腰痛を治したい方必見！姿勢矯正器具の選び方！

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• 腹筋・背筋をバランス良く鍛えて姿勢矯正

  正しい姿勢を維持できない方は、腹筋と背筋のバランスが取れていないからだ、というのはよく聞く話なのではないでしょうか。実際に姿勢を矯正するにあたって背筋と腹筋だけを鍛えればそれで良い、というものではありませんが、腹筋と背筋が大きなポイントとなっていることは確かな事実なのです。姿勢を正しくできないということは、身体に歪みがあり、筋肉が正しい状態を維持できないことにあります。身体の重心が前後でバランスが取れていないということですから、姿勢を形成する背中と腰の周辺の筋肉が弱っているという事が原因になります。腹筋と背筋、どちらかが極端に強かったり弱かったりした場合、筋肉に引っ張られてしまい、身体は前か後ろに傾いてしまう事になるのです。腹筋と背筋をバランス良く鍛えるということが最重要事項になりますが、あまり激しい運動をすると逆に腰を痛めてしまい、腰痛になることも考えられます。水中ウォーキングや散歩など、軽い運動で日常的に鍛えていくようにしましょう。

  2011.12.05

• 背中を反らせすぎることは腰痛の原因

  悪い姿勢、と聞くとまず猫背状態の姿勢を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。確かに悪い姿勢の代表的な存在ではあります。ですが、逆に背中を反らせすぎてしまっている姿勢も、正しい姿勢とはいえないのです。一見すると良い姿勢のように見えてしまうものですが、この姿勢は腰痛の大きな原因となるのです。胸を張るというのは良いことなのですが、それが腰まで反らせすぎてしまうと、腰の周辺の筋肉は負荷がかかりすぎた状態になってしまいます。良い姿勢というのは、身体の重心が前にも、後ろにも傾いていない状態のことを指します。ですから、後ろに重心がかかってしまう、背中を反らせすぎた姿勢というのは腰の筋肉を硬直させる原因となるのです。正しい姿勢でいると、腰の周辺の筋肉は感覚として何も負荷がかかっていない様に感じられるでしょう。その姿勢は、猫背にもならず、背中も反らせすぎない、まっすぐな姿勢です。背筋を伸ばし、ご自身で腰に負担がかかっていない姿勢を維持することが、腰痛対策には大切です。

  2011.12.05

• 脊椎の炎症や腫瘍は姿勢矯正で改善しない腰痛の原因

  脊椎の腫瘍というのはあまり聞いた事がない方が多い事でしょう。実際に非常に稀な病気であり、高い確率で良性の腫瘍なのです。ですが、この脊椎の腫瘍や、脊椎で起きている炎症というのは腰痛の原因になってしまうのです。姿勢矯正をしても腰痛が改善されないという方は、脊椎の腫瘍・炎症の可能性もあります。脊椎の腫瘍については、激しい痛みであることが少なく、痛くなったり治ったり...ということを繰り返すため、ただの腰痛だと思い込んでしまう事があります。ゆえに姿勢矯正で治してしまおうという方が多いのです。しかし腫瘍が大きくなるにつれ、痛みも激しくなり、麻痺の症状も出てくることがあるので、早めの対処が必要な病気だといえるでしょう。脊椎の炎症は腫瘍の場合とは違い、激痛を伴う事が多く、発熱もありますので、普通の腰痛ではないと気づく方が多い病気です。こちらも早めの対処が必要なのはもちろんで、早期であれば薬による治療で完治させることが出来るのです。どちらも稀な病気ではありますが、腰痛が初期症状となるものですので、おかしいと思ったときに早めの診療を受けてください、

  2011.12.05

• 整体とカイロと整骨院はどう違うのか？

  整体医院と整骨院、そしてカイロプラクティックの違いというのはあまり明確に語られることがないと思います。身体の歪みを治したい方、肩こりや腰痛に悩んでいる方、むち打ちを治したい方はこれらの治療機関に通おうかと考える方もいらっしゃると思います。では、どういう症状のときに、どこに行けば良いのでしょうか。一言で言ってしまえばどこでも治療は受けることが出来るのですが、それぞれ、どの治療機関であっても、得意な分野、不得意な分野というものが存在します。これは病院でも同じ事なので、わかりやすいでしょう。腰痛治療が得意な整体医院、腰痛が不得意な整体医院...と、様々です。治療機関によっては、姿勢矯正コース、腰痛治療コースなどと専門の治療コースが設けられているところがあります。こういった専門機関で治療を受けることが一番です。整体医院もカイロプラクティックも整骨院も、大きな違いはありません。ですが、やはり専門の、その治療を得意としている治療機関を選択する、ということが大切なのです。

