[ご飯(ダイエット)]の記事一覧 | 〜姉妹とすぼらワーママのケセラセラ〜

納豆のたれを作ってみたよ✨

数年前からダイエットYouTuberたちがこぞって納豆タレは体に悪いと言ってるので、なんだかタレを食べるのが気味が悪くなってしまい、自分で作ってみたけどとっても良かった☺️はなし✨こんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓数年前、健康系YouTuberを見ていたところ「納豆は体にいいけど、納豆のたれは添加物の塊で体に悪いからかけるな！！」というワードを耳にしたのだけど、それからというもの、いろんなYouTuberが発信するのをよく見る様になったのです。そもそも、添加物なんていまやそこらじゅうにあふれて、市販されている食品で添加物が入っていないものを探す方が難しいと思うのだけど、なぜ納豆のタレをフォーカスするのかな？一番悪い添加物なの？含まれる量が多いの？　そこのところは解らずなんですよね😭私は毎日納豆を食べてきたし。なにより、あの甘めのタレが大好きで、納豆に醤油はちょっと違うし、変えることをもできないので、添加物まみれのタレを断つことはできないのよと思っていましたが、、、、試しにいくつかアップされている「手作り納豆のタレ」レシピを作って食べたところ、なんと、🤓「普通においしい✨✨これでいいや」という気持ちになるくらい美味しかったのです✨作り方もとっても簡単。醤油1、みりん1.5、ほんだしひとつかみ、水1.5を混ぜてレンジでチンです☺️ほんだしに添加物含まれてるんじゃないの？ってツッコミがあるかもしれないけれど、気分よく食べたいので、私は当分このタレで納豆を食べていくことに決めました😂ダイソーの手作りドレッシング容器の中に入れて使ってます☺️注ぎ口がとんがっているのがとても良い。もう少し小さい大きさだったらいいのだけど、注ぎ口が尖ってる容器ってなかなか無いのです😂かもしか道具店なっとうのまぜ棒山口陶器ていねいなせいかつ丁寧な生活納豆日本製国産竹ギフトプレゼント　メール便

2023.07.20

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体組成計の体脂肪率変動ありすぎですが

こんにちはズボラワーママちゃんです🤓私は毎朝、朝食を取る前にオムロンの体組成計で体のチェックをしています☺️体組成計では体脂肪率がはかれるのですが、毎日変動があります😂29〜32%までの値をぐるぐるしてます。体重減ったなと思っても体脂肪率が上がってることもあるので、よくわからないです😂ちなみに30%を超えると肥満と言われているので、私は標準体重ではあるが、肥満です😎一度ジムにあるような大きな体組成計で体をスキャンしてもらいたいなーなんて思います☺️次の体組成計はもう少し高性能のものを購入したいと思います☺️早く肥満から抜け出したいワーママちゃんでした🤓【送料無料】HBF-227T オムロン体重体組成計体重計体脂肪計カラダスキャン bluetooth スマホ連動内臓脂肪体脂肪率など様々な測定項目【RCP】　OMRON ホワイト HBF-227T-SWスマホ連動だから便利そう☺️オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-904手で持つタイプだから、体脂肪率が正確に出そう！🤓

2021.12.16

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冬になって体重維持が出来なくなった

こんにちはズボラワーママちゃんです🤓ここ数ヶ月ゆるいダイエットをしてきて、停滞期もあり、着々と減量できていたのですが、ここ一ヶ月減るどころか、増えてしまいました😂食生活は同じ、運動も同じ（してない）何も変わりが無いのですが、少しずつ増えました😑女性は生理前から蓄えるのでその影響かな？とは思ったのですが、いつもの周期より増えてしまった😭何がいけないのか調べてたら、わかりました😯冬になって代謝が落ちたんですきっと。食生活だけじゃ，ダメなんです。ちょうどニュースで冬に落ちる代謝には、対策としてスクワットをすると良い！と情報を得たので早速やってみました🤓軽いスクワット（ゆっくりじわじわやる。早くあげない）を1分3セットやるだけでも効果があるとの事😑早速スクワットをやってみて、夕方には筋肉痛にやられました😎でも効いているってことだから、もう少し続けていこうと思うワーママちゃんです🤓【販売実績No1】【エクササイズガイド付】バランスボールアンチバースト 45cm・55cm・65cm( ポンプ＆説明書付 )【あす楽】【ダイエット器具バランスボールヨガボールエクササイズ骨盤枕　ヨガマット】

2021.12.15

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2ヶ月強で−5キロダイエット成功🍙

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 6月末から始めたダイエットですが、8月末現在でマイナス5キロとなりました😂 特に運動はせず、基本食事制限のみで実施しました。まず今までと変えたところをご紹介します。 1.お菓子をやめた（食べるならアーモンド、無糖ヨーグルト、またはオイコス、手作りオートミールグラノーラ🥣）家族の誘惑に乗る場合は、軽めなお菓子を選んでたべる。 2.あすけんアプリで食事を管理 3.朝はフルーツをたっぷり。好きな果物をお腹いっぱい食べて満足するので、日中甘いものを欲さない気がします。（パンをやめた。） 4.お昼はガッツリたべる。主食はオートミール。時々玄米。（白米をやめた。）お昼は満足に食事ができるので、とくに1日のストレスはなし。 5.夜ごはんは具沢山味噌汁、卵、野菜ブロッコリー，もずく、納豆。糖質はやや抑えめで。大まかには以上です🤓家族はバリバリお菓子を食べたり、白米もモリモリたべますが、もう特に気になりません😆最初は気になったw ということで、ちょっとずつですが身体の変化があれば楽しくなって続けやすくなりますね☺️もう少し頑張ってみようと思うずぼらワーママちゃんでした！【お一人様3点まで】クエーカーオールドファッションオートミール 4.52kg (2.26kg x 2袋) あす楽コストコ通販オートミールはこちらを使っています☺️

