こころだけではなく、からだも大事にしましょ。

疲れきっているとき、落ち込んでいるとき、 自己啓発本はこころもからだも受け付けない。 どうしようもないときは大抵 よしもとばななさんの小説にじんわりと力をもらい、 光野桃さんのエッセイにほっとこころを落ち着け、 という感じなのですが、 この本は今の私の気持ちにぴったり ビンゴの本でした☆ 今体に関する本多いですよね。 本屋さんでウォーキングとか整体とか ヨガとかピラティスとかストレッチとか 色んな本を読んで 学ぶことはとっても多いです。 その中でも最近一番自分が興味のある 「声」と体とこころの結びつきについて わかりやすく書かれていて、 まさに 「あぁ私が知りたかったのはこういうことだったのかぁ」 と最近のもやもやが解消され、大満足でした。 ヨガを習ったとき体感した 腹式呼吸の心地よさ。。 ストレッチは毎日してるんですけど、 呼吸はなぜか忘れてしまっていました。。 きっと型にこだわってせかせかしてたんです。。 より多くの型をすればいいみたいな 消費文化の悪しき慣習を実行していた 自分に気付き反省。。 というか腹式呼吸をしっかりすると、 本当に心地よく気持ちよく眠れるので、 自分のからだのためにこころのために しようって思います。 自分を大事にするとはどういうことか、 この本を読むと本当によくわかります。 今の私にとってはお宝情報満載な 素晴らしい本でした。