笑いで健康♪ 神戸ラフターヨガクラブ

こうべまちづくり会館

４月からは、「神戸ラフタークラブ」のラフターヨガは、元町商店街アーケードを、元町から西に歩いていくと左にある「こうべまちづくり会館」で月に２回行っています。

神戸まちづくり会館　マップ

 神戸まちづくり会館　来館のご案内 神戸市中央区元町通４丁目２番１４号（元町商店街４丁目西端の南側角）地下鉄海岸線「みなと元町駅」西1出口から北へ1分神戸高速　「花隈駅」東口から南へ３分　　　　　　　「西元町」東口から東へ５分ＪＲ・阪神　「元町駅」西口から西へ８分※駐車場はありませんので、車で来館の場合は市営花隈駐車場（徒歩５分・有料）等をご利用ください。

カタリア夫妻とゆかいなティチャー仲間たち ２

カタリア夫妻とゆかいなティチャー仲間たち の集合写真

カタリア夫妻とゆかいなティチャー仲間たち

１１月にインドから「ラフターヨガ」考案者の”マダン、カタリア氏と奥様を招いての、ラフターヨガティチャー養成講座５日間合宿が茨城県の守谷でありました。とても充実した五日間で、楽しい仲間が出来たことに心から感謝します。

メアリーさんと

２７日に大阪で「ラフターヨガリーダーの集い」がありました。関西ラフタークラブの岩井さんが、「２周年記念」にラフタージャパンのメアリさんを招待してくださいました。みんなの憧れの方です。笑顔に愛がある！！

みんなで大笑い

メアリーさんを囲んで大笑い！！さすがにリーダーばかりなので、笑いが違う！大盛り上がりです♪

「こうべ・元気になろう会」風景

「こうべ・元気になろう会」で、ラフターヨガをしてきました。がん楽会の中原会長が中心になって活動されています。皆さん、のりがよくて私も心から楽しみました。

日本がん楽会

5月に「日本がん楽会」主催の「がんサロン」に、ラフターヨガ講座で招かれました。そのご縁で「日本がん楽会」さんとは、交流させていただいています。その「日本がん楽会」が「美術展」を開催されたので、お手伝いに行ってきました。私の友人も油絵を出展。絵画歴3年とは思えません！

広島平和記念公園

早朝ラフター世界平和のシンボルとなるこの公園に朝早くから集まり、心おきなくラフターヨガを楽しみました。この清々しさを忘れない！！

尼崎での講演

今日は、出屋敷から徒歩１５分程のところにある「式部整形外科リハビリテーション病院」が開催する健康教室に招かれて行って来ました。テーマは「笑いで癒し自立健康法 ～みんなで楽しく笑って健康に！～ 」です。関西ラフタークラブの岩井さんのサポートで参加させていただきました。職員さんと合わせて５０人ほどで、楽しく笑わせていただきました。いつも思うことですが、私たちのほうが皆さんから元気の笑顔をいただいています。院長先生の笑顔も素敵でした♪♪

吹田男女参画地域フォーラム

吹田市に要請され、講師として40人に講演をしてきました。皆さん熱心に参加してくださり、健康や笑いに対する関心の高さを改めて感じました。

ラフターとヨガに関するセミナー

１１月の３０日に、私のラフターヨガの先生であり仲間である”あきらさん”のセミナーが大阪で開かれました。その時に、東京から来たあきらさんのためにお手伝いに行ったのです。投稿するのをすっかり忘れていました。インド政府公認のヨガインストラクターの資格を持つ、日本人としては珍しい方です。

名刺のキャラクター

新年なので、名刺のキャラクターを変えてみました。無料提供のサイトをあれこれと覗いてみたのですが、笑い顔の絵というのはなかなか無いものですねー！とびっきりの笑顔が気に入って、これを使うことにしました。男の子だし私のキャラとは、結びつかない気もしましたが。何しろ笑顔がとってもｇｏｏｄ！！見方によれば、大阪のオバちゃんに見えなくも無い。こんなふうに、ヘアーバンドして自転車に乗ってるおばちゃんを見たような気もする！？ような？

