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まゆみ@ 相互リンク初めまして、人気サイトランキングです。 …

GOGOわくちん@ Re[1]:超　久々に(09/26) shinさん＞お見事です！イワシ付ですな!(…

shin@ Re:超　久々に(09/26) お見事です！イワシ付ですな!(^^)!

GOGOわくちん@ Re[1]:子供の笑顔（＾◇＾）(11/04) sumimaruさん ----- ＞お疲れ様です！ …

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カテゴリ：ランニング

私の当直明けはお昼まで業務です。
それから帰宅し、昼食をとると夕方前まで
爆睡が鉄板です！

今回も型通りの生活でしたが、
そこからのトレーニング開始！

ランジウォーク10×5
腕立て10×5
腹筋10×5
JOGからの後半ピンポイント強めで
total 9km
…
…
気持ちいい‼︎
…
完全バカ(￣◇￣;)

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Last updated 2015/01/23　09:10:40 PM
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