小説家わかつきひかるのブログ

今かよっているスポーツジムで、トレーナーに言われてびっくりしたのがこのセリフ。

胸だけ残してお腹だけ痩せたいとか、小顔になりたいとかできないんですって。痩せるときは、全体が痩せるって。

痩せるためには、朝昼しっかり食べて、晩ご飯を軽めにするといいそうです。

筋トレだけでは痩せないって言っていた。筋トレのあと、自転車漕ぎのような有酸素運動をするべきだって。なので、筋トレのあと、１８分だけステップというマシンで階段を上がる運動をしています。18分やって１０５キロカロリーしか消費しません。キャンディ三個分です。運動で消費するカロリーは少しだけど、筋トレすると基礎代謝が上がって、痩せやすい体になるそうです。

体重はあんまり変わってませんが、体は確実に締まってきました。ドーナツみたいだったウエストのプニプニがなくなったの。少林寺拳法をしていたときも、老人倶楽部みたいなスポーツクラブに通っていたときも、このお腹のぷよぷよ、取れないなぁって思ってたのに。

筋トレ手袋と、ウエストシェイバー、楽天のお買い物マラソンで買っちゃった。手にマメができて痛いんだもの。
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筋トレ楽しいです。