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わかくさ日記

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2017年12月15日
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こんばんはスマイル

先日 12/12 膝を強くする食材を紹介されていましたテレビ
御覧になった方も多いでしょう。

たけしの家庭の医学右矢印こちら

上のリンクから抜粋させて頂きます。



アボカドが関節痛に効果的といわれるのは、
アボカドの成分ASU(アボカド大豆不けん化物)のためです。
ASU(アボカド大豆不けん化物)には、軟骨が溶けるのを防ぎ、
傷ついた軟骨が修復するのを助ける働きがあるといわれています。
ASUは、変形性関節炎の治療薬として、日常的に使用されている
ヨーロッパでは広く試験や研究が行われているようです。

さて、どれ位 食べればいいのか?というと 
アンケートを取ったところ、平均週4個だそうです。

○○油は、番組では、一緒に摂ると効果がアップすると
いうことで大豆油も紹介されていました!
マヨネーズにも大豆油が含まれていますので、アボカドを食べるときは
味的にも相性の良いマヨネーズと一緒に摂るのがおすすめです。

その他の関節痛によいといわれる食べ物は 2016年に放送された
たけしの家庭の医学では、しょうがが関節痛に良い食べ物だと紹介されていました。
しょうがが関節痛に効く理由は、しょうがの成分であるジンゲロールが、
抗炎症作用をしめしてひざの痛みに効くからだということでした。

!!私は幸いなことに 毎朝 手作りの甘酒を飲んでいて 
ショウガを入れていますので、こちらはOKですぺろり


マラソン次の13日、アボカドをスーパーで8個 買い占めました(笑)
アボカドは 外部から中を見られないので スーパーでは
“中が黒くなっている場合は交換します”と アボカド売り場に示されていました。

では、先ず 1個 切ってみましたら 黒いしょんぼり
で、他の7個は どうなのか? 全部切ってみましたら 許せる範囲でしたぽっ

それで 最初の1個を スーパーに持って行くのは 面倒ですので 我慢しました(笑)
 
右は黒くなっているアボカド


今のところ、ハマっている食べ方は アボカドとチーズを焼くトーストです。
手書きハート膝が元気でありますように なるべく食べていきたいですハート音符






最終更新日  2017年12月15日 18時39分29秒
コメント(20) | コメントを書く
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■コメント

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Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   天楽007 さん
こんばんは
この放送の時には観てなかったです。
アボカドがひざ痛などに効果があるんですね。
痛くなる間に予防に食べてみたいです。
加齢とともに関節もすり減ってきますので
健康食心がけたいですね。 (2017年12月15日 18時35分00秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
天楽007さんへ

こんばんは(^^♪

アボカドが膝にいいのですね。
初めて知って 私も心がけようと 思います。
(2017年12月15日 18時37分32秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ∂ネコの手∂ さん
見てなかったです〜
そっか〜 アボカドが良いんですね☆
わたし膝の靭帯昔傷めてから寒くなると古傷が痛むんですよ〜
先々週位かな?松葉杖つかないと歩けない位痛くて(ノ_・、)グスン…
今は良くなりましたけど
アボカドたべます!
知らず知らずのうちにそういえば昨日食べてましたw
(2017年12月15日 19時54分41秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
∂ネコの手∂さんへ

こんばんは(^^♪

見て頂いて 良かったです。
靭帯は レントゲンに写りませんものね、治すのも 大変です。
寒くなると 血流が悪くなるので 痛くなる所が出て来ますよね。
アボカドは 私も大好きですから 食べていこうと思います。
お膝、お大事になさって下さいね。 (2017年12月15日 20時30分14秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   アルト0209 さん
膝関節は60年で衰えていくと聞きました。
アボカドで手軽に予防出来たらいいですね。
教えて頂いてありがとうございました。 (2017年12月15日 21時25分46秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   川岸51 さん
こんばんは
うち
よく食べてますよ~ (2017年12月15日 21時26分49秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
アルト0209さんへ

こんばんは(^^♪

御覧頂き ありがとうございます。
アボカドで予防出来るなら 好きな食べ物ですし、一挙両得で嬉しいです。
(2017年12月15日 22時03分00秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
川岸51さんへ

