◆キュウイ

おはようございます。 最近よくキウイフルーツを食べます。 健康面を考えて　食べるようにしました。 皮にも食物繊維が一杯入っているので　食べたいのですが どうも　あの産毛が嫌で・・・ 水で綺麗に洗って　産毛をとれば　そのまま食せるそうです。 キウイフルーツキウイフルーツは栄養素の宝庫といえる果物です。ビタミンCは69mg/100gと豊富で、１日の所要量は100mgとされているので、１～２個で十分な量が摂取できます。さらに、ビタミンEを1.3mg/100g含み、200ｇ摂取すると１日の所要量の26～33％も満たすことができます。 、キウイフルーツの摂取が心臓血管障害の予防に効果を持つことが示唆されています。 :・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ 今日もよい一日を・・・・・・ hawai過去のブログより :*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ ブログランキングに参加しています。 ぽちっと応援クリックお願いします!! にほんブログ村 にほんブログ村 *************************************************************************