文化

私はカルチャースクールで「ラフター（笑う）ヨガ」を教えることが多いのですが、個人的に、月に２～３回ほど、神戸の生田文化会館でラフターヨガを開催しています。今日は「読売文化センター」のパンフレットに掲載する

あいさつラフター

笑顔でね！！

ヨガ講座

ラフターヨガティチャーである、東京の杉浦彰さんのヨガ講座に参加してきました。リーダー仲間達も多く参加していたので、さながら同窓会のようになってしまって、とっても楽しかったです。杉浦さんは、11月２６日の「おもいきりテレビ」に、ラフターヨガの先生として出演したばかりです。彰さんのヨガ。

インド同時多発テロ

ここ数年のインドの情勢は、あまり安全とはいえないことは知っていました。ですが今回の、同時多発テロはなんか感じが違います。銃や手榴弾で武装して襲撃する。時限装置や自爆テロではなく、戦闘という方法。どんな理由があるにせよ、無差別に人に銃を向けて乱射するという行為。それらに、犯人達の強い憎しみを感じ取ります。人が人をこれほどまでに憎むことを、理解することは難しいのですが。これからもこのような事件は起こるであろう事は、容易に想像がつきます。このような状況の国に行くことは、危険極まりない行為のように思え、今回のインド行きは断念することにしました。望めば、いつでも機会はあるでしょう。その時を楽しみにしています。

京都ＮＨＫ　京都会館

京都ＮＨＫの収録は、京都会館でありました。平安神宮のすぐ近くです。バスを降りて、大鳥居を写しました。

インドへ

来年の一月にインドのムンバイで、ラフターヨガの発案者マダン・カタリア氏による、ティチャー養成講座が開催されます。ティチャーとは、私達のようなラフターヨガリーダーを育てる人のことを言います。リーダ養成講座を開催し、認定書を発行することが出来ます。このテイチャー養成講座に参加すべく、インドに行って来る事にしました。今日は午前中に大阪のインド領事館に出向き、渡航ビザを申請に行って来ます。

京都ＮＨＫ

今日は、京都でテレビ生放送の収録があります。京都ＮＨＫの取材依頼を受けて、関西ラフタークラブのリーダーが「京都会館」で開催します。私も人数として、自分自身の経験として参加することになりました。生放送なので、リハーサルやら何だかんだと時間が掛かるようです。6時過ぎの放送ですが、集合は4時前ぐらい。大阪の用事を済ませたら、大急ぎで京都に向かいます。

クリスマスイルミネーション

温泉もくもくファームには、天然の温泉もあります。宿泊施設からは、バスの送迎がありとっても便利！こんな贅沢な旅行が出来るなんて、感謝感謝です。自然田舎料理のお店で、美味しい夕飯を食べてから温泉に行こうとお店を出ると見える範囲全てがイルミネーションでびっくり！！

冬のたんぽぽ

ラフターヨガをする会場は屋外、すり鉢状になった芝生の上でします。イベントの前に一人で、秋晴れの太陽を燦燦と受けて準備運動をしていました。ふと足元に黄色い色を見たような気がして、かがみこんで見ると。何と世間は紅葉に大騒ぎしている中、健気に咲くタンポポを見つけました。可愛くって、いとしくって、思わず写真にパチリ！

三重県に

三重県伊賀の里ＪＲ京都を過ぎ、滋賀県の草津駅でＪＲ草津線に乗り換えて1時間。三重県の伊賀にある「柘植」という駅に到着。今日はこの山里にある、自然をテーマにした「伊賀の里モクモク手づくりファーム」の「笑いがテーマの秋のイベント」に招かれて、神戸から3時間かけてやって来ました。駅にはスタッフの方が、車でお出迎えに来てくださっています。どんな所だろうと、ワクワクします。ファームには宿泊施設もあり、荷物を置くのもそこそこに11:30から第一回目のラフターヨガを始めます。一日2回開催、それも11:30からと14:00　と　、時間がそんなにあいていません。2回目は、お昼ごはんを食べてすぐです。こんなに立て続けにするのは、初めての経験かも。でも、ラフターヨガは大好きだから大丈夫！心地よい疲れに、爽やかな秋の風。うーん！いい感じ。