2021.08.31

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オーバーナイトオーツ作ってみた🍌

こんにちは🌞夏休みは結構長かったのですが、もう最終日となりました😢 そして昨日の夜は、会社の上司の夢をみて嫌な気持ちで朝起きました😉ずぼらワーママちゃんです🤓 さて、休み中の朝ごはんはフルーツだけで過ごしていましたが、本日初めてオーバーナイトオーツを作ってみました🥺 以前オートミールをシリアルに入れて食べようとしたところ、口に合わず泣く泣く捨てた事があるので、この手の食べ方は自分は苦手なのかもしれないという事で、おそるおそる一口食べてみました😳 （グニャグニャねばねばした食感が苦手なのです😢）ん？おいしい！これなら大丈夫👌 豆乳が多めだったのでグニャグニャねばねばしていなく、サラサラと食べられました🫐 チョコバナナ味のプロテインも一緒に入れたので、濃厚なチョコ味のデザート感覚で食べました。量はオートミール30グラムですが、食べ終わった後お腹がはち切れそうだったので、自分は20グラムで良いかなと思います🥣 前日の夜に材料を全て入れて仕込むだけなので、また作ってみたいと思うワーママちゃんでした🤓 国産・静岡産のひんやりスイーツ冷凍ブルーベリーおいもやの人気フルーツをヨナナスやアイスのおやつに ※ラッピング不可AA

2021.08.16

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やっぱりジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日のランチはジャンバラヤです✨ 久々のお弁当だったので、何か入れるのを忘れました！やっと気付きました。ソーセージです。これを入れないとボリュームにかけますね☺️ でもお味はいつも通り美味しかったので満点です💯 もうすぐ夏休み。おうち時間ですが、だらだらできるので楽しみにしているワーママちゃんです😆

2021.08.03

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オートミールおにぎり🍙3種

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 本日のランチは、これぞうさんのオートミール米化のおにぎりと、これぞうさんのハッシュドポテトでしかないやつ。です😆 いつもより完成まで時間がかかりましたが15分位です☺️ 今回初めて米化🍙おにぎりを作ってみました。 1.白黒ゴマだけ、2.のりたまにぎり、3.悪魔のおにぎりです。おにぎりの食感は、もち麦のような、お餅のような結構もちもちした食感になってます☺️ とっても好みでした🍙 そしてお味は、全部美味しかったですが、のりたまが特に美味しかったです✨ 冷凍OKなので、作り置きしても良いかもしれません。まだまだ気になるオートミール🍙おにぎりがあるのでたくさん作ってみようと思うワーママちゃんでした☺️

2021.08.02

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今日久しぶりのジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日は久しぶりにジャンバラヤ作って持ってきました☺️🍛 ほんとに楽ちんなのでお弁当に良いんですよね✨　以前ワーママちゃんは、取っ手付きのレンジ対応樹脂カップにジャンバラヤを作って持ってきていました（蓋なし）が、蓋がないことがやはり気になってしまったので、レンジ対応蓋付きのカップを買ってきました☺️セリアで☕️ 蓋付きで上に重ねることができるので、とっても便利でストレスフリー☺️買ってよかったか✨色もうブラウンでカフェみたいな色☕️🍰 今度ご紹介します✨ ずぼらワーママちゃんでした🤓

2021.07.30

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コープのエビドリア🍤

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日のランチは、コープのエビドリアソースを使ったドリアです😆 ご飯の代わりにもちろん、オートミール米化を敷き詰めました☺️ コープのレトルトソースは結構試していますが、こちらは大好きな味でした🍤 ぺろりと食べてしまったワーママちゃんでした😆✨

2021.07.29

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夏といえばラタトゥユ🍅

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 夏といえばラタトゥユ🍅です！昨日の夜におうちのミニトマトもたくさんなっているのでどんどん入れて作ったラタトゥユ☺️お野菜たっぷり、にんにくでやっぱり美味しいです✨✨ そして、今日のランチはオートミール米化の上に、ラタトゥユ🍅とチーズを乗っけて持ってきました☺️🍕 又頻繁にラタトゥユ🍅を作りたいと思います😉お野菜たっぷり取れるのはいいですね！あと野菜は適当に入れて持ってきただけ！😉ずぼらワーママちゃんでした🤓

2021.07.28

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オートミールピザ🍕

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 朝はパン派ですが、最近はダイエットのためオートミールを使ったパンなどを食べてるので、食パンは食べていません😆 ダイエット気にしていない家族は食パンをたべています🍞 今日は、オートミールピザ🍕を作ってみました。庭でとれたトマトを🍅たくさんのっけてみました🍕 ぐにょぐにょの食感が苦手なので、生地がどんな食感か心配していましが、このピザの生地はカリッと焼けていましたのでとっても好みのピザでした🍕 これはオートミールレシピの一つになりそうな美味しさです😆 また作ります☺️🍕