  2011.12.05

• 正しく座って姿勢矯正をしよう

  現代の仕事においてパソコンは無くてはならない物になっています。パソコンを使っていると知らず知らずの内にモニターに目を近づけてしまっているという方も多いのです。毎日のことですから、その姿勢で身体が固まってしまい、正しい座り方が出来なくなってしまったという方が増えています。姿勢矯正というと立っているときの姿勢を意識してしまいがちですが、座っているときの方が腰に負担がかかっているのです。腰痛改善のためにも、座っているときの姿勢を正しくするように心がけましょう。正しい座り方は、背筋を伸ばし、軽くあごを引くということは立っているときの姿勢と共通しています。そして、なるべく背もたれにお尻をつけ、椅子の高さも膝から下の高さとあわせるようにします。モニターには近づかないようにし、モニターが目線よりも下の位置にきていることが大切です。仕事でデスクワークをしている方にとっては、座る事は日常動作です。正しい座り方を意識して、正しい姿勢を維持しましょう。

  2011.12.05

• 整体とカイロと整骨院はどう違うのか？

  整体医院と整骨院、そしてカイロプラクティックの違いというのはあまり明確に語られることがないと思います。身体の歪みを治したい方、肩こりや腰痛に悩んでいる方、むち打ちを治したい方はこれらの治療機関に通おうかと考える方もいらっしゃると思います。では、どういう症状のときに、どこに行けば良いのでしょうか。一言で言ってしまえばどこでも治療は受けることが出来るのですが、それぞれ、どの治療機関であっても、得意な分野、不得意な分野というものが存在します。これは病院でも同じ事なので、わかりやすいでしょう。腰痛治療が得意な整体医院、腰痛が不得意な整体医院...と、様々です。治療機関によっては、姿勢矯正コース、腰痛治療コースなどと専門の治療コースが設けられているところがあります。こういった専門機関で治療を受けることが一番です。整体医院もカイロプラクティックも整骨院も、大きな違いはありません。ですが、やはり専門の、その治療を得意としている治療機関を選択する、ということが大切なのです。

  2011.12.05

• 辛い血行不良を治すには姿勢矯正から

  姿勢が悪いことが原因で起きる症状というのは想像以上に多いものです。腰痛はその代表的な存在ですが、内臓の機能低下やホルモンバランスの崩れなどにも影響を与えています。見た目だけの問題ではありません。もちろん、肩こりや首のこりといった日常的に感じる症状も、実は姿勢の悪さが原因になっている事が多いのです。普段は姿勢は悪くないと思っている方であっても、デスクワークをしているときなどに、知らない内に姿勢が悪くなってしまっていて、結果的に肩こりや首のこりに悩まされているという例は多いのです。これらの症状は姿勢が悪いが故の血行不良が原因なのです。そしてデスクワークにつきものともいえるのが足のむくみですが、これも姿勢の悪さからくる血行不良が原因となっています。姿勢が足に影響を及ぼすということに関してはあまり意識しない方が多いのですが、姿勢の悪さは骨盤も歪ませてしまうので、直接的に影響がある部分なのです。これらの症状は姿勢矯正することによって改善される可能性が高いのです。

  2011.12.05

• 自宅でストレッチをして手軽に姿勢矯正！

  姿勢矯正のための方法は様々ですが、自分で矯正してみようという方にとって一番手軽なのがストレッチでしょう。自宅で、一人で、好きなときに行うことが出来るというのが魅力ですが、軽度の姿勢矯正でしたら、本当にストレッチだけで矯正できてしまうのです。ストレッチ法もいろいろあるのですが、一番手軽なものは、横になって、巻いたバスタオルやクッションを腰の下に挟めるという方法です。横にして挟めた後は、次は縦にして挟みます。これを一日五分ずつ、毎日やるだけなのです。非常に簡単な方法ですが毎日することによって効果は確実に現れ、腰痛対策にもなります。このストレッチのポイントは一日分をやり過ぎないことと、毎日続けることです。あまり長時間このストレッチをしてしまうと逆に腰痛の原因になることもあるのです。一朝一夕で姿勢は良くなりませんし、どんな事でも継続は大切です。毎日少しずつ根気良く続ける事で姿勢矯正効果は現れてきます。