血圧

今日は、生田文化会館のラフターヨガのあとでランチを食べ三宮へ。その後、美味しい珈琲を飲みに交通センタービルの「ＵＣＣカフェ」へ。道行く人を眺めながら、のんびりと色々なことに思いをめぐらせます。考えているようないないような、物思いにふけるでもなく何するわけでもなく。こんな時間が疲れを取ってくれるのです。そんな時間を過ごした後、献血の為にミント神戸の１５階に行って来ました。定期的に続けている、ささやかなボランティアです。私は昔から血圧が低く、5回に一回ぐらいしか合格しませんでした。それがラフターヨガをするようになってからは、ほとんど断られることはなくなりました。それでも数値は低く、上が９５になることは滅多にありません。下はいつも５０台です。それが今日は、なんと１０４/６５　生まれてはじめての数値です！ラフターヨガをした日に献血したのは初めてなのですが、きっとラフターヨガの効果なんです。やった！！笑いの効果が、自分の体で証明できました。

神戸新聞カルチャーセンター舞子

今日から神戸新聞カルチャーセンター舞子で、ラフターヨガの定期講座が始まりました。明石大橋と明石海峡が、真正面にはっきりと見て取れる素晴らしい教室です。海の大好きな私は、ひと目でこの部屋が気に入ってしまいました。レッスンの後、２階のカフェで珈琲を飲みながらお気に入りの本を読んでご満悦。海の表情はどんな時でも好きですが、夕暮れの海の魅力はひときわです。そんな夕暮れの海が見たくて、３時前にレッスンは終わったのに、５時過ぎまでカフェに居たのです。

定期講座

飛鳥人権文化センター今日から、阪急京都線「崇禅寺駅」近くの飛鳥人権文化センターにおいて、毎週火曜日１０:００～１２：００　全１２回の「ラフターヨガ講座」が始まりました。定員オーバするほどの参加希望者があったとかで、とっても喜んでいます。初日はとっても緊張するのですが、気さくな皆さんの笑顔に助けられて、とっても楽しい時間を過ごす事が出来ホッとしました。担当の塩路さんも参加してくださったんですが、本気で大笑い大はしゃぎ！まじダンス？してました。後で床が壊れそうなので、来週からはセーブしてくださいと言われ笑っちゃって！！とにかく大盛り上がりでサイコーでした。私が皆さんから元気をもらった感じです。

笑い学会in京都

今日は、笑い学会に参加のため京都に行ってきました。同じラフターヨガリーダーお二人の「笑いが及ぼす身体的影響」などの発表があり、その実践ラフターに協力するための参加です。これが無くとも、毎年参加しているのですが今年は特に力が入りました。この写真は、他の方の発表で「ちんどん屋の笑い理論」というようなものでした。自分達の発表風景は、残念ながら撮る時間がありませんでした。

セラピーアーツで

私の瞑想ヨガの先生が運営しているスタジオで、今晩「ラフターヨガ」の講師として呼んでいただきました。セラピーアーツ　http://therapy-arts.com/index.html私のレッスンの前は「レイキ」の講座のようでした。このように色々な講座をワンコインで開催しておられます。私も住まいが大阪だったら、「絶対参加したい！」と思うような講座が目白押しです。私の講座には「レイキ」を終えた方々も参加してくださり本当に賑やかで楽しいものになりました。私の方が「皆さんの笑いと笑顔」で、いっぱい元気を頂いちゃました。すっごく得した気分です。

