人生の幸福…

Tik Tokを見ていたら、とても興味深い動画を見ました。 「人生の幸福の答えは、科学的に研究され、すでに解明されていた！」というのです。 「人生の幸福とは…！」 ハーバード大学の約７００人の方々を７５年間に渡る追跡調査の結果、答えが出たようです。 「人間の幸福や健康は、年収、学歴、職業と直接的に関係ない。 　私たちの幸福と健康を高めてくれるのは＜良い人間関係＞だった！」 という事です。 「人の悩みの90％は人間関係である！」なんてよく言われます。 私たちの幸福や健康に直接的に関係あるのはいい人間関係を持てるかどうかなのです。 しかも、友人の人数は関係なく、たった一人でも心から信頼できる人がいるかどうかが重要だ！ という事がわかりました。 対人関係がうまくいっている、信頼できる人がそばにいる状況では、 緊張がほどけて脳が健康に保たれる、心身の苦痛がやわらげられる効果が見られました。 一方、孤独を感じる人は病気になる確率が高く、寿命が短くなる傾向も見られました。 つまり、「お金持ちになれば幸せ」とか、「ステータスの高いパートナーがいれば幸せ」だとか、 そんなことは一切関係ないのです。 ★ちなみに、「明るくハッピーな友人」がいると幸福度が上がり、 「ネガティブな友人」が居た場合、友人が一人もいない人よりも幸福度が下がります。 人間は、とても共感能力が高いのです。 それが幸福な気持ちであっても、不安や怒りなどのネガティブな感情であっても、 相手が発しているものをそのまま受け取ってしまい、 同じような感情を抱いてしまう事がわかっています。 つまり、ネガティブな人ではなく、ポジティブな人と接していた方が、 人生はポジティブな方向に向かいやすいのです。 ですから、余計なことを考えず、ポジティブな友人と一緒にいる。 そして、自分自身もポジティブでいることに努めることが大切です。 結局、人生の最終的な勝ち負けなんていうものはないのも同然です。 財産も、恋愛も、肩書も、ステータスも、一瞬の間不安を遠ざけるものに過ぎず、 本質的には、人生の問題を解決はしてくれないのです。 ハリウッドのスターの離婚話などを見ていると、つくづく考えさせられますちょね。 要するに、「愛し、愛されて、生きるのが答えさ～♪」という事でしょうか。 愛に生きる事が大事なのであり、 自分や人に思いやりを持って生きる事が大切なのであり、 自分や人に優しさを持って生きる事が人生の答えなのですね。 ちなみに、いきなり考え方を変えようとすると、 逆に、心に抵抗が起きてしまうので、先に、行動を変えると良いそうです。 形から入る気持ちで、 思いやりを示す行動を、優しさを表す行動をしていく事で、 結果として、心が変わっていくようです。 簡単な取り組みとしては、 まずは、笑顔になる事です。 鏡を見て、ニコッ！と笑ってみると、 脳は、「楽しい」「嬉しい」と感じてくれるようです。 そして、そのような笑顔は周りの人にも良い影響を与えます。 怒っている人よりも、笑顔の人の方が好まれます。 とりま、笑顔を作る練習からスタートしてはどうでせうか…？！ 私も、鏡を見て、ニコッ！と笑顔を作る練習をしています。 すべては自分から始まる。 顔晴っていきませう～♪