿勢矯正

  女性の姿勢が悪くなる理由として、ハイヒールを履く機会が多いために、正しい歩行姿勢がとれなくなっている、ということが挙げられる場合があります。ですが、ハイヒールを履く事がイコール姿勢が悪くなる原因ではないのです。寧ろ、ハイヒールを正しく履く事で姿勢矯正ができるといえるのです。問題はハイヒールを履くことではなくハイヒールを正しく履いていないことにあります。ハイヒールを正しく使うことによってスタイルを良くするだけではなく、姿勢矯正も行うことが出来るというセミナーもあります。正しく使うことによって歩き方は勿論綺麗になりますし、姿勢矯正効果も伴い、その見た目は見違えるほどに変わるのです。更にハイヒールの寿命まで延ばすことが出来るというのですから、女性にとってはいい事尽くめの姿勢矯正方法なのではないでしょうか。ハイヒールは女性にとっては仕事でもお洒落でも欠かすことが出来ないアイテムです。正しく使いこなす事によって、まだまだ綺麗に見せることができるものでもあります。

  2011.12.05

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