2019/12/07(土)10:16 昨日の運動 ダイエット(353) ☆自宅で運動 昨日はエアロバイクを38分、 ウォーキングを20分やりました。 午後に眠くなったけど、 コーヒーを飲んで乗り切りました。 おかげで昨夜は超熟睡できました。 夕食後に命の母を飲むと よく寝られる気がします。 今日も頑張っていきましょう。 続きを読む