エクササイズについて。

最近は、テレビで色々なエクササイズ用品が見る。最近、見て？思ったのは、何か、ベルトみたいな器具でお腹に巻いて１０分で６００回？だったかな。の腹筋効果が出るとか・・。本当かよ！って感じ。何か筋細胞を破壊する物を出して効果を出すのだろう。確かによく考えたら筋肉を肥大させるには筋肉を破壊しないと駄目なんよね。破壊された筋肉は再生するときに破壊まえよりも大きくなって再生する。その再生する時に筋肉痛が出る。そう考えれば効果はあるかも・・って思ってしまう。使わないと分からないけど。しかし、６００回の効果が出るって事は、どれだけの筋肉痛が・・。想像出来ないほどの痛みが襲ってくるのだろう。恐すぎる！俺は、楽しく全身に汗をかいた方が、気分的に気持ち良くなれると思うから、あんな器具はあまり好きじゃないかなー。風邪も大分治ったし、久々に軽く動こうかな。みんは、トレーニングメニューなんか作ってる？俺は作ってるよ～。月曜は、腕のトレーニングして。火曜は、大腿のトレーニングしてとかね。トレーニングをする部位の順番も正しければ効果も変わります。毎回のトレーニングの時の最後には、全身のほぼ全ての筋肉をたった１分だけ静止するだけで鍛えるトレーニングなんかしてます。←これは、本当に良いです。なんていったて、一回だけで１分耐えればほぼ全ての筋肉を鍛えれます。トレーニングを効率的にすれば効果絶大です。やり方さえ知れば、引き締めたり、肥大させるなんて簡単×２（笑）俺は、陸上競技で脚が太くなりお気に入りのジーンズが２年間着る事が出来なかったけど、引退して太くなった足も意味ないから引き締めるトレーニングをしました。そしたら今では、そのジーンズも大きいくらいです。以外にトレーニングは筋肉をつける！ってイメージが強いけど、それは違うんだ。しかたによっては引き締めたり、肥大させたり、色々出来る事を知ってもらいたいです！みんな頑張ろう！