2021.07.24

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超簡単オートミールパン🥐を作ってみた

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 そういえば昨日、ばくばクックさんの超簡単オートミールパンを作ってみました🍞 一個当たりオートミールは30g入っているので、一食ひとつだけしか食べられませんが、朝食べたところ、ちっこいけど腹持ちは良かったです☺️✨お昼までもちました！またお味のほうは、おからパウダーではなくきな粉が入っている為、おからのにおいはせずとっても美味しくそのままで食べることができました。上に白ゴマかけたのでその風味がよかったのかもしれません☺️🍞 朝はライ麦パンか、ローソンのブラン食パンを🍞食べていましたが、こちらとても美味しいのでこれを朝ごはんにしようかなと思っている、ずぼらワーママちゃんでした🤓

2021.07.19

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土曜のパンケーキ🥞（オートミール）

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 土曜日の午後になると、ワーママちゃんの顔をみれば「お腹すいた〜」と言われます😲 ということで、yukapさんのオートミールパンケーキ作ってみました☺️ シンプルで美味しく、そのまま何もかけずに食べました。とても美味しいです✨✨ ということで、簡単で美味しいので、ストックをいっぱい作って冷凍しました！🥞 もう少し甘くして、丸い形にしたら屋台で売っているミニカステラになるかしら😆 屋台のミニカステラ大好きなんです☺️✨ ミニカステラの型が欲しいなーっと思った、ワーママちゃんでした🤓

2021.07.17

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ultraプロテイン🥤

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 ここ最近愛用していましたultraプロテイン🥤イチゴ味を飲み終えました🍓 今まで他のプロテインなど試していますが、1番飲みやすいと感じました☺️ どろっと感がなくてサラサラしていて、しつこくなく飲めました。水で飲んだ時は味が薄く感じたので、豆乳でイチゴミルク風で飲みました。これがとっても美味しくて、毎日楽しみにしていました🥤🍓 また楽天マラソンでイチゴ味を買おうとしたら売り切れだったので、次は🍵抹茶味🍵を買ってみました☺️そちらも楽しみです✨ ＼楽天総合1位のプロテイン／ 1日10万人が愛用してるプロテイン！ウルトラホエイダイエットプロテイン選べる3フレーバー 1kg ULTORA 国産で人工甘味料無添加、食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ、高タンパクで溶けやすいプロテイン＼注文殺到！／販売後即完売したプロテインが再入荷。 ULTORA スローダイエットプロテインホエイとカゼインオリジナルブレンド食事の置き換えや睡眠前のタンパク質補給、体の回復のために作られた飲みやすい大人気新プロテイン

2021.07.17

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ハッシュドポテト🍟でしか無いもの

こんにちはずぼらワーママちゃんです☺️ 昨日の夜ご飯、これぞうさんのハッシュドポテトでしか無いオートミール作ってみました🤓 ハッシュドポテト大好きで、以前は冷凍をストックしていましたが、ダイエットを始めてからは封印しておりました。しかし、オートミールでハッシュドポテト🍟？本当かなー？と思いながら作りました。外見も全然違っていたので口に入れるまでは信じられなかったのですが、一口食べたら、、、ハッシュドポテトでした😆🍟ジャンキーな味！！！とっても美味しくて最高です✨１枚ペロッと食べてしまいました🤓 こんな美味しいものを食べてダイエットできたら最高だなと思った、ずぼらワーママちゃんでした🤓

2021.07.17

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今日はジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 そして今日はジャンバラヤです☺️そしてもう痛みそうな煮卵２つ！何度食べても最高なランチでした🍙 お腹も満腹ですし、オートミールにしてからおやつ食べる気も起きないので、とっても良いです🍮 今日は会社のレンジを使ったため、いつもより長く温めてしまったところ、カチカチになりました！いや！それがまた美味しかった😆 チーズとあいまった、少し歯応えのあるかたまりを口にした瞬間、とても幸せを感じました🧀とても美味しくてびっくりです！失敗は成功の母？でしたっけ？まさにそれです☺️ また今後も飽きるまでジャンバラヤを食べ続けるワーママです🤓

2021.07.15

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オートミール米化🍙

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日も暑いです😵 今日のランチは、カップチャーハンでもジャンバラヤでもない、シンプルのこれぞうさんの米化のみのオートミールです。　味がついていない米化を食べるのは、初めです。☺️ 米化の上に、ネギをふりかけ、煮卵、らっきょう、白胡麻をふりかけ出来上がり☺️ 最後には納豆をかけて締めました🍚 一口目は、これは米じゃ無い！😭と感じたのですが、二口目には米だ！と思って美味しく食べている自分がいました😆🍚 シンプルな米化も美味しいのですが、私はシンプル米化より、味付きのチャーハンかジャンバラヤが好きなようです☺️ なので明日からもチャーハンかジャンバラヤ率が高くなることでしょう🍙 また他の味にもチャレンジしてみようと思うワーママちゃんです🤓✨

