高齢者御用達のようなスポーツクラブをやめて、筋トレ専門のスポーツジムに変わったのですが、楽しいです。私は膝が悪いのですが、コーチの指導が良くて膝が痛くなりません。安全快適に運動しています。褒め上手のコーチで、褒めてもらえるのがうれしいです。
筋トレは、エアロビクスや水泳のあとのような、お腹が減っていっぱいご飯を食べてしまう、というのがなくていいなぁ。前のスポーツクラブでは、エアロビクスして筋トレしてお風呂入ってマッサージして帰るので、疲れて小説が書けなくなったのですが、そういうのもない。
おいしくご飯を食べて、夜もぐっすり寝れて、精神状態も良好で、いいことずくめです。
今は一日とか二日おき、週三で通っているのですが（筋トレは一日以上開けないと筋肉が痩せてしまうため）、運動メニューを上半身と下半身と分けたので、連続して通ってもいいとのこと。毎日は通えないけど、ヒマな時期は週４で通おうかな。
来週から、週に二回だけですが、大阪まで仕事に行きます。電車に乗って通勤なんて２０年ぶりかも。このスポーツジムは夜も開いているので、夜に行くこともできるんですよね。でも、久しぶりの仕事は疲れるだろうし、はじめはほどほどにしよう。私は５０代です。無理はしない。運動は健康のため。明るく楽しく毎日を過ごしたいです。