  2011.12.05

• 子宮内膜症による腰痛は姿勢矯正で改善されない

  姿勢矯正をしても腰痛が治らないという女性の方の中には、子宮内膜症が原因となっているという方もいらっしゃいます。子宮内膜症はそのまま放っておけば卵巣のう腫になる可能性もあり、そうなると更なる腰痛と辛い症状が出てくるのですが、子宮内膜症の腰痛も、通常の腰痛に比べてかなり症状がひどいことが多いのです。一日中立っていても座っていても、横になっていても腰痛が酷くて耐えられない、というくらいの症状でしたら、一刻も早く病院に行って看てもらう事が必要です。子宮内膜症はひどい腰痛以外にも不妊の原因になっていたりもしますので、手術の相談をされることをオススメします。姿勢矯正をしても改善されない腰痛の原因は複数ありますが、いずれもこの子宮内膜症の様に、身体の内部が原因になっているという場合が多く、症状は放っておけば酷くなります。内臓が原因となっている場合は特に、ただの腰痛と軽く見る事は危険です。一刻も早い治療を心がけてください。

  2011.12.05

• 姿勢矯正士という資格

  姿勢矯正においては、ご自身で矯正する事も可能です。インターネットで調べてみると、姿勢矯正ベルトといった器具、姿勢矯正の方法が書かれた本やウェブページ...色々なものが見つかると思います。ですが、やはり専門の方にお願いするのが一番手っ取り早く、そして確実であることは確かです。身体の歪みを治す、姿勢を矯正するというのですから、逆に考えれば体の骨格や構造を変えてしまうほど危険な事でもあるのです。姿勢矯正といえば整体医院やカイロプラクティックといったものが専門機関になるのですが、姿勢矯正士という、日本姿勢矯正士協会本部という協会が認定した専門資格を所持している方もいます。整体医院や整骨院はどこが良いのか、というのは口コミなどでしか判らない部分が多いでしょう。そういったときに、この姿勢矯正士という資格を持っている方のところに通院すれば、姿勢矯正という目的にとっては最適です。姿勢矯正士はあん摩マッサージ指圧師などとは違い、民間資格です。ですが、研修教育も義務づけられていて、審査も必要な安心できる資格です。姿勢矯正士がいる医院は確かだといえるでしょう。

  2011.12.05

• 姿勢矯正は意識することから

  姿勢が悪い方は、まわりの方から姿勢の悪さを指摘されても、なかなか改善することが出来ません。姿勢矯正には個人差もありますが、意識しない事にはかなり長い期間がかかってしまうものなのです。特に幼少の頃から姿勢が悪かった方や運動が苦手な方は姿勢矯正が難しい傾向があります。姿勢矯正は整体やカイロプラクティック、器具などで行うことがほとんどです。しかし、一番必要になってくることは、姿勢矯正を行っている本人の意識の改善なのです。もちろん、意識しすぎてしまうと辛くなってしまうものですが、日々の生活のちょっとした事を改善していくだけで、姿勢矯正に必要な期間はかなり違ってきます。まず、正しい姿勢になる動作を習得し、その姿勢を普段の生活の中で、出来る限り維持することが姿勢矯正をする上で大切です。整体や器具などで一時的に姿勢矯正をしても、意識する事を忘れてしまえば矯正にはなりません。自分で気が付いたときに、正しい姿勢をするように心がけ、この姿勢を維持できるようにしていきましょう。

  2011.12.05

• 姿勢矯正で治らない腰痛は尿管結石・腎孟炎などの泌尿器疾患の可能性も！

  尿管結石は排尿時に激痛が伴うことで有名な病気ですが、実はこの尿管結石や腎孟炎は腰痛の原因にもなっているのです。通常の慢性的な腰痛とは違い、瞬間的に激しい痛みを伴うものですので、気づきやすい症状とはいえます。ですが、日常生活でも急に腰を酷使することによって、この様な痛みを感じるという方も多い事でしょう。急性腰痛の痛みとも似ているので、泌尿器疾患が原因だと思わない方もいらっしゃいます。そういう方は、姿勢矯正によってその腰痛を治そうとするものなのですが、当然この泌尿器疾患による腰痛は、姿勢矯正では改善されません。泌尿器疾患による腰痛は、レントゲンを撮ることによってすぐに判明するものです。男性に多い病気でもありますから、急性の激しい腰痛が起きたときには、自己判断をせずに病院へ行きましょう。薬で治る病気でもありますし、生活習慣を変えることによっても改善する病気です。姿勢矯正をしても改善されない腰痛であれば、この泌尿器疾患も視野に入れてみてください。 