2021.07.14

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お弁当にジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 ここ最近、これぞうさんのオートミールでジャンバラヤにハマって毎日お昼に食べています😆クセになるお味でまだ飽きないです☺️ 現在、停滞期に入ってますので、タイミングみてチートデイやってみたいと思います🍇 オートミール始めてからというもの、おやつを食べたくなくなった、というよりはお腹空かないし甘いのもそこまで欲することがなくなった。胃も小さくなったのか、量もそこまで食べなくなった。これはオートミールの効果なのかな？このまま5キロくらい痩せたらいいのになーっと思う、ずぼらワーママちゃんでした☺️

2021.07.13

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今日もジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日もまた、これぞうさんのレンジで簡単ジャンバラヤを作りました😆 今日は、カップでチャーハンと同じ手順で卵🥚、そしてチーズ、大葉を上からパラパラ乗っけて完成です☺️ ほんとすぐできるので、在宅時のランチにぴったりです😲🍛 ダイエットはある程度痩せて、停滞期なのでこのまま続けていこうと思うワーママちゃんでした☺️

2021.07.12

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レンジで簡単！オートミールでジャンバラヤ🍛

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日のランチは、これぞうさんのレンジで簡単！オートミールでジャンバラヤ🍛を作りました！ここ最近はこれぞうさんのカップでチャーハンを食べていましたが、カレー粉があったのでチャーハン同様人気のこちらを作ってみました🍛 これはカレー🍛粉が入っているのでスパイシーで夏にとっても良いですね✨ 煮卵と大葉をトッピングして色合いも良くなり、美味しくいただきました☺️ 作りたてが美味しいと思いますので、すぐ出来るし、在宅時のランチにぴったり！安く簡単でこんな美味しいのが食べられるって素晴らしい！😆 また在宅時に作って食べてみたいと思う、ずぼらワーママちゃんでした🤓

2021.07.08

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マックカフェ☺️☕️

こんにちはずぼらワーママちゃんです☺️ 昨日は朝雨だったのに、お迎え時間はとっても暑くなっていました。また昨日は子供の検診があったので早めのお迎えです☺️ その帰りに桃シェイク🍑が飲みたいというのでマックカフェ️のドライブスルーに行きました🚗マックカフェは初めてかもしれない。普通のマックやコンビニではコーヒー買うことが多く、よくブラックのごくごく普通なコーヒーを飲んでます！が！マックカフェは違いました！おしゃれなメニューがたくさんありました！スタバみたいですね！しかも、それなのに安い！😂 これで350円くらい☺️ スタバの半額くらいだった！😆 甘い系コーヒーは頻繁に飲むことは無いけど、どうしても甘いコーヒーが飲みたくなったらまたマックカフェで飲みたいなと思ったワーママちゃんでした🤓

2021.07.08

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土日にまとめて煮卵🥚作り

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 平日はあまり時間がないので、土日にゆっくり、作り置きをすることが多いです☺️ そして今日は、かのまんさんの煮卵！材料を全て入れてゆで卵を入れて放置するだけ！素晴らしい🍳 ゆで卵のレシピは最近知った鍋に１センチに水を張って数分で作る方法で作ってます🥚 今までは20分かけて茹でたのに、皮をツルッと剥けずストレスがありましたが、このやり方は簡単なのにツルッと剥けてストレス知らず🥚 煮卵は1日かかるので、明日まで楽しみに待っていようと思うずぼらワーママちゃんです🤓 人生が変わる！　かのまん整形級ダイエット [ かのまん ] 何度でも立ち上がる！かのまんダイエットの戦い方 [ かのまん ] ️

2021.07.04

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なめらかプリン🍮レンジで簡単

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 デザートが食べたくなったので、手作りなめらかプリン🍮を作りました。蒸し器がないのでレンジで作れるレシピを探して作ってみました。甘さ控え目で茶碗蒸し感が強いなめらかプリン🍮となりました😂 甘さが足りない分は冷凍みかんを加えてごまかして食べました☺️ 次回はカラメルも一緒に作ってみようと思うずぼらワーママちゃんでした🤓✨

2021.07.03

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今日もカップでチャーハン🍲これぞう

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日は朝から雨です。基本傘をさしたくないし、カッパを着たくないのです☔理由はめんどくさいからです️☂️ 外に出ない日や、絶対傘をささない状況なら別に雨でも良いです☺️家から見てるだけなら雷もすきです⚡️ 今日のお昼は！またこれぞうさんのカップで！チャーハン🍲持ってきました☺️ カップごと持ってくるのはやめようと思ったけど、作りっぱなしで持ってくるのは楽なのでこれからもカップのまま持ってくると思います☺️蓋あれば最高です✨ 以上、早く梅雨が明けないかなと思うずぼらワーママちゃんでした☺️

2021.07.02

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久しぶりに外食してきました🍝

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 早いものでもう7月に入りました🎋 昨日まで市ごとに実施していたPayPay祭で対象店舗30％ポイント還元と言うことで、久しぶりにパスタを食べてきました☺️🍝 ホワイトソースが濃厚で美味しかったです☺️ 子供用にお子様セットを頼んだのですが、3口くらい食べて寝てしまったので、ワーママちゃんが食べる羽目になりました😂 ダイエット中でしたが、久しぶりのチートデイを楽しんだワーママちゃんでした🤓