ラフターヨガリーダー養成セミナー前夜

ラフターヨガリーダー養成セミナー・ｉｎ大阪の前夜セッションにお手伝いを兼ねて、行ってきました。ラフタージャパンの、メアリーさんや杉浦さんにお会いするのも久しぶりです。メアリーさんのハグは、大好き！いっぱい、ハグしてもらってきました。リーダー仲間にも会えたし、たくさんの差し入れをご馳走になったし、大声でたくさん笑ったし、パワーを充填できて素晴らしい夜になりました。明日は自分のセッションの日、神戸ラフターヨガクラブも頑張るぞー！

活字ってスゴイ！

読売新聞の健康特集に掲載されたのは、今月５月９日でした。２週間以上経っているのに、未だに問い合わせのお電話を頂いたりします。テレビなどの媒体に紹介されたときは、当日がピークで反響は２～３日で終わりです。ですが新聞は活字のせいで、取って置く事ができますからこれだけ日にちが経っても連絡をしてきてくださいます。ありがたいことです。関心を持ってくださる方は、ご自分の健康に前向きだということです。前向きだということは、すぐ笑いに入ることが出来ます。心のスタンバイは出来ているんですもの。たくさんの方と、笑いと笑顔を共有したいと思っています。

間が空いちゃって

会場の都合で２週間も、「ラフターヨガ」開催に間が空いてしまいました。生徒さんも寂しがっておられますが、私も物足りない！笑わなくては！！今日は大好きな「ホームアローン」の放送がある日。思いっきり笑える映画としては、かなりお勧めです。何度も見ているのに、大笑いしちゃうんですねー。ちなみに、何度見ても同じ場面でないてしまうのが「アルマゲドン」です。

健康気功に

今日は「らくらく健康気功」を指導しているお友達と、西宮の「健康や感謝や心を考えるサークル」に参加してきました。そこで今日は、私のお友達が「健康気功」を指導するのです。彼女の講座には何回か参加しているのですが、いつも感じるのはわたしの「笑いヨガ」と似通ったところがある。ということです。似通っているというか共通しているしぐさや動きや呼吸法があります。健康法というもの、人間の体の原点を考えると同じ理論の所に行き着くのかもしれません。ここ２～３日、心が弾まなかったのですがすっきりしました。自分の生徒さんには元気や明るさを届けることが出来るのに、自分に対する元気は人からもらわないと本当の元気は出ないのです。人間というのは本当に支えあって生きているのだなと、感じます。色々な方に出会うことで、元気や明るさや自分らしさをもらったり気付いたりするのです。すっきりしました。

定員オーバー

明日は神戸ラフターヨガ明日は生田文化会館において、神戸ラフターヨガクラブ」のセッションの日です。９日の読売新聞に掲載されたことと、１３日の関西テレビ「痛快エブリデー」に取り上げられたことで、多くの参加希望者がありました。嬉しい悲鳴です。なるべく多くの方に参加していただき、「笑いヨガ」を体験して欲しいと思いましたので、参加承諾をしていたら、定員オーバー？当日突然参加される方もおられるので、どうなることでしょうか？明日も熱い笑いが、生田文化会館の音楽室に響きます。

痛快エブリデーに

神戸ラフターヨガくらぶが「痛快エブリデー」に紹介されました。現代のストレス社会についての特集の中で、効果的な解消法として「ラフターヨガ」が取り上げられたものです。お笑いコンビの「天津」さんが、レポーターとして来てくれたものが今日放映され。９０秒ほどと、今までテレビに取り上げられた中では一番短かったのですが、楽しさは伝わったようです。

瞑想ヨガ

今日は大阪の弁天町まで、瞑想ヨガに行ってきました。笑いヨガの教室の来ていた、イギリス人のマークが、瞑想ヨガに興味があるというので、駅で待ち合わせてスタジオへ。その瞑想ヨガの先生は、ユニバーサルスタジオジャパンのアトラクション女優をしていた方です。その方のスタジオは、カポエラやアクロバットやカンフーなどを教えるアトラクションスターの外人がたくさん居ます。イギリス人のマークの「よいお友達になるのでは？」という思いもあり、誘いました。思ったとおり、皆と仲良くなったようです。私はそのスタジオで、単発の「笑いヨガ」を開催する予定です。

