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September 7, 2008
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先日、某雑誌で、血行促進と新陳代謝アップが期待できるうえ、骨格のゆがみを正し、姿勢の矯正に効果的という体操が紹介されていた。
真向法（まっこうほう）というものだ。 4つの動作からなる体操で、座ったままできるとのこと。朝晩の2回行うのがおすすめだそうだ。 面倒なことは嫌いなので、「座ったまま」に惹かれた。 「座ったまま両足の裏を合わせ、体を前に倒す」など、4つの動作とも、息を吐きながら体を倒し、息を吸いながら戻すのがポイント。 実行してみると、わりと気持ちが良い。 謳われている効果があるかどうかは、まだ分からない。 ただ、無理をするのは禁物というもの。 今朝、少し無理に体を倒してしまい、出かけたとき少し腰が痛かった。 じきに治ったが、気を付けなければ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 7, 2008 04:54:28 PM
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