2021.07.01

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昨日に引き続きオートミールカップでチャーハン🍲

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 昨日食べたこれぞうさんのカップで！チャーハンがとても気に入ったので、お弁当にカップごと持ってきました☺️カップだと食べやすいのでカップにラップをかけて持ってきただけです☕️ 在宅の時は作りたてを食せますので、在宅はカップでチャーハンにして、出社時はおにぎりにして🍙持ってこようかなと思います☺️ 午後も頑張ろうと思ったワーママちゃんです🤓

2021.06.29

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オートミールカップチャーハン🥣

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 夏になったので、もうオートミールおじやは食べられない！という事で、今回初めてこれぞうさんのレンジで！オートミールでカップチャーハンを作ってみました🍲 オートミール米化は知っていましたが、初めてやりました。米化時点でも既にモチモチなご飯でした🍚 そこに味付けと具材を投入してチャーハンの出来上がり🍲 臭みもなく食べやすいチャーハンでした🍲 最後は納豆をかけて健康的なチャーハンです。量が少ないかな？と思いましたが、食べ終わる頃にはお腹いっぱいになりました☺️ 当分お昼はオートミール米化がいい🍙！と思った、ずぼらワーママちゃんでした🤓✨

2021.06.28

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もちっと生パスタ濃厚トマトソース🍝

こんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓 日曜日のお昼、何も作る気がしないのでコープで買っておいた冷凍パスタを食べました🍝 一食150円くらいだと思うのですが、とても美味しかったです☺️ 撮り逃したので、盛り付け写真ではなくてパッケージですw こんなに安く美味しいパスタが食べられるなら、もう自分では作りたくないですね☺️ 他の味もあるようなので、また買ってみたいと思います✨ この商品を検索したら、CMが出てきたのでみたところ、以前CM見たことがあってインパクトがあって面白いCMだなと思った事を思い出しました☺️あの面白いCMか！と繋がり微笑ましくなりました☺️ 次はボロネーゼを食べてみようかなと思うワーママちゃんです🤓

2021.06.27

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夏バテで食欲がなくなりました☀️

こんにちはずぼらワーママちゃんです☺️ 足がだるく、暑くて食欲がなくなってしまったワーママちゃんです🤓 いつもまにか3キロも減っていてびっくりしてます😫 ですが、特に夏食べないで痩せると体内の消費熱量もECOになり、今後痩せにくくなるので、ご飯は食べないとです🍲 食欲ないけど、さっぱりのドレッシングをかけて野菜とゆで卵だけ食べました。何か簡単で夏バテ中に食べやすい食べ物ってあるのかなと調べてみようと思うワーママちゃんでした🤓

2021.06.23

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もちもちプリプリ、もち麦ごはん🍚

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 最近、金芽米に玄米をい1:1で炊いていて、おいしいと思って過ごしておりましたが、そこにもち麦を0.5加えて炊いたところ、もっと美味しくなりました😆 以前は金芽米ともち麦1:1で食べていたことがあったのですが、もち麦率が高く、すこしにおいが気になっていました。もち麦は体に良いとのことでにおいはしても仕方なく食べていたんです😂 今回の金芽米1合、玄米1合、もち麦0.5合は全くくさみなく、プリプリなもち麦の食感がとても良いです🍙 白胡麻かけただけのおにぎりでもとっても美味しかったです🍙是非お試しください✨ 本日のランチ🍱です。おいしいからといって、食べすぎてはいけないと心に誓う、ずぼらワーママちゃんでした🌱🤓 送料無料九州産もち麦900g ポスト投函米 10kg 玄米食調整済 2年産農家の食べているおいしい玄米10kg オリジナル【米10kg】タニタ食堂の金芽米9kg【4.5kg×2袋・送料込】【令和2年産】※洗わずに炊ける BG無洗米きんめまい健康志向お米の栄養が豊富

2021.06.16

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マルちゃんワンタン酸辣湯味🍜

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日は月曜日、なんだか朝から久しぶりに体が重くて眠い。ビタミンb不足ですかね。右肩も何故か肩こりが現れた！なんでだろうか。そんなこんなで朝からなんもしたくないけど、社食だと太るので適当簡単弁当（弁当🍱とよべるのか！）を持ってきました手作りサラダチキンも家にあったのですが、作る気にならなかったので、ブロッコリー🥦と焼きおにぎり🍙冷凍のまま持って来ただけです☺️お昼になったらレンチン！これでゆで卵があったら最高ですね？ゆで卵だけ、茹でてストックしておこうと思ったワーママちゃんでした🤓

2021.06.14

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自家栽培収穫🌱で朝どれ野菜で朝食🍅

どうも、ずぼらワーママちゃんです🤓 春にまいておいた種が立派な葉っぱになりました。ちょうど収穫期を迎えたので朝から収穫しました☺️ 適当に一列に撒いたベビーリーフとルッコラですが、収穫期まで水やりだけで放置していました😆✨ 結果は、ベビーリーフには虫食い、虫の卵などついていましたので、食べる気になれず全てむしってすてました😂 スーパーのお野菜は農薬などどの位使用してるのかしら？ちょっと考えさせられましたね🤔虫食いなくて綺麗だもの。で、お次にルッコラ。こちらは虫食いがあまり無くて全部綺麗に収穫できました☺️ ベビーリーフエリアと離れていたからそちらばっかり虫が行ってしまったのかな？w 虫がいないことを確認して、朝食で食べました☺️🥣 虫に遭遇したくないので、次回葉物類を植える際はプランターで網をかけて虫除けしながら育てたいと思ったワーママちゃんでした🤓