  2011.12.05

• 姿勢矯正で改善されない腰痛は診察を受けよう

  腰痛の改善方法として一番一般的な事は、日常の動作を気をつけたり、姿勢矯正をしたりして、腰に負担をなるべくかけないようにするというものではないでしょうか。確かに、慢性的な腰痛などはこれらの意識の問題と、運動などを組み合わせると改善されることが多いものです。しかし、姿勢矯正をしてもどうにも腰痛が改善されないという方は、自分で判断をせずに、まずは病院で診察を受けることが一番です。腰痛の原因というと、身体の歪みや腰への負担など、骨格や筋肉に関することが一番に思い浮かびますが、実際には内臓疾患が原因になっているということも多いのです。当然こういった場合、姿勢矯正ではどうにも出来ません。子宮や泌尿器などの下半身の内臓の疾患が原因となることはもちろん、胃や十二指腸の潰瘍でも腰痛として現れることがあるのです。内臓疾患が原因であった場合、放置することによって腰痛、更には他の症状も悪化してくることは確実です。病院へ行って指示を仰ぐことが先決だといえるでしょう。

  2011.12.05

• 姿勢矯正だけでなく腰痛も治す姿勢矯正体操

  姿勢矯正をするための体操やストレッチ、運動は本やインターネットで、豊富に情報が掲載されています。それだけ姿勢矯正を始める方や姿勢の悪さからくる腰痛に悩んでいる方が多いという事なのでしょう。姿勢矯正をすると、一番先に腰痛が改善されるというくらいに腰痛と関係性が深いものです。姿勢の悪さをご自身で実感していない方も、腰痛があるようでしたら姿勢矯正体操をしてみる事をおすすめします。ですが実際は、姿勢矯正体操は腰痛の症状がでたときや、同じ姿勢を続けていて身体が辛くなったり、といったときにごく自然に行っている動作も多く含まれています。例えば、椅子に座って胸をそらせ方を開く動きや、上体を前方に倒し首や腰を伸ばす動き、椅子の上で片膝を両手で持って上に引き上げる動きなどです。これらの動作を自然にやっていることがあるという方は、腰痛を持っているのではないでしょうか。そして同時に、自覚されているいないに関わらず、姿勢が悪くなっている場合が多いです。上記に挙げたような姿勢矯正運動は、姿勢矯正だけでなく腰痛にも効果を発揮しますので、是非空き時間にでも実践してみてください。

  2011.12.05

• 姿勢矯正すれば大人でも身長が伸びる！

  身長を伸ばすなら牛乳を飲め、と子供の頃に言われた方も多いのではないでしょうか。骨を成長させるためにはカルシウム、という考えですが、この考えの正当性は定かではありませんが、関係がないともいえません。身長と姿勢は実は大いに関わっています。姿勢が悪いと身長は低く見えてしまいますし、姿勢矯正をすることによって実際に身長が伸びたという方もいらっしゃいます。そして姿勢矯正には骨を成長させ丈夫にするカルシウムが必要になってくるのです。こう考えてみると、身長とカルシウムの関係性も見えてきます。身長を伸ばす目的で姿勢矯正をするというのは子供時代に限った事ではありません。大人の方であっても姿勢矯正によって身長を伸ばすことは可能です。姿勢矯正は器具や整体院によってはもちろん、自宅でのストレッチや運動によっても行うことが出来ます。通常の成長によって身長を伸ばす機会はもうない、という大人の方は、姿勢矯正を試してみてはいかがでしょうか。