新聞に掲載

読売新聞５月９日の朝刊ズームアップ健康」というコーナーに笑いの特集で「神戸ラフタークラブ」が掲載されました。ひっきりなしの電話やＦＡＸの応対で全然気が付かなかったのですが、昨日友人に指摘されて新聞を読み直してみると、私の年齢が３歳も年上に記載してありました。この年になると、３歳ぐらい年配に見られようが言われようが何てこと無いというようなものですが。そこは女心の微妙なところでして、すこしボディブローのようなショックを受けてしまいました。（笑）ゆうべはお風呂上りのお肌の手入れにも、普段より気合が入ったような気がします。

読売新聞に掲載

今日の読売新聞折込誌健康欄に「神戸ラフターヨガクラブ」が紹介されました。６月から新たに三宮で開講する「コミスタこうべ教室」の紹介をしてくださっているので、６月からしかセッションは行われないと勘違いなさる方が多いようです。普段はＦＡＸか留守電でのお申し込みをお願いしているのですが、急遽用事をキャンセルして電話にて対応しています。多くのお電話やＦＡＸをいただき、ラフターヨガに興味を抱いてくださった方々に感謝いたします。

関西テレビが取材

関西テレビ「痛快エブリデー」が取材が来られました。通常のレッスンとは手順が違うので、どうなることかと思っていましたが、生徒さん達の飲み込みの良さとノリの良さには脱帽しましたね。生徒さんに多いに助けられながら無事に収録は終了。きっと楽しい場面が撮れたことと思います。ちなみにレポーターの「天津」さんたちは、とっても楽しんで帰ってくださいました。放映日は、５月１３日火曜日の「痛快エブリデー」１０時過ぎの放送予定です。見てくださいね。

痛快エブリデーの収録

今日は神戸ラフターヨガのセッションの日です。関西テレビ「痛快エブリデー」が取材が来られました。通常のレッスンとは手順が違うので、どうなることかと思っていましたが、生徒さん達の飲み込みの良さとノリの良さには脱帽しましたね。生徒さんに多いに助けられながら無事に収録は終了。きっと楽しい場面が撮れたことと思います。ちなみにレポーターの「天津」さんたちは、とっても楽しんで帰ってくださいました。放映日は、５月１３日火曜日の「痛快エブリデー」１０時過ぎからの放送です。見てくださいね。

痛快エブリデー

関西テレビの「痛快エブリデー」から取材の打診はあったのですが、それ以来何も言って来られなかったので企画は没になったものだと思っていました。ところが今日デレクターの方から電話があり、５月８日のレッスン開催の時に取材させてほしいとのことでした。楽しい時間が過ごせればうれしいですね。楽しみです。取材のある日はみんなのテンションが上がります。あのとびっきりの笑顔が、私は大好き！ああ！先生をしていて良かったって思うのです。

取材依頼

先日来メールでは「神戸ラフターヨガクラブ」のテレビ取材の打診が入っていたのですが、今日は携帯電話に直接取材のオファーが入ってきました。関西テレビの「痛快エブリディ」で、ここのところひどくなる「ストレス社会」にスポットをあてたコーナーを企画されているようです。その中で「笑い」がストレスに有効に働くということを取り上げ、「神戸ラフターヨガクラブ」を取材するというものです。東京の精神科医の先生の取材を行い、その中で笑いが有効であるというコメントをいただくことが出来たら、本格的に取材するという段取りになっています。とのこと。取材が決まればお笑いタレントの「てんしん」というコンビの方がレポーターとしてこられるそうですが、どんな方なのか楽しみです。「神戸ラフターヨガクラブ」が取材されることにより、まだまだ普及していない「ラフターヨガ」のことが広く世間に広まることが期待できます。本格的な決定ではないですが、決まれば本当にうれしいです。「痛快エブリディ」は、関西では知名度の高い人気番組ですもの。