2021.06.13

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500円ランチ🥓サイゼリア

こんにちは、ずぼらわーままちゃんです🤓 用事があり外出しておりますので、本日はお得なサイゼのランチです😆 サイゼリア？なのかサイゼリヤなのか忘れてしまいましたw ほんと久しぶりのサイゼですが、店の内装は変わらないですね✨ ランチは500円でスープライス付き。ドリンクバーはプラス100円！😲安い！私はトマトチキンを頼んでみました🍅 ミニバケットというものが気になったのでライスではなくパンを頼みました🥖ミニフランスパンみたいで、とても美味しかったです☺️ ということで、用事があるので、デザートを食べずにそそくさと店を出たワーママちゃんでした🍰🤓

2021.06.10

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かねふくの明太子パスタサラダ🍝セブン

こんにちは、暑くなってきてダルダルのずぼらワーママちゃんです🤓 日焼け止め塗るのがとってもめんどくさいので、SPF50の長袖を常に着用して腕の防御をしていますが、とっても暑いです😵 ということで、今日のランチはこちら💁‍♀️ セブンイレブンのかねふく明太子を使用した、パスタサラダです☺️ 美味しいと言われていたので楽しみでしたが、ワーママちゃんは食べた感想普通だなと思いました😆失礼っ！同じシリーズのえび🦐か、和風、ラーメンパスタの方が好きです☺️✨ 夏バテ気味で食欲ないので、そう言う時期のランチとして、このシリーズはとっても良いですね🍝 重だる足のふくらはぎをどうにかしたいと思い、足ツボマッサージをしたいと思うワーママちゃんでした🤓

2021.06.08

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糖質オフパン🍞朝食🥣

こんにちは、昨日仕事帰りに子供とプールで練習してきたところ、とても筋肉痛になったずぼらワーママちゃんです🤓 帰ってきたのが夜の8時すぎくらいだったので、お買い物マラソンも出遅れました🏃‍♀️ いくらアフター5はプール代が安くなるからと言っても、仕事帰りに子供とプールは辛かったです☺️ プール内では、子供にビートバンを持たせて真っ直ぐ泳がせる練習をさせていたのですが、そうなると私も強制的に水中ウォーキングです😆プールのコーチは痩せるだろうなと思いました☺️✨ 定期的に続ければ痩せるのではないかと期待はしています✨ ということで、本日は朝からローソン低糖質の食パンにハム、チーズ、レタス、鶏肉にマヨを乗っけて食べました☺️ ボリュームいっぱいでお腹いっぱいになった、幸せなワーママちゃんです🤓

2021.06.05

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ダイエットお弁当🍙

こんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓 今日はオートミールランチではなくて、ダイエットお弁当です🍙 昨日作った鶏胸肉のサラダチキン！というより、鶏チャーシュー🥓と、ブロッコリーと岩下の新生姜、海苔で覆われてるので中身はわからないですが、玄米おにぎり🍙中身は梅です☺️（梅はチューブに入ってる種無しのもの）、味噌汁です。朝体重を測ったところ、最初の数日で2キロ減ったものの、その後停滞して何の変化はないので、このまま食事とストレッチをこまめに続けてみたいと思います☺️ ウエストのお肉が減ることを夢見ているずぼらワーママちゃんであった🤓

2021.06.04

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お買い得な胸肉で簡単サラダチキン🍗

こんばんは、ずぼらワーママちゃんです🤓 ダイエットといったらサラダチキン！ということで、簡単に鶏の胸肉から作れるサラダチキンを作ってみました😆 1.脂を削ぎ落とし、フォークで穴をぷすぷすあける 2.タレに漬け込む 3.レンジで両面チンでできちゃいます😲 外見はイマイチですが、食べたところとっても美味しく、こんなに簡単にできるならもうコンビニでは買えなと思いました☺️ おからパンに、レタス、チーズ、チキンをはさめて食べたところ、とってもお腹が膨れたので、ダイエットにとても良いですね☺️ その後チキンはブロッコリーとあえてサラダに🥗変身し、ワーママちゃんの胃袋に入っていきました☺️ そろそろダイエットを始めて数日経ちますが、内臓付近についてしまったお肉が全く取れないワーママちゃんでした🤓

2021.06.03

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おからパン🥐

こんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓 今日も元気にダイエットランチです😲 いつもと違うのが、オートミール雑炊の前にブロッコリーのサラダ🥦をたべてから、雑炊を食べました。その後、一口のおからパンを食べました🍞 残りは、小腹が空いた時にちょこちょこたべます。小さくても一つの欠片でお腹が満たされます☺️✨ 本当はクロワッサンが大好きなので思いっきり食べたいのですが、当分クロワッサン🥐とはおさらばです😭 昨日、おからパンをオーブンで焼いて食べていたところ、子供が👶食べたいと言うので一つあげたところ、「粘土の味がする」と言って残していました😮 んー？粘土の味？と考えながら、ゆっくりおからパンを噛み締めてランチを食す、ずぼらワーママちゃんなのでした🤓