  2011.12.05

• 姿勢矯正すると慢性的な腰痛が治る！

  それほど痛みが激しくない腰痛は軽視されがちです。そのために症状が慢性化してしまうことも多いのですが、この慢性的な腰痛の原因として高い割合を占めるものが姿勢の悪さです。姿勢が悪い方は腰椎の形が崩れてしまいます。そしてこの腰椎の形が崩れてしまう事によって慢性的な腰痛が引き起こされるのです。腰痛を改善するために姿勢矯正を始められる方は多いですが、簡単な姿勢矯正ストレッチなどをするだけでも腰痛はかなり改善されます。ただの腰痛と軽視してしまうと更に腰の周辺の骨に異常をきたす事にもつながってしまいますので早めの改善が必要なのです。例えば会社の休憩中、椅子に座ったまま胸をそらせて伸びをしてみる、片方の膝を両手で持ち上に引き上げるようにする...といった簡単な方法で改善されます。これらのストレッチを毎日適度に続けることによって、慢性的な腰痛も改善され、姿勢矯正にもつながるのです。やりすぎてしまうと腰痛が悪化してしまう事もありますので、軽い運動、と考えて継続的に実行しましょう。

  2011.12.05

• 姿勢矯正して内臓の働きを良くしよう

  姿勢の悪さと内臓という関連性はあまり有名ではないでしょう。ですが、姿勢が悪くなると、その姿勢の元にある内臓は徐々に圧迫されてくる事は確かです。そして圧迫された内臓はその働きを低下させると共に、内臓の位置も正常な位置からはずれてきてしまうのです。最も影響があるのは呼吸器と循環器です。姿勢が悪くなると呼吸がし難いということは、実際に正しい姿勢のときと悪い姿勢のときとで比べてもらえれば分かると思います。呼吸を行うのは肺ですから、肺の周辺の肋骨や横隔膜などが正常に働かなければ呼吸はし難くなります。呼吸がうまく行えなくなることに伴い血液の流れも悪くなってしまい、結果的に全身の内臓機能が低下するのです。姿勢の悪さは腰痛や肩こりの原因になるだけでなく、肺や心臓などの器官にも悪影響を及ぼすものです。これらの器官の動きが鈍くなると様々な症状がでてきます。将来的に大きな病気にもつながる可能性は高いですから姿勢矯正をすることを心がけてください。

  2011.12.05

• 姿勢を悪くする座り方は足を組むこと

  座っているときに足を組もうとすると、いつも同じ足を上にしているという方は、足を組むことによって姿勢が悪くなってしまっているかもしれません。足を組む癖があるという方は多く見受けられますが、当然この姿勢は正しい座り方とは言えません。脊椎だけではなく、骨盤の歪みも引き起こすものですので、どちらか一方だけを組むことが癖になっているという方は要注意です。ただし、両方の足を交互に組んでいるからといって油断はできません。背筋を伸ばしている状態で足を組んでいるというのでしたら、それは正しい姿勢といえるものに近いのですが、足を組んでいるときには猫背になってしまっている方がほとんどです。そのために、足を組む姿勢が楽だと感じてしまっているのです。骨盤の歪みがまったくないという方は、現代ほとんどいないというのが現状です。足を組む、という姿勢が骨盤の歪みを引き起こす原因になっていることは確かです。足の形を綺麗に保つこと、姿勢を正しく維持すること、骨盤の歪みを悪化させないこと...すべてにおいて足を組む癖をなくすことが必要なのです。

  2011.12.05

• 姿勢の悪さは腰痛を引き起こしている

  人間は他の哺乳類と比べて二本足で歩行するため、腰痛になるといわれています。腰痛を感じるということは、人間として宿命のようなものなのです。ですが、当然人間全員が腰痛を感じているわけではありません。腰痛をもっている方は姿勢が悪くなってしまっているという方がほとんどなのです。人間は二本足歩行のために、腰にかかる負担がどうしても多くなってしまうのですが、それを十分に支えるために必要なのが正しい姿勢なのです。姿勢を正しく維持する事ができると、全体重を支えている細い腰椎に無理をかけることもなくなり、結果的に腰痛を感じる事はなくなります。姿勢が悪いといっても、目に見えるほど姿勢が悪いわけではないという方もいます。見た目にはわからない程度に腰椎や骨盤が歪んでしまっているという方は多いのです。現代人で骨盤が歪んでいない人の方が少ないといわれているくらいなのですから、本当に正しい姿勢を維持できている方は相当少ないという事です。姿勢の悪さを自覚していない方でも、腰痛をもっていたら要注意です。

