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小説家わかつきひかるのブログ

2019/11/07
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左の脇腹とか背中、左のお腹の上のほうが痛くて、筋肉痛かな? と思ってサロンパスを貼っていたのですが、なんかやっぱり痛い。我慢できないほどじゃないけど、うっとうしい痛みです。

サロンパスが無くなったので整形外科に行ったところ、「スポーツクラブに通っているんですね? こういう運動してます?」とドクターが、ベンチプレスの仕草をしました。「はい、してます」

レントゲンの結果は異常なし。ベンチプレスで肋骨回りの筋肉を痛めることってあるんですって。そういえば、痛いなと思い始めたの、ベンチプレスを始めたころと重なってるわ。一週間ほどベンチプレスは休みましょう、とのことでした(他のはやっていいそうです)。

ベンチプレス、難しいんです。スミスマシンというレールの間を棒が上下するマシンだと大丈夫なのに、ベンチプレスだと棒がヨロヨロしてまっすぐ上がらない。右手と左手を同じだけ力を入れないとだめらしくて、私は左手の力が弱いんですね。だから左に筋肉痛が出ちゃったのかな。

ようやくまっすぐ上げられるようになって、15回上がるし、軽く感じるし、そろそろ重りをつけたいな(今は重りなしで、棒だけで上げ下げしている。棒だけで20キロある)と思っていたのに。


ダンベル何キロ持てる? 7 サンドロビッチ・ヤバ子/原作 MAAM/作画​ダンベル何キロ持てる? だと、初心者の女子高生がいきなりベンチプレス20キロ上げてますが、おばさんの筋トレなんてこんなもんさ。ゆっくりやります。筋トレ楽しいです。







Last updated  2019/11/07 10:37:49 AM

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