気ままにリフレッシュ！

きました！
来まくりやがりました！

足首からスネにかけて！
痙攣してコケそうになりました！

しかもJOG開始後1kmぐらいから(￣◇￣;)

根性で2kmは走りましたが
そこからは1kmごとにストレッチ！

何とか4km走ったところでやむなく終わり⁉︎
と、思ってたんですが
そこから疲労が抜けたような気がして
本日目標の10kmまでいってみました！

タイムこそでないものの、10kmは走りきりました^^;


これって、30km過ぎてからの疲労に近いものを感じました〜

ストレッチしながらですが走りきりました^^;
マラソンのラスト10kmのいいトレーニングにもなったと思います。


昨日の娘との流し20本強、
ペッタンこのスニーカーで施行…
これが効いてたからですかね？