  2011.12.05

• 姿勢が悪くて良いことはありません

  身長が高い方はどうしても姿勢が悪くなってしまう傾向が強いものです。特に女性ですと、身長が高いことがコンプレックスになってしまい、男性といるときにはいつも自分を小さく見せようとする、そして徐々に姿勢が悪くなってしまう...という話しもよく聞きます。ですが、姿勢が悪くなってしまって良い事なんてひとつもありません。身長の高さが隠せれば良い、と思ってしまう方もいますが、その姿勢の悪さが日常的なものになってきてしまうと、身体にも悪影響を及ぼしますし、もちろん見た目も良くありません。姿勢の悪さはまず腰痛の原因になります。そして血行が悪くなるために、肩こりや首のこり、むくみの原因にもなるのです。更には呼吸器、循環器、消化器...様々な内蔵機能を低下させ、間接的に病気の原因ともなります。百害在って一利なし、という言葉がありますが、姿勢の悪さは正にこれなのです。姿勢が悪い事で悩んでいる方は勿論姿勢矯正をオススメしますし、自分から姿勢を悪くするなんていうことはしないようにしてください。

  2011.12.05

• 座りながら楽にできる！姿勢矯正ストレッチ

  座っているときに知らず知らずの内に姿勢が悪くなってしまうという方はいらっしゃいませんか？座って何か作業をしているときなどには、こういう状態になりやすいものです。そしてその姿勢が癖になってしまって、座っているときも立っているときも、いつもその姿勢になってしまっている...ということになってきます。座っているときにも、自分の姿勢が悪くなってしまっているな...ということに気が付いたときに簡単なストレッチをすることによって、その悪い姿勢によって固まってしまった筋肉などをほぐすことができるのです。ストレッチ方法はちょっとした休憩時間にも簡単にできるもので、椅子の背もたれに背中を預けるようにして、肩を開かせるだけです。このストレッチを数回するだけで、姿勢や筋肉が正しい状態に戻るだけでなく、腰痛や肩こり、首のこりを軽減する事も可能なのです。作業に疲れたときにこのストレッチをやっているという方もいることでしょう。疲れたときに身体が要求している動きは、身体を自然な状態に戻そうとする動きなのです。

  2011.12.05

• 骨にも悪影響を及ぼす腰痛と姿勢

  腰痛というのは人間が二本足で歩くがための症状です。一般的な動物が四本の足で体重を支えていることに対して、人間は二本の足で支え、歩かなければなりません。そのときに一番負担がかかる部分が腰なのです。そして、その腰に更に負担をかけるのが姿勢の悪さです。姿勢が悪い状態が普通になってしまっている方は腰痛を持っていることが多いものですが、姿勢の悪さが腰痛の原因になっている場合には腰周辺の骨にも注意が必要です。 そもそもきちんと腰が上半身を支えている事が出来ていれば、姿勢を正しく保つことは難しくはありません。姿勢が悪くなってしまっているということは筋肉や骨が弱っているということであり、その弱っている状態のところに負荷をかければ骨の変形につながってしまう恐れもあるのです。圧迫骨折のために姿勢が悪くなるという場合もあります。正しい姿勢と丈夫な骨、健康的な筋肉はそれぞれ一つでもかけてしまえば維持は難しくなります。日常生活を見直し、欠ける事がないように注意してください。

  2011.12.05

• 健康的な骨を作るにはカルシウムが不可欠！

  カルシウム摂取と姿勢矯正には関連性がないように感じられるかもしれませんが、実際は大きな関連性があります。デスクワークやパソコンの画面を常に見ているお仕事をされている方の中には、知らず知らずの内に姿勢が悪くなってしまっているという方も多いのではないでしょうか。猫背の原因のひとつとして、この姿勢が悪い状態が長時間続き、筋肉が固まってしまっているということが挙げられます。そして、この固まった筋肉をほぐすためには、カルシウムが必要となるのです。そして、骨粗鬆症の為に姿勢が悪くなってしまっているという方にも、カルシウムは必要不可欠なものです。骨は筋肉を支えていますので、骨が弱ってくるとその周辺にある筋肉を支えきれなくなり、結果的に姿勢も悪化してくるのです。そして、腰などに負担がかかった際に圧迫骨折になり、徐々に姿勢が悪くなるという場合もあります。女性の方や高齢の方には、姿勢の悪さが骨粗鬆症からきているという方も多いのです。特に女性は出産などでカルシウム不足の方が多いですから、意識的に食生活の改善を目指しましょう。

