【ブライダル　コンシェルジュ　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎarumi】 へようこそ！

リクエストにお応えして、先日ウォーキング教室で習ったマッサージ法を覚えている範囲で紹介します。

顔・・・鎖骨の↑あたりを首に向かってさすりあげる。洗顔後に毎回やるといいそうです。

腕・・外側と上は上から下に向かってさすり、内側は下から上へ・・それを脇の後ろに流す。

お腹・・両手でグーを作ってみぞおちから肋骨に沿って、下へ。下にずらして３段階。

背中・・脇から背骨に向かって下ろす。同じく３段階で。

恥骨・・下かた上へもちあげる。両手グーで付け根を外に向かって。

足・・側面、前は下から上へ。内は上から下へさする。

これらをオイルなどでマッサージか、お風呂で石鹸つけて行ないます。

私もお風呂でせっせとやってます。

最近、足首が顔を覗かせるように＾＾。ふくらはぎはまだまだですが・・。でもがんばります。なんたって、ロングブーツがはけるものが限られているのが悲しい・・。ファスナーがあがらない・・

来年の冬はばっちりはきこなす。