こんばんは(^^♪

健康的な食べ物を 摂っておられましたね。
マラソンをされますから 膝はとても大事ですね。
(2017年12月15日 22時05分01秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ビッグジョン7777 さん
エッ、膝を強くする食べ物ですか
ボクなど真っ先に食べないといけませんが
もう手遅れのような気がしますわ(笑)
(2017年12月15日 22時25分11秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   masatosdj さん
こんばんは。

アボガド 美味しいですが
素晴らしい効果があるのですね。

アボガドサラダ食べるように
心がけましょう。 (2017年12月15日 23時01分31秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
ビッグジョン7777さんへ

こんばんは(^^♪

イエイエ、ネパールの5000mの山々に登られる健脚であられるビッグジョンさんは 膝も とてもお若いです。
痛いとは 仰っていましたが、最近は快調な御様子。
簡単な食生活で もっともっと 御活躍なさるように期待しています。

(2017年12月15日 23時04分42秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
masatosdjさんへ

こんばんは(^^♪

足は第2の心臓と言われますよね。
masatosdjさんは いつもたくさん散策されていて 健康に気遣われていて 凄いなぁ、と尊敬しています。
私も アボガドを 食べるように頑張ります。
(2017年12月15日 23時09分26秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   tamagoyasann さん
こんばんは
完熟アボガド好きです!
つぶして、マヨネーズと和えてソースにもしてます
明日はお店からアボガド消えちゃうかな😥
(2017年12月15日 23時15分31秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ターフオン さん
アボカドは体にいいと聞いていましたが、ひざ痛にもいいのですね。
ありがとうございます。

昨日は、年賀状を作ってポストに出しに行きました。
私は男の子と手をつないで行きました。
手をつないでくれるか不安でしたが、特に嫌がられずにつないでくれました(^-^)

今日もいい1日をお過ごしくださいますように。 (2017年12月16日 05時38分11秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
tamagoyasannさんへ

こんにちは(^^♪

12/12の放送でしたので、皆様の熱はもう おさまったことでしょう。
アボカドはたくさんの調理法があって使い易いですね。
(2017年12月16日 10時33分42秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
ターフオンさんへ

こんにちは(^^♪

ターフオンさんはお若いので 心配ありませんね(笑)

昨日もお仕事お疲れ様でした。
今日はお休みでしょうか?
(2017年12月16日 10時35分16秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   小万知 さん
おはようございます。
ご紹介の番組は見なかったのですが、近所の友人が見ていてアボカドの事のみ熱く語ってくれました。
アボカドは大好きで前からよく食べていますが、一週間に4個までは食べてないですね(笑)
一番簡単な二つ割にして窪みにワサビとお醤油を入れてスプーンですくう食べ方が好きです。
蕪と茹でエビ、アボカドをマヨネーズで合えサラダにもします。
膝は一生使わねばならないところですものね。
もう遅すぎるかも知れませんがこれ以上悪くならないようにアボカドとショウガを食べるようにします。
教えていただいて有難うございました。 (2017年12月16日 11時23分01秒)

Re:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ふろう閑人 さん
アボガドはよく食べますが、食べても週1ヶ位です。
ましてや、私はワサビ醤油で食べますので効果期待できそうにないようです。 (2017年12月16日 14時05分46秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
小万知さんへ

こんばんは(^^♪

お友達のお話の補足にして頂ければ 嬉しいです。ありがとうございます。
私も好きですが、月に一個位でしたので、これから頑張ろうと思います。
ワサビ醤油はお寿司にも合いますよね。
蕪、茹でエビ、アボカドのサラダも美味しいでしょうね。試してみます。

私は変な歩き方をしますので、膝をいたわってやらないといけません。
膝を大切にしたいですね。 (2017年12月16日 17時12分04秒)

Re[1]:【たけしの家庭の医学】ひざ痛にはアボカド!マル秘成分と○○油で効果アップ(12/15)   ひろみちゃん8021 さん
ふろう閑人さんへ

こんばんは(^^♪

私は もっと少ない1ヶ月に一個位です。
ワサビ醤油が 美味しいですよね。
ふろう閑人さんは 登山もされますから 強靭な膝をお持ちでしょう。
アボカドを食べて 頑張って 膝美人になりたいです(笑)
(2017年12月16日 17時15分51秒)


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