2021.06.02

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スープジャーランチ😆

こんにちは、健康診断が悪くてテンション低めな、ずぼらワーママです🤓 ここまでどんなに暴飲暴食してもとても良い結果だったので、いつも通りの生活を送っていましたが、コロナ禍で運動せず家にこもりっきりの生活をしていたところ、運動しないで好きなもの食べていると判断されしても仕方ない検診結果の値が出ましたので、本気でダイエットします😭 はい、またスープジャーのオートミールランチです☺️お昼はまたコレにします😆 中身はオートミールと冷凍野菜🥬にコープの卵スープ、生姜です🥺美味しいです✨ ご飯についても、私は食べるのが早いようなので、よく噛んでゆっくり食べる。油物多かったので、野菜中心のおかずを多めに取り入れたいと思います。ジムに入って強制的に痩せようと思いましたが、とりあえず食事制限と脂肪燃焼ストレッチなどして自力で少し痩せようと思っているワーママちゃんでした🤓

2021.05.31

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無人の冷凍餃子を買いました☺️

こんばんは、ずぼらワーママちゃんです🤓 ちょっと流行ってる無人の冷凍餃子屋さんに立ち寄って餃子を買ってきました🥟 いつも買ってるコープの餃子から比べたら高いですが、試しに購入してみました☺️ いつも食べてるコープの餃子は、無難においしいですが、無人の冷凍餃子🥟を作って食べたところ、それ以上にモチモチジューシーで何もかけなくてもとってもおいしい餃子でした😲🥟✨ また機会があったら買ってみたいと思います😆🥟 でも餃子食べた次の日の朝、胃もたれで食欲無くしたずぼらワーママちゃんでした🤓✨✨

2021.05.24

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大根の葉でご飯のお供ふりかけ作り🍚

どうもこんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓 先日、JAにて大根を購入したところ、葉っぱがとっても大きくて、捨てるがもったいなかったので、小さく刻んで🍚ふりかけを作りました😆 まず、葉っぱをキッチンバサミでざくざく刻みました。大量だったので、右手が痛くなりました😲 刻んだ葉っぱに刻んだベーコンを加え、ごま油と醤油で炒め、最後に白ゴマをたっぷりかけましたら、出来上がり😆とっても簡単レシピです✨ 素朴な味で、ご飯にとっても合いました😆 また、🍚ご飯➕大根の葉ふりかけに、岩下の新生姜を加えたら、食欲がない時でも不思議と食べてしまう味となりました☺️ とっても合う組み合わせを発見した、ワーママちゃんでした🤓

2021.05.12

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もらった筍でメンマ作り

たけのこの季節ですね😆 以前、知り合いの竹林からたけのこを掘って、とりたてのたけのこの刺身を食べた時、美味しくて感動した、ワーママちゃんです🤓 親戚から、湯がいたたけのこをもらいましたので、手作りメンマを作ってみました😆 メンマの形に切って、ごま油で炒め、中華スープで汁気が無くなるまで煮て完成です✨ ラーメンにのっけなくても、そのまま食べてとっても美味しいです☺️ また来年もたけのこを楽しみにしている、ずぼらワーママでした🤓

2021.05.11

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オートミールランチ🥣

こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓 今日もオートミールコンソメリゾット作ってきました♪ お湯沸かして保温、それからチンした材料を入れるだけでお昼にはリゾットが出来上がるので、お弁当を作るより簡単です😆 ということで2日目です😉 まだまぜてない状態のため、お野菜ゴロゴロしてます😆 混ぜたら今日はお野菜多く水気が少なかった為、オートミールがややネバネバしてます😢 お湯足したらいい感じになりますかね😲 まだまだ、当分オートミールランチ続けていきます😆次回はトマトスープやチゲスープの素でリゾット作ってみようと思う、ずぼらワーママちゃんであった🤓

2021.05.07

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ダイエット始めます🍚

こんにちは、ずぼらワーママちゃんです🤓早いものでゴールデンウィークが終わりました😭 今年のゴールデンウィークは、おうち時間もあり、運動もせず好きなものを食べておりましたところ、1週間でとても太ってしまいました😢 ということで、本日ランチからダイエット始めます🤓 スープジャーでオートミールリゾットです😀オートミール、コンソメとお野菜、ソーセージだけで美味しいお味になりました✨✨ 当分の間、こちらのランチを食べ続けようと思う、ずぼらワーママちゃんであった🤓

2021.05.06

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玄米🌾

先月から玄米🌾を食べています🍚 玄米は数時間水に浸してから炊きます。はじめての玄米は白米と1:1で炊いてみたところ、とっても甘みを感じ、美味しくてびっくりしました😲 そいえばダイエットしていた時に、もち麦入れてたことがありましたが、においがあって美味しくはなかったのです😢 そういうこともあったので玄米も独特の味なんだろうと勝手に思っておりましたが、食べたところとっても美味しいくびっくりしました😀✨ ゴールデンウィークになり、数日家事をしないでぐうたらしてたので自炊しておりませんでした。数日玄米の水だけ交換していましたところ、仕込んでいた玄米が発芽玄米になってました😮🍚 味はどうなんだろう！