  2011.12.05

• 健康的な骨を作るために運動をして日光を浴びよう

  外に出てよく運動をしている人は健康な身体を作る事が出来ると言われていますが、それはどのような根拠があるのでしょうか。まず運動は骨に負荷をかけることです。運動によって負荷をかけることにより、骨を形成するための細胞の働きが活性化するのです。そして自然に健康的な骨を作る事ができるのです。そして外に出るということは日光を浴びるということです。日光に当たる事によってビタミンDが形成されます。ビタミンDは、骨をつくることに欠かせない成分であるカルシウムの吸収を促進させる働きをします。この様に、カルシウムを摂って、日光に当たることによって作られたビタミンDで吸収し、そのカルシウムの働きを十分に活かせるように運動をして骨に負荷をかけることが、健康的な骨作りには必要な事なのです。骨を健康にすることによって、腰痛も軽減されますし、姿勢も矯正されます。今まで外での運動をしていなかった方は、まずは気軽に実行できる散歩などを試してみてください。

  2011.12.05

• 健康的な骨を作って姿勢矯正

  姿勢矯正と骨格作りというのは切っても切れないものです。姿勢を矯正するということは、正しい骨格を作るということですから、骨を丈夫にするということも必要な事となってきます。姿勢の悪さには個人個人で様々な形状があることでしょう。首や腰が前方に出てしまっている方、背中が曲がって猫背になってしまっている方、背中を反らせすぎてしまって逆猫背になっている方...などありますが、どの状態を見ても、原因は骨なのです。中には、骨粗鬆症によって骨格が変形してしまったという方もいらっしゃるかもしれません。骨が弱い状態では、その骨が支えている筋肉にも悪影響を及ぼします。筋肉は骨に支えられているものであり、筋肉が弱ってくることによって姿勢も悪くなります。この様に、姿勢矯正の一番の要は丈夫で健康的な、正しい形状の骨を作る事ができるかどうかにかかっているといっても過言ではないのです。骨を作る事に必要なのはカルシウムとビタミンDと運動です。これらを意識して姿勢矯正に臨みましょう。

  2011.12.05

• 器具を使う姿勢矯正は意識改善も大切

  インターネット上で姿勢矯正の器具を検索してみると、非常に多種多様な器具が販売されているものです。これらの器具は簡単に使用することができるものがほとんどですし、実際にこれらの姿勢矯正器具を使用することによって姿勢矯正は簡単に行うことが出来る様になります。しかし、器具だけに頼って、それだけで姿勢矯正はできるものではありません。器具はあくまで姿勢矯正の補助のための道具でしかないのです。一番肝心なのは、姿勢矯正を行っている方の意識の改善です。姿勢矯正器具は、正しい姿勢を維持する事ができるように工夫されたベルト、椅子、クッションなど、様々ですが、正しい姿勢を維持し、その姿勢を維持できるための筋力を補強するといったものが多いのです。そして、それを使用しなくなったときにも姿勢を維持できるようにするものですが、使用しなくなった途端にまた姿勢が悪化してしまうという方もいます。器具に頼りすぎず、意識的に姿勢を良くしようという心がけ、意識の改善が一番重要なのです。

  2011.12.05

• 過度の姿勢矯正運動で腰痛が悪化する？

  姿勢矯正のためのトレーニング方法...ストレッチやエクササイズ、運動の方法などは、インターネットを調べてもたくさんの情報が公開されています。軽い姿勢矯正でしたらご自宅でのトレーニングで実行できますし、軽い運動になり身体も健康になります。ですが、やたらとトレーニングをすれば姿勢矯正できるというものでもありません。一番気をつけなければならないのがトレーニングのやり過ぎです。姿勢が悪いという方の中には、姿勢が悪いがために腰痛を持っているという方も多い事でしょう。それが問題になるのです。過度のトレーニングは腰痛を悪化させます。まして姿勢矯正のためのトレーニングなのですから、身体の骨格を変えてしまう影響力があるものです。腰に掛かってしまう負担も少なくはありません。もちろん、毎日適度に行うトレーニングは姿勢矯正にも健康な身体作りにも非常に効果的なものです。自分自身で無理をせず、軽いトレーニングを継続するということが、姿勢矯正のためにも腰痛のためにも大事なことなのです。

