医師100人に聞いた「電気を使わない熱中症対策」

本格的な夏が始まりました、毎日暑いですね 今年は節電の夏ということもあり、 熱中症には気をつけないといけません でも冷房を使わずに夏を乗り切るなんて自信がない…そんな方も多いはず そこで医師100人にアンケート。 「電気をなるべく使わずに熱中症対策をするには？」 ■キーワードは、1. 水分 2. 扇風機 3. 氷 最も多かった回答は「水分摂取」（61人／100人）です 熱中症対策の基本ですね、水分はこまめに摂ることがポイント 特に汗をかくと塩分も体の外に出てしまいますので、 水分と同時に塩分摂取もこころがけましょう 「トマトに塩をつけて丸かじり」をオススメする医師もいらっしゃいました トマトには体温を下げるカリウムが豊富に含まれており、 塩分も一緒に摂れるので良いですね 震災の影響で今年の夏は塩の価格が高騰するというニュースもありますので、 塩は大切に使いたいところです そして、次に多かったのが「部屋の風通しをよくする」、「涼しい格好」です その中でも特に挙げられたのが「扇風機」と「氷」の上手な活用 例えば…… 「弱めの冷房といっしょに扇風機を使うと、効率的に部屋を涼しくできる」 「凍らせたペットボトルに扇風機の風を当てると、涼しい風を送れる」 「 氷で冷やしたタオルを首に巻く」 体を冷やす際には、血液が集まる首まわり、後頭部、わきの下あたりがよいそうです ■今年は図書館ブームがくるかも！？ ほかに多かった回答が 「朝に仕事をして、昼は公共施設で涼む」 「日中は図書館に行く」 「プールに行く」 といった、公共施設の利用です 自宅で冷房をつけるのは気が引けますが、 みんなで図書館に涼めば電気も無駄になりません 今年の夏は、図書館にこもって本を読みながら猛暑対策、 というのが流行るかもしれませんね