2021.05.03

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先日のお鍋🍲

平日の夜のご飯です🍲お鍋🍲 今回のスープは、業務スーパーで買った100円くらいのちゃんこ鍋つゆです🍲 スープは透明で、野菜をたっぷり入れてグツグツ煮込みました😊 お味はというと、さっぱりしていてとても美味しかったです😆安くてコスパが良いのでリピート確定です✨ 業務スーパーにはワッフルとハッシュドポテトを買いに定期で通ってるので、また購入したいと思います🧇 あともう一つスープを買ったので、食べ比べてみたいと思います😊 まだまだ寒いので、🍲楽してお鍋を作り続けていきたいと思うワーママちゃんであった🤭 ダイショーイカスミしゃぶ鍋用スープ(700g)【ダイショー】イカ墨スープ？🤔とてもきになるなぁ。w

2021.01.24

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今日も鍋🍲プチッと鍋（坦々ごま鍋）

本日は不要な服を断捨離をしており、半分以上片付けたつもりでしたが、全く部屋が片付いておりません💦 もう夜になっていて、みんなが「お腹すいたー」と言ってきます😮 ということで、今日も冷蔵庫の余り物で簡単🍲お鍋を作りたいと思います。今日のお鍋は、プチっと鍋の坦々ごま鍋です🍲こちらは小さいのでストックするのにはいいですよね！プチっと鍋はこの味が一番好きです。しかしこちらは4個しか入っていないので、ケチケチ使います🍲なぜかこの種類は4つ入りで他のものより少ないんです💦 今回は、豚肉、白菜、ネギ、えのき、油揚げ、うどん3玉を入れました😊 あと、最後に冷凍餃子を🥟投げ込みグツグツ放置です😃 緑が見えないので彩りが悪いですが、とっても美味しく頂きました😊 エバラプチッと鍋担々ごま鍋(1人分*4コ入*2コセット)【プチッと鍋】他のプチっと鍋も試してみたいと思います😊🍲

2021.01.17

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また鍋です🍲モツ鍋編

先日ふるさと納税で届いた牛ホルモンで、もつ鍋をしました🤓 あまりこちら関東では馴染みがないので、下処理から初めての試みでした！🥺小麦粉で洗ったり不思議な感じでした😲 タレは福岡の有名なタレを使って、作ってみました。蟻月🐜さんのタレだそうです！過去、ホルモンは数回しか食べたことはないのですが、美味しいですね😊🍲 また、1〜2割の割合でケモノくさい肉が🥩ありましたが、こういうものですよね？過去数回お店で食べたホルモンは全くくさくなかったので、下処理を上手にしているんだと感心しました🍲 まだあと1キロ残っているので、今度は別のタレで食べてみたいと思います。あと、もっと下処理をしてみます😊🍲 【3万円以上送料無料粗品記念品】名入れ・季節・感謝カテゴリの博多華味鳥もつ鍋スープ　ご来店/手土産/ご来場博多華味鳥もつ鍋スープ　トリゼンフーズ

2021.01.17

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冬といえば鍋🍲ミツカンごま豆乳鍋つゆ

こんばんはずぼらワーママです。今日はずぼらな人にぴったりのお鍋🍲です☺️ 最近楽チン➕冷蔵庫消費にお鍋を作る事が多いです🥺 ほんとお鍋って楽ですね。お汁入れて材料を切って入れるだけですからね😆それなのにとってもお腹を満足に満たしてくれますから！というとこで今回は売れ筋NO.1の、ミツカンごま豆乳鍋つゆを買ってみましたのでご紹介します🍲 いつもはミツカン寄せ鍋つゆを買っているので、商品棚の隣に置いてあり以前から知っている商品でしたが、気になって初めて購入してみたのです💡 この鍋つゆ、売れ筋No.1なんですね🥇 寄せ鍋つゆを使っている身としては、ごま豆乳鍋つゆは今風のお鍋な感じがしました😆 しめにオススメレシピのカルボナーラ作ってみましたが、そちらの方が好みでした☺️ うどんを入れてみましたが一気にイタリアン！！😆✨✨胡椒がいい仕事をしました！たまにはこれもいいですね🍚 まだ、私の中ではミツカン寄せ鍋つゆがNo.1です☺️ ミツカン　〆まで美味しい　寄せ鍋つゆストレートタイプ750g（3〜4人前）×1袋ミツカン　〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆストレートタイプ750g（3〜4人前）×1袋

2021.01.08

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本日のランチ🍟🍔

今日のランチは短時間で外出する用事があったため、マックのテイクアウトでした☺️ メニューを見ていたところ、ビックマックセット🍟がなんと550円！😮 安くてびっくりです💦 ということで、いつもならテリヤキセットを頼みますが、ビックマックセット🍟を頼んでみました😆期間限定だったのかな？飲み物は、いつものアイスアールグレイ🍋lemonティーです☺️ほんとにこれが大好きです☺️🍟 重くのしかかるマックにはこの爽やかさがとても合うのです🥺🍋 今ビックマックを頼むと、おみくじ🥠ついてくるんですね😆ぺりっと面白かったです！ビックマックは夜になっても胃もたれしていて、やはり重いです😂 次回はテリヤキバーガーセットかフィッシュバーガーセット頼もう思った、ずぼらワーママちゃんでした🥺🍟 おうち時間お助けセットチキンナゲットコロッケアメリカンドッグハッシュポテト肉だんご 2.8kg 詰合せ業務用肉送料無料大容量冷凍食品人気お買い得牛肉お肉食品おかずお惣菜おやつおつまみお弁当ギフト電子レンジコロナ福袋

2021.01.08

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