  2011.12.05

• ホルモンバランスが崩れるのは姿勢の悪さが原因？

  女性にとっては特に大切なのがホルモンバランス。ホルモンのバランスが崩れる事によって身体的にも精神的にも不調を訴えたり身体の機能が低下してしまうことも多いものです。実はこのホルモンバランスは姿勢によっても左右されるものなのです。姿勢が悪い状態が続いていると、血の流れが悪くなり、内臓機能の働きが低下してしまいます。そして、血の流れが悪くなる事によってホルモンのバランスさえも破壊します。ホルモンバランスが崩れると女性らしい体型を維持できなくなってしまったり、生理の周期が乱れたり、お肌の調子が悪くなってしまったり...と、女性特有の悩みが次々とでてくるのです。生理の周期やお肌の調子など、姿勢とはあまり関係がないように思えますが、間接的に大きな影響を及ぼすものなのです。姿勢が悪い事によって得られるメリットは何もありません。ホルモンバランスだけではなく、内臓を圧迫し、身体の重心を歪ませ、腰痛の原因になり、見た目も良くありません。身体の健康のためにも、姿勢が悪いという方は姿勢矯正を考えてみてはいかがでしょうか。

  2011.12.05

• ハイヒールを利用して美しく姿勢矯正

  女性の姿勢が悪くなる理由として、ハイヒールを履く機会が多いために、正しい歩行姿勢がとれなくなっている、ということが挙げられる場合があります。ですが、ハイヒールを履く事がイコール姿勢が悪くなる原因ではないのです。寧ろ、ハイヒールを正しく履く事で姿勢矯正ができるといえるのです。問題はハイヒールを履くことではなくハイヒールを正しく履いていないことにあります。ハイヒールを正しく使うことによってスタイルを良くするだけではなく、姿勢矯正も行うことが出来るというセミナーもあります。正しく使うことによって歩き方は勿論綺麗になりますし、姿勢矯正効果も伴い、その見た目は見違えるほどに変わるのです。更にハイヒールの寿命まで延ばすことが出来るというのですから、女性にとってはいい事尽くめの姿勢矯正方法なのではないでしょうか。ハイヒールは女性にとっては仕事でもお洒落でも欠かすことが出来ないアイテムです。正しく使いこなす事によって、まだまだ綺麗に見せることができるものでもあります。

  2011.12.05

• コリの改善には姿勢矯正が効果的

  肩こりや首のこりに悩まされているという方は非常に多いです。一日中パソコンの前に座ってのデスクワークなどは、特に眼精疲労も原因になることがあります。ですが、原因としてもっとも多いものは、姿勢の悪さによるものなのです。頭と首を支えているのが首です。頭は、座り姿勢でいるときには、重量比が全体重の８％です。つまり、細い首一本で、８％の重量を支えなければならないということです。この状態で姿勢が悪くなってしまうと、頭の重さで首の筋肉に必要以上の負担をかけることになり、首や肩のこりを感じることになります。パソコンや書類を集中してみるときには、無意識のうちに目を近づけるような格好になり、姿勢が悪くなってしまっているものです。こういった際に姿勢矯正するだけで、肩のこり、首のこりは驚くほど改善されます。姿勢矯正というと、整体などの専門的なところに行かなければならないといった印象があるかもしれませんが、意識して姿勢を良くするように日々心がけることによって、自然と姿勢矯正されていきます。

  2011.12.05

• 立ち方だけでなく歩き方も姿勢矯正

  立っているときにはきれいな立ち姿をしているのに、歩き出すと途端に崩れてしまうという方は案外いらっしゃいます。立ち姿勢での姿勢矯正はしても、歩き方は以前のままという方も多く、歩き方は意識していないという方が多いのです。綺麗な歩き方をしているだけで見た目の美しさは全然違うことはもちろんですが、ダイエット効果も期待することができるのです。是非綺麗な歩き方をマスターしましょう。歩いているときにだけ猫背になっている方も見受けられます。前方に歩行しているために上半身が前方に傾いてしまっているのでしょうが、これは当然正しい歩き方とはいえません。胸を適度に張って、肩を開きぎみにしてみると、猫背にはなりません。背筋もピンと伸ばして下さい。そして、腕や足の運び方も綺麗な歩き方には重要な要素です。足は踵を地面に着地させるようにし、つま先で地面から足を離します。腕は大きく後方に振る様にすると綺麗に見えます。歩き方だけで見た目の印象は随分と変わってきます。立っている時だけでなく、歩いているときにも綺麗に見える姿勢を意識しましょう。

  2011.12.05

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