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小説家わかつきひかるのブログ

2019.09.05
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【新品】【本】ダンベル何キロ持てる? 6 サンドロビッチ・ヤバ子/原作 MAAM/作画

ダンベル何キロ持てる?では、初心者の女子高生に、いきなり20キロのベンチプレスさせていますが、私の通ってるところでは、いきなりベンチブレスやりません。たぶんこれ書いている人、力持ちの男性なんでしょうね。

私のような中年太りの50代女性だと、ごく軽いのからやって、少しずつ重りをあげていきます。はじめはフリーウエイトではなく、機械のやつで運動します。フリーウエイトも1キロからあるんですよ。

私は今、椅子を45度に起こした状態のベンチブレスで10キロを15回×3セットしていますが(胸の上の筋肉を鍛えるため。グラマーになれるそうですよ)フリーウエイト使いはじめたのは2ヶ月目からです。

私の通っているところは、オーナーがゴールドジム出身で、トレーニングのメニューや内容は、ゴールドジムのメソッドらしいです。雰囲気は漫画と一緒です。

この漫画のジムの名前がシルバーマンジムで、プロ格闘家やボディビルの会員さんがいる、というのは、ゴールドジムを取材しているのかなと思います。

試し読み
一話目​はこちら。
二話目はこちら。

この漫画、おもしろいけど、いきなりハードなことしてるんですよね。筋トレジム、ハードじゃないですよ。

私なんて「加齢による関節症で膝が悪いから、何歳になっても自分の足で歩くために太腿の筋肉をつけたい」って言って入会したんですよ。トレーナーは「筋肉の貯金をしましょう」。

それが、トレーナーの組んでくれたメニューをひたすらこなしたら、今まで一度もできなかった腕立て伏せがスイスイできるようになったし、柔軟性も戻ってきました(若いときは180度以上の開脚ができた。160度ぐらいまで戻ってきた。運動のあとにストレッチしてるだけです)。体重も入会時57~56キロだったのが、54.2キロまで減りました。体重減らないと思ってたけど、半年で3キロぐらい減ってるんだから充分ですよね。健康診断の結果も良好です。

もう一度マラソンにチャレンジしたいなとか(若いとき市民マラソンで走っていた)、空手を習いたいなとか、少林寺拳法もう一回やりたいなとか、いろいろ欲がでてきた。身体が軽いんですよ。若いときみたいに。

プロ格闘家やボディビルダーが通うジムに、中年のオバサンが通っている図というのは場違いなんですが、みなさんもくもくと鍛えてらっしゃるので排斥感はありません。

前に通っていた郊外型大規模スポーツクラブのほうが排斥感があって居心地悪かったです。初心者向けというふれこみでしたが、60代70代のおばあさんたちが、運動もせずベンチに座っておしゃべりをしていて、そのおしゃべりの内容がコーチや会員の悪口で、いやな雰囲気だったんです。

オタクもオバサンも、みんな筋トレしよう! 体力に合わせて運動できますよー。楽しいですよ-。






最終更新日  2019.09.05 10:32:07

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