不思議なことが

笑いのちから

笑いヨガをするようになって。子供の頃から、笑顔だけは皆に褒められていました。とくに大人には、よく褒めてもらいました。「女の子は愛嬌が一番！笑顔で人生を乗り切るんだよ。」と父はよく言っていましたね。50数年の人生は、本当に色々なことがありました。笑顔を忘れてしまった時期もありました。でも笑いヨガをするようになってからは、人生が好転してきたような気がします。一番の変化は、私が笑顔でいる事によって家族の笑顔も増えたこと。その次は、お友達が増えたこと。良い話が舞い込んでくるようになったこと。よく眠れるようになったこと。ストレスが少なくなったので、間食（おやつ）をあまり食べなくなったこと。腹筋が鍛えられたこと。（腹式呼吸をするので）いい感じ！

読売新聞の取材

今日は雨。読売新聞社の取材が入っているのに、雨だとお休みしちゃう人が出るのではと心配です。でもでも、お昼前には雨は上がりいい感じ！！記者の人は女性でした。一人でカメラもインタビューも記事も体験もやっちゃうんです！すごいですよね。記者さんも楽しんでくださって、和気藹々とした雰囲気の中で取材は終了いたしました。最後にみんなで、紅茶を飲んでなごみました。

明日「神戸ラフターヨガクラブ」

明日は、「神戸ラフターヨガクラブ」のセッションの日です。天気予報を見ると「雨」、ここの所セッションの日は良く雨が降る。今まで「雨女」だなんて言われたことは無いのですが。こう雨の確率が高いと、認めなくちゃ仕方ないかな～＞。＜クスン今年に入ってから、歯医者の日とラフターヨガの日に雨が多いのです。でも雨なんかに負けないで明日は思いっきり笑って、憂鬱な天気をふっとばすぞー！！

新しく

今日のラジオ取材のディレクターのかたにも、「インターネットで検索しましたが出てこなくて、苦労しました」って、言われました。なんとか「神戸ラフターヨガ」ですぐに、検索に引っかかる方法は無いものなのでしょうか？一から作り直したほうが良いのかなー？誰に相談したらよいのやら、どんな本を買って参考にしたら良いのやら、ホトホト困っています。

ラジオ大阪取材

今日は大阪まで行ってきました。ラジオ大阪の「ほんまもん！原田年晴」の「アンチエイジングＶライフ倶楽部」のコーナーで、「神戸ラフターヨガクラブ」が取り上げられることになり、その収録のためです。メインアナウンサーの原田年晴さんがじきじきに来て、体験し取材する形式のものです。原田さんは長身でメガネの似合う、おばさま受けのする中々のナイスミドルでした。笑いが健康に有効であり、今各界で注目を浴びていることを取り上げていただき本当に感謝しています。収録も順調に和気藹々と進みましたし、さすがプロは本番に強い！と感心してしまいました。放送は、来週４月２３日（水）１３：４３分からの予定です。お時間のある方は、是非聞いてくださいね。

ラジオ大阪取材」

明日は、ラジオ大阪の取材がある日です。テレビなら普段どうりのセッションをしていれば良いのですが、ラジオってどんな感じなんだろう？インタビューを受けるのかな？明日が楽しみです。

テレビ放映

4月1日（火）の朝日放送「おはよう朝日です」に、神戸ラフターヨガクラブが取材放送されました。放送後、ラフターヨガに興味を持った方々からの反響に感謝、感謝！これからも、皆さんの参加をお待ちいたしています。

笑いで免疫力を

今の社会は色々な問題や課題をかかえ、人々は多くのストレスと戦いながら暮らしています。だからでしょうか、メディアも「笑いの力」に注目しているようです。神戸ラフタークラブを立ち上げてまだ間のない私の所に、数々のマスコミから取材の要請や問い合わせがあることからも、関心の高さがうかがえますね。「笑い」は、人間だけに与えられた素晴らしい身体機能です。笑うことで私たちは、多くの幸せを掴み実感することが出来ます。大笑いすることが少なくなった現代人。笑いたいという思いの人々が集まって「笑顔のキャッチボール」をしています。皆さんも是非参